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ランニングダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
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ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方に

ランニングダイエット

総合評価4.2

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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体験者の口コミ

検索結果:436

セブンさん

セブンさん

ランニングダイエット 2018-11-29

総合評価なし

ジョグ 再開(投稿:2018年11月29日)

毎日4〜5キロほど、ゆっくりジョグ。
夕飯控えめ。緑黄色野菜多め。
半年強で、順調に10キロ減…目前で踵骨棘(しょうこつきょく)になってしまいました。
筋肉が骨を引っ張り剥離してレントゲンでは棘のように映ります。足裏が痛く、足底筋膜炎、とも言われました。ジョグ前後のストレッチ不足が原因でしょう。安静。走るな、歩くな。悲しかった。
仕方ないから久々にビリーやってました笑。
2ヶ月たち、病院からオッケーをもらい、再開です。靴をよく選び、インソールを入れて特に走り終わった後のストレッチとマッサージをしっかりやっています。もう二度と、走れないのはイヤです。
体重は1、5キロほど増えちゃってました。
年内に必ず後2キロは落としてみせます。春までにはMAXおデブから15キロ減が目標です。
みなさん、ストレッチ、大事ですよ。
走りっぱなしはいけません。

まいまいさん

まいまいさん

ランニングダイエット 2018-11-20

総合評価なし

寒さに負けず頑張ります(投稿:2018年11月20日)

今日から朝7キロを約40分で走るいわゆるスローランニングを始めてみました。
何をやってもすぐに飽きてしまうので頑張ります。頻度は週3回です。ランニングお休みdayは筋トレをしてます。
現体重55kg→目標体重52kg

momomoさん

momomoさん

ランニングダイエット 2018-11-08

総合評価5

ありがとう^_^(投稿:2018年11月8日)

ケロッピさん有難うございます^_^私もこちらの皆さんのコメント見ながら励みにしてます。10Kも走られてるなんて凄い^_^
今冬なので、春に外を走る事を目標にしてみます。主人についていけるかわからないけど、一緒に走ってみたいと思います。
体重は駆け足でエア縄跳びしてた時の方が落ちた様な気がしますが、体重もかなりあったので走っていても同じ結果だったのかな?
朝晩は本当に普通に食べて、夜は温野菜中心で食べてます。でも本当に落ちなくなってきたので、昼も少し調整してカロリーを少し少なめにしてます。筋トレも少ししろと旦那にはよく言われるのですが。そちらも挑戦してみようと今努力中です。またまた結果でたら遊びにきます^_^皆さん頑張りましょう^_^

ケロッピさん

ケロッピさん

ランニングダイエット 2018-11-08

総合評価3

皆さんの投稿を見て励みになります(投稿:2018年11月8日)

momomoさん、すごいですねー。
私は1ヶ月朝10Km ゆるランニングしてるんですが、体重は0.5kgくらいしか減ってません。少し、体が締まってきた感じはしますが。momomoさんの減量目指してランニング頑張ります。外を走ると気持ちいですよー。周りの目なんか気にせず、走ってみてください。

momomoさん

momomoさん

ランニングダイエット 2018-11-06

総合評価5

痩せたい(投稿:2018年11月6日)

40代に入り信じられない位過去最高体重68kg162cmになり鏡をみるのも嫌となり→外にも行きたくなくなってしまいました。ジムへまた行こうかエステに再度お金を費やそうか悩みに悩み試しにその場で走れば良いのでは?とTVを見ながら30分手にはエア縄跳びを持ち走っていました。そうしたら68kg→55kgに3ヶ月位でなり面白くなって今はライブDVDを見ながらランニングマシンで朝晩40分走ってます。かれこれ半年以上経ちますが、50kgをいったりきたり。あまり落ちなくなってきたのでやはり食事管理をしなければダメかな?と思っています。今は体重より体脂肪を燃やしたいと考えもシフト。元の体重と体脂肪になるまで頑張ります。目標は外を走りたいと思うのですが、中々勇気がいるな...。とりあえず頑張ります。

ぽっちゃりうさぎさん

ぽっちゃりうさぎさん

ランニングダイエット 2018-09-02

総合評価4

-3kg減達成!(投稿:2018年9月2日)

30代になっての大失恋!自分磨きをしたくてスロージョギングダイエットをはじめました。
以前こちらで60キロ台まで体重が落ちたのですが、気が緩んだらあっという間に体重が74kgに・・!(恐怖)
デ・・デブすぎる!!
と危機感を覚え、走り込み1ヶ月で3キロ減しました。(毎日5キロ走りました)

初めの方は、毎日走りこんでいましたが、きつくなりスロージョギングも楽しめなくなりそうだったので、みなさんの口コミをみて2日走って1日休む方法をとるようになりました。
自分もこの方法だと、楽しみながら走れているようです。
まだデブすぎですが、走りやすい季節になりましたので継続していこうと思います。

おにゃにゃさん

おにゃにゃさん

ランニングダイエット 2018-08-30

総合評価5

52歳です(投稿:2018年8月30日)

2年半で30キロジョギングで痩せました。一日おきに走りました。人生で初めて55キロになった。もっと頑張ります

pbさん

pbさん

ランニングダイエット 2018-08-30

総合評価3

165cm 目指せ50キロ!(投稿:2018年8月30日)

一昨年の冬に60㌔まで太り、半年ほどランニングダイエットをして53㌔まで戻しました。
そして今、55㌔になる手前まで来てるので、50㌔を目標にもう1度ランニングダイエットを始めます!!!!!
周りに細いねって言われたいので頑張ります!
2日走って1日休む、2日走って1日休むという頻度で、40分間走ります!
効果が楽しみです!また報告します。

ぴーまんさん

ぴーまんさん

ランニングダイエット 2018-07-30

総合評価3

がんばるぞ!(投稿:2018年7月30日)

バイトのお客さん、親、彼氏、友達
そりぁ言われるわ。162cm61kg21歳女
ぽっちゃりじゃあきかんようなってきた。
子供3人ぐらい産んだような体。
これでお母さんのママチャリ乗ったら
ただのおばはん。
定期的にダイエット!ダイエット!
まーったく続かん。わかっちゃいるけどやめらねぇ!炭水化物×炭水化物
今までウォーキングは続かんけど、何回もしてきて、時間もかかるし、はじめてジョギング!
走りはじめて一週間。体重変化はないものの、
お腹が少し引き締まった気がする。
とりあえず花火大会までにあと一週間くらいやけどw絶対続ける!そのあと一ヶ月弱で東京旅行友達と行くからそれまでを目標にして続けて、次は効果出る言われてる三ヶ月目標にして、まぁとりあえず花火大会〜〜女将さんとは言わせんぞ!

セブンさん

セブンさん

ランニングダイエット 2018-07-24

総合評価5

暑う…(投稿:2018年7月24日)

酷暑ですが、風があるな、と思う日や、体調のいい日に夜ランを続けています。
秋から2ヶ月ウオーキング、年末から走り始めて10キロ減間近です。朝昼は好きに食べます。夜は控えています。飲み会などのあった翌日はいたずらに落ち込むので、戻せたかな?ーという時まで体重ははかりません。
飲み会があったので、先日朝に走りましたが、熱中症気味になってしまいました。今年は暑すぎる。無理は禁物ですね。早く秋よ来い。

manaさん

manaさん

ランニングダイエット 2018-07-18

総合評価3

目指せ8キロダウン!(投稿:2018年7月18日)

継続させる為に書きます。
朝スロージョギング始めて4ヶ月目。
最初の1ヶ月は周3ウォーキング。
2ヶ月目からは周3スロージョギング。
時間がないので朝5時起きの30分〜1時間
やってるけど、まだ痩せ始めないです。
やっぱり毎日やらないと効果は出にくいのかな?
ちょっと心が折れそうだけど、 もう少し頑張ってみます(^○^)

ジョンさん

ジョンさん

ランニングダイエット 2018-07-02

総合評価4

継続は力なり(投稿:2018年7月2日)

2018年4月から週4で毎朝5時起きで30分8キロペースでゆっくり走っています。
体重は2キロくらい下がったり少し増えたり。
ただ、最近いろんな人に痩せた?と言われます。
今では朝の習慣。スクワットをしてから走り出すとおしりもあがってきました。
とりあえずは1年を目標にしてがんばります!

スイさん

スイさん

ランニングダイエット 2018-07-02

総合評価5

また始めます(投稿:2018年7月2日)

昨年夏から、汗かいたついでに歩いてこようかな~くらいで初めて、歩くより走った方が早く帰れるな~と思ってゆっくり走り始めました。
食事制限はほとんどせず、筋トレが週1。週3~4回・30分~50分を体調に合わせて走りました。
6ヶ月で6キロくらい痩せましたが、年明けからの寒さに負けてジョギングを怠けている間に正月休みや海外旅行もあったりして2キロ増えてしまいました。
また暑くなったので走り始めました。疲れているときは40分~歩くようにしています。またがんばります。目標は9月末までにマイナス4キロ!

ほーぷさん

ほーぷさん

ランニングダイエット 2018-07-01

総合評価4

167cm 61kg→56kg!!(投稿:2018年7月1日)

ランニングを始めて1ヶ月少し。週3から4で時間は30分前後。4キロから5キロを目安に行いました。2ヶ月食事制限もしました。ランニングダイエットはすぐに効果は出ません。でも体質改善されるのですごくおすすめです。筋トレと伏せてやるとより効果的だと思います。大事なのは自分を甘やかさないことと、頑張りすぎないことですね。このバランスがダイエットを続けるポイントだと思います。

naoさん

naoさん

ランニングダイエット 2018-06-25

総合評価なし

明日からチャレンジ!(投稿:2018年6月25日)

今日まで1ヶ月毎日1時間のウォーキングをしてきましたが、体調はいいけどあまり体型は変化ないので明日からランニングに切り替えてみようと思います。皆様の口コミを励みに頑張ります。

sacccoさん

sacccoさん

ランニングダイエット 2018-05-10

総合評価4

2ヶ月で7.8キロ減(投稿:2018年5月10日)

158.5㎝、夜に炭水化物は抜きますが、野菜はしこたま食べます。朝、昼も炭水化物は米、野菜、鶏肉中心で食べます。
お酒は基本的に週1回飲みます。
白ワインの辛口。もしくは脂肪、プリン体、砂糖0のチューハイやウィスキーベースの甘くないもの。
ランニング頻度は週3〜5。
km7分台で約40分〜1時間。
運動できない日は筋トレ30分からの踏み台昇降40分〜1時間。
座り仕事ですが、2ヶ月で7.8キロ落ちました。
食生活を変えたのもありますが、内臓脂肪は簡単に落ちます。内臓脂肪が落ちれば周りの皮下脂肪が燃えている感じがします。

jangoさん

jangoさん

ランニングダイエット 2018-04-29

総合評価3

1ヶ月走って13日 約30キロ(投稿:2018年4月29日)

体重54キロ 154センチ 38歳 二人目10年前に出産
事務職フルタイム 週に1回、2回飲酒あり。

ペースはキロ/7分から9分 心拍数120から140をキープ

1ヶ月前と体重変化なし。育児と家事と仕事があるので1週間前からランニングできない日は踏み台昇降を30分から1時間やってます。

ひとますば3ヶ月継続を目標にして体重計測は週に1回、日曜日の朝にしてます。
平均週に2回ほど飲酒(まぁまぁな酒豪の為大量に飲んでしまいます。)
これで痩せれるのかわかりませんが、やってみてダメならやり方変えるしかないですね。

さふぁいあさん

さふぁいあさん

ランニングダイエット 2018-04-11

総合評価なし

今日から始めました(投稿:2018年4月11日)

先月から踏み台昇降をやっていますが、今日からランニングも始めました。152㎝44㎏ 足を引き締めるために頑張ります。今日は10分しか走れませんでしたが20分は走れるようにしたいです。

sariさん

sariさん

ランニングダイエット 2018-04-06

総合評価なし

始めました!(投稿:2018年4月6日)

年齢と共に代謝が落ち、中々痩せないため、代謝あげよーと一念発起!!4月から!
ストレスも溜まりやすいため、走って、スッキリしたいのもあります!
仕事もあるため、週3~4日ぺーすで、がんばりまーす!

セブンさん

セブンさん

ランニングダイエット 2018-04-03

総合評価5

大台突破(投稿:2018年4月3日)

少し前に書き込んでから停滞期の極寒を頑張りました。走る距離を伸ばしいま毎日5キロを30分くらいかけてゆっくり。走り始める以前、多分マックスで77はあったと思います。5か月たち、今朝69.6。
久々に60台の数字を見ました。
体が本当に軽いです。肩こりも軽減し、筋肉がついて筋トレも楽にできます。
猛暑になったら多分走りにくいのでそれまでが勝負。まだぽっちゃりなのであと3キロは落としたいです。
ズボラな私ができたからみなさんもできます。まずはシューズを買って、頑張りましょう!

検索結果:436

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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