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ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方に

ランニングダイエット

総合評価4.2

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体験者の口コミ

検索結果:336

れいちぇるさん

れいちぇるさん

ランニングダイエット 2016-12-11

総合評価5

2ヶ月半で-9キロ!!!(投稿:2016年12月11日)

5月の終わりごろからスタートして、毎日欠かさず30分~50分走りました。徐々に体重が減っていき、162㎝60㎏だった体重は8月頃に最小50.4㎏までになりました。走りはじめてから食習慣も劇的に変化し、野菜中心、暴食をしなくなりました。そのお陰もあって2ヶ月半で約9㎏減です!お洒落やお出掛けが楽しくなり、学校へ通うのすらワクワクするようになりました。本当に人生が変わった様でした。周りの人から「可愛くなったね」とか「痩せたね」と言われ、更にダイエットに火が着きました。ランキングを始めたお陰で問題なくビキニを着ることも出来ました。ウエストが信じられないくらい細くなって、嬉しくて腹筋などの筋トレも始めて、一時58㎝までになりました。9月にあった文化祭で撮った写真は誰よりも小顔で可愛く写っていて、痩せてよかった!って実感出来ました。痩せると人生が楽しくなります!近頃寒くなり、サボり気味なので再度チャレンジして年明けまでに48㎏目指します。これからダイエットを始めようと思っている皆さん、一緒に頑張りましょう\(^o^)/

みの太郎さん

みの太郎さん

ランニングダイエット 2016-12-01

総合評価2

今日から(投稿:2016年12月1日)

今日から食事制限+ランニングのダイエットを始めます!
1ヶ月程前からおにぎりダイエットを3週間して、4kg痩せました。(余談ですが参考になればと思った次第です^-^;)
おにぎりダイエットを始めた時からレコーディングダイエットも並行して行っています。
今は1日の摂取カロリー=1300kcalを目安にゆるーく制限しています^^*
それで、肝心の運動の方ですが…
7~10kmを1時間&週3回にしようかと思っています。
バイトを始めるのでそれも考慮して週3回にしました。
また、骨盤枕ダイエットもしようかと思っているのですが…
やはり時間と労力がきついかな…と思ったり( ˊᵕˋ ;)(学生ですので…)
頑張って来年の8月までに15kg減量を目指します!!
156.5cm.70kg

酒飲みデブ太郎さん

酒飲みデブ太郎さん

ランニングダイエット 2016-11-18

総合評価4

1ヶ月未満(投稿:2016年11月18日)

酒飲みすぎて腹が凹まない男子です、スロジョグ初めて三週間ほどたちました
きつかったズボンが少しゆるくなってきました、このまま頑張って続けたいです

しらすさん

しらすさん

ランニングダイエット 2016-11-10

総合評価4

2週間経過(投稿:2016年11月10日)

運動経験なし。160cm55.5㎏。
週4回現在3キロほど35分走れるようになりました。
今のところ体重変化はありませんが、ランニングの楽しさを感じています!体力もついてきて嬉しいです。
60分走れるようになって目指せ48㎏!

キョロさん

キョロさん

ランニングダイエット 2016-11-10

総合評価5

8月から始めました。(投稿:2016年11月10日)

40代で身長166cm、体重65kg、体脂肪33%からスタートしました。
現在体重は57kg、体脂肪は24%になりました。
最初は100mも走れない感じでしたが、今では10キロほどを走り月間走行距離200キロ目標に頑張ってます。

周りの方から痩せたとビックリされるようになりました。体重の減り具合より、体の引き締まり方に自分でも驚いてます。ウエストサイズも久々の66cmです(笑)

だんだんと走るのも楽しくなり、もっと快適に走れるような身体になるように頑張ります。また投稿しますね。

なっち☆さん

なっち☆さん

ランニングダイエット 2016-11-08

総合評価2

初投稿!(投稿:2016年11月8日)

ストレスで去年の162cm53kgから
162cm59キロまで増え
洋服も好きなので着たい服が
似合わずダイエットを決心。

食事制限をし
ランニングかウォーキング
週2.3で行いたいと思います。

皆様の口コミを見て
頑張りたいと思います!
また効果が出たら
投稿したいと思います(*^_^*)

なおみゅうさん

なおみゅうさん

ランニングダイエット 2016-11-08

総合評価4

3日前から始めました(投稿:2016年11月8日)

先日健康診断に行き、昨年より5キロ増え64キロに、ウエスト79センチと言われ、3日前から10キロ1時間を3日間続けていますが、いきなり2.5キロに…お腹の調子もよくなったからかも 10キロ減まで頑張ります!

まつんこさん

まつんこさん

ランニングダイエット 2016-11-07

総合評価4

週一ですが。(投稿:2016年11月7日)

もともと走るのが苦手でしたが、週一回のランニングでフルマラソン走れるようになる、という記事を読んで、日曜日のみ30分ほど走っています。いま三ヶ月ですが、体重は変わらないのに、太ももの間に隙間ができ、周囲から痩せたね、と言われました。
平日はスクワットを100回ほどしていますが、お腹周りがなかなかやせないので、ビリーの腹筋プログラムを今週から始めました。体重も落としたいので、今週は夕飯抜きで様子を見たいと思います!また報告します。

舞華さん

舞華さん

ランニングダイエット 2016-11-05

総合評価4

マイナス3キロ減(投稿:2016年11月5日)

スロージョギングを始めて2か月目!

朝と夕方に1時間10キロずつサイクリングロードを走っています。
地元の人に顔を覚えてもらった頃、体重がマイナス3キロ落ちました。
大好きだった間食も控え、夕方のジョギング後は間食したいのがなくなり夕飯までもつようになりました。

最近は走るのが楽しくて走る時間が待ち遠しいです。
ただいま月経周期がハッピー期なので、集中的に励もうと思います。

みなさんの口コミをみて、いつも励みにしています!

また報告します!

30代女 158/78→75
とりあえずの目標   67キロくらい

のんたんさん

のんたんさん

ランニングダイエット 2016-11-04

総合評価4

8月から始めてマイナス4キロ!(投稿:2016年11月4日)

8月からジョギングを始めました!
週2、3回程度で、距離は4〜10キロその日の気分で走ってます。
食事制限とも相まってマイナス4キロ達成しました!

今後の目標は再来週のハーフマラソンを無事に完走することと、
4月までにあとマイナス8キロです!

くびれんぼさん

くびれんぼさん

ランニングダイエット 2016-10-25

総合評価5

スロージョギング継続中(投稿:2016年10月25日)

毎日10キロを走りはじめ一週間!

目的は、足首、ふくらはぎのつまめる肉をとること!

また報告します!

ざらさん

ざらさん

ランニングダイエット 2016-10-19

総合評価なし

−15㎏目指します。(投稿:2016年10月19日)

一昨日、17日から始めました。
運動経験なし+重量で、
まだ、2.5㎞を歩いたり走ったりです。
でも、何となく仕事終わりが楽しみです。
どうなったか定期的に報告しようとおもっています。
楽しみにしていてください。

40代 女 夜ラン
165㎝ 88㎏

トサカさん

トサカさん

ランニングダイエット 2016-10-19

総合評価3

目標-10kg(投稿:2016年10月19日)

一年後の目標は-10kg。今は、歩く早さでしか走れてないけど、少しずつ時間と速さを増やしていきたい。
一ヶ月にまた書き込みにきます。
30代女155cm59kg

みつばさん

みつばさん

ランニングダイエット 2016-10-14

総合評価4

まず3ヶ月(投稿:2016年10月14日)

ウォーキングとジョギングを始めて約二週間!体重に変化はないけれどあまり気にしすぎるとストレスになるので体型変化を意識して頑張ってます(^O^)
目標は53キロになることです!

165/70

ETさん

ETさん

ランニングダイエット 2016-10-02

総合評価なし

痩せない(投稿:2016年10月2日)

悩んでます…
7月12日からスロージョギングを始めました。夜走りに行ってたんですが全然減らなかったのでカロリー計算も始めました。
今まで、まったく運動もしてなくてジョギングも最初100m走るのもキツかったです。
やっぱり、こんだけ運動不足だったら減るのも遅いのでしょうか?
夜走っても減らないので朝走るのに切り替えた方がいいのかなぁ?
最近楽しいので、出来れば痩せたいです。
147cm52kg

ブーママさん

ブーママさん

ランニングダイエット 2016-09-27

総合評価3

8ヶ月目突入(投稿:2016年9月27日)

ランニングを始めて8ヶ月目に突入しました。
現在はぼ毎朝10キロを1時間ちょいで走っています。夜は筋トレをしています。
5ヶ月目頃までは体重・体脂肪ともに順調に減少傾向にありましたが、気が緩んで食べる量が増えたのか、体が慣れてしまったのか、53.5キロ→48キロ台、体脂肪18%台まで行ったのに3キロ程リバウンド。
変わらずランニングはしていたので無意識に食べていたのだと思います。
そこで、糖質制限を始めて1ヶ月。
糖質を気にさえすればお腹いっぱい食べられるし、食事に対するストレスは以前より軽減されました。

現在
体重 49.6キロ
体脂肪21%前後

めげずに頑張ります。

hanariさん

hanariさん

ランニングダイエット 2016-09-27

総合評価4

再開(投稿:2016年9月27日)

大体5~10㎞を3ヶ月ほど走って、4キロ減量。脂肪1㎏7200kcal×4。食べたいものは食べて痩せた。4ヶ月全然走ってなかったから再開!

はらはらさん

はらはらさん

ランニングダイエット 2016-09-26

総合評価4

走り初心者(投稿:2016年9月26日)

スタート時:23歳、160cm、57kg、30%。
ダイエットと健康のために今月から走り始め、4週間目です。
週5~6、1時間で5kmのスローペースで挑戦中。
平日は夕食前、休日は朝食前と夕食前にジムへ。
食事は昼食のみ炭水化物をOKとし、朝と夜は野菜・魚・豆腐でヘルシーに。
生活習慣を改善して1日2回お通じがある状態、筋肉痛を残さない頻度で筋トレも行っているので、体が引き締まって

いく感じはあります。
体重は今のとこ変化ありません。

自分が耐えられる速度が一週おきくらいに上がっていくので、大嫌いだった運動が楽しいです。
音楽を聴きながら走っています。好きな音楽がだいたいハイテンポです。
今までテンポに合わせて走るとキツかった曲が、快適に走れるようになった時はとても嬉しいです。
この曲は前しんどかった、次はあの曲を走れるようになりたい、という楽しみ方が見つかりました。

足の負担を軽減したく思い、ジョギングシューズも買いました。
これからが本番という感じです。また進捗を書き込みに来ます。

あちぇこさん

あちぇこさん

ランニングダイエット 2016-09-21

総合評価4

とりあえず3日走りました(投稿:2016年9月21日)

2年前にヨガやウオーキング、食事制限で7キロ落としましたが、痩せた事に気を許してしまい、怠けていたらリバウンドしてしまいました。
このままではいけないと心を入れ替え、3キロのスロージョギングを開始しました。更年期障害の改善にもなるかもしれないし、ダイエットと健康の為に長く続けられるように頑張ります。でも筋肉痛がヤバイです。

16歳さん

16歳さん

ランニングダイエット 2016-09-13

総合評価なし

はじめます!(投稿:2016年9月13日)

現在 153cm 52kg
彼氏が細身の女の子が好きだと言っていたし大好きなお洋服もカッコよく着こなしたいと思い、走ることにしました!
まずは3kmほどを走ってみようと思います
心が折れないようにここに書きました
また3ヶ月後にコメントしようと思います!

検索結果:336

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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