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ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方に

ランニングダイエット

総合評価4.2

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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体験者の口コミ

検索結果:358

舞華改めぽっちゃりうさぎさん

舞華改めぽっちゃりうさぎさん

ランニングダイエット 2017-03-09

総合評価4

以前変わらず(投稿:2017年3月9日)

いつもみなさんの口コミに励まされています。

暖かくなったとは言え、舞い散る花粉と戦いながらのランニング。マスクをしながら、ランニングをする方を見ることが多くなりました。

3食きちんと食べながら、健康的なダイエット生活半年が経ちました。以前、マイナス5キロ減のまま。
なかなか思うように減量できないことに、悔しさを感じています。
見た目は、以前よりも細くなったねと周りに言われるようになりましたが、お腹周りはまだまだです。
数字よりも、見た目の変化が徐々に表れてきているようです。

ラップが測定できるスポーツウォッチを買ってモチベーションをアップしたので、継続していこうと思います。

30代女 72~73キロ(食事後74キロ行ったり来たり)
目標   67キロ

けろっぴさん

けろっぴさん

ランニングダイエット 2017-02-21

総合評価なし

まさかのリバウンド(投稿:2017年2月21日)

半年前に10kgダイエットに成功したのに、運動量を減らして、おやつやぱんを食べ始めたら、まさかの4kgリバウンド。

目標後、10kg地道にコツコツとランニングにchanceしまーす

maki^2さん

maki^2さん

ランニングダイエット 2017-02-20

総合評価なし

間欠的に(投稿:2017年2月20日)

走ったり歩いたりを間欠的に繰り返すことをお勧めします。ポイントは「わずかでも苦しくなる前に歩く」です。一般に「20分続けない」と言われますが、元をたどるとデータの読み違いです。有酸素運動の目安が「20分以上続けられるような、キツ過ぎない運動」が本来の話です。

ポン酒好きさん

ポン酒好きさん

ランニングダイエット 2017-02-18

総合評価5

初めて約1ヶ月!(投稿:2017年2月18日)

159cm、52.5kg→51.0g
25歳を過ぎてから、痩せにくくなったので一発発起して始めました!
始めて1ヶ月、平均週3日5km35分ペースです。
帰宅後にすぐ走り、お風呂の後疲れてすぐ寝てしまうので、夕飯は殆ど食べていません。
走るのは苦手なのですが、アプリで記録し、SNSにアップしモチベーションをどうにか保っています(笑)
3ヶ月続けて48kg目標!また経過報告します。

まりんさん

まりんさん

ランニングダイエット 2017-02-16

総合評価5

頑張るぞ!(投稿:2017年2月16日)

45になり、最近は運動もせずダラダラした生活でした。これではいけないと10日ほど前からジョギングを始めました。まだ始めたばかりなので、25分間ゆっくり走る感じでやってます。終わると汗をかいて気持ちがいいので続けていこうと思います。成果が出たらまた投稿します。
みなさんの投稿を読んでると頑張るぞという気持ちになります!!

おにゃにゃさん

おにゃにゃさん

ランニングダイエット 2017-01-29

総合評価5

痩せた(投稿:2017年1月29日)

去年の8月から始めて5ヶ月で10キロ減りました。お酒もやめたら、痩せるのが早かった。嬉しくてサイズダウンでパンツを買いました。

さやぷさん

さやぷさん

ランニングダイエット 2017-01-28

総合評価4

MAXから-7キロ!!(投稿:2017年1月28日)

昨年に人生初めてのフルマラソンに出て、走りきれたことを機にランニングをまた始めました!
彼氏に年内には結婚の挨拶に行くと言われ、ウエディングドレスを綺麗に着たいと思い、あと10キロは痩せたいと思っています。
飲みに行くのも好きで食べ放題も大好きだった私はMAXで169cm64kgで顔も足もパンパンでしたが、ランニングと食生活を変えて57kgになりました!
彼氏や周りの友達にも変わったねって言われるように、あと-10kg目指して頑張ります(๑•̀ •́)و✧

あいこさん

あいこさん

ランニングダイエット 2017-01-26

総合評価5

体調が良くなった^_^(投稿:2017年1月26日)

4月から始めて9ヶ月、早朝に週4.5くらいで5キロ走っています。46歳で体調がイマイチで更年期もあるし、で走り始めましたが楽しくてしょうがないです。っていうか、お酒も飲めないし唯一のストレス解消ですね。無になれる貴重な時間です。
冷え症も頭痛も無くなりました。朝走ると一日中身体がポカポカしてます。代謝上がったなーと自覚してます。
体重は58キロが53キロになりました。正直もう少し痩せたい。もうずっとこの体重ですね。

よもずさん

よもずさん

ランニングダイエット 2017-01-25

総合評価なし

三日坊主やめる(投稿:2017年1月25日)

現在:160cm 63kg

目標:160cm 58kg
とりあえず夕飯後30分のジョギングと食事制限。2週間後、少しでも変化が出たらいいな!!

塩あずきさん

塩あずきさん

ランニングダイエット 2017-01-25

総合評価3

1日30分!(投稿:2017年1月25日)

事務職を始め太りました…
現在153cm/46.5kg/24%
目標153cm/42kg/18〜20%
まずは1日30分を週5から!

ゆうさん

ゆうさん

ランニングダイエット 2017-01-20

総合評価4

3ヶ月目(投稿:2017年1月20日)

10月末から食事制限とスロージョギングを始めました。
仕事のある日は1時間早く起きて、30分。
お休みの日は60分、ウォーキング+スロージョギングを毎日行いました。

結果
74kg→67.3kg!!

糖質を押さえて食事制限もしました。
駅では階段を使い、職場(6階)も階段を使い
ました。(下りだけですが・・・)

目標体重は55kg!!
この調子でがんばりたいです!!!

きぃ坊さん

きぃ坊さん

ランニングダイエット 2017-01-12

総合評価なし

挫けずに痩せる!(投稿:2017年1月12日)

3月に旅行する予定があり、それまでに痩せたいです!今まで爆食いしてたので食事制限をして-3kg減りました( ˙˘˙ )
運動を全くしていないのでそろそろランニングを始めようと思います。とりあえず週2から始めてどんどん増やしていきます。
痩せて、着たい服を着て旅行したいです⠒̫⃝
みなさんの投稿見て自分も頑張ります!


160cm
58kg(初期)→55kg(食事制限)→??

ケロッピさん

ケロッピさん

ランニングダイエット 2017-01-11

総合評価3

恐怖のリバウンド(投稿:2017年1月11日)

8か月で約10キロ痩せたのに、おやつやパンを年末にダラダラと暴飲暴食し、気づけば3kg増量

みなさんの口コミを読んでみて、ランニングの大切さを実感中です。
3月末に結婚式に招待されたので、そこまでに6kg減量頑張ります。

まずは、朝 10km スロージョギングです。
行ってきますー(๑╹ω╹๑ )

舞華さん

舞華さん

ランニングダイエット 2017-01-09

総合評価4

トータル☆マイナス5キロ減!(投稿:2017年1月9日)

みなさんの口コミをみて、いつも励まされています。
ありがとうございます。

ダイエット4か月目。
停滞期と戦って、2か月。
ようやく体重が落ち始めました。

1か月1キロペースで減っていってます。
トータルでマイナス5キロ減達成です!

毎日サイクリングロードを10キロ、スロージョギングし、運動後お菓子をつまむこともしばしばですがゆる~くやってます。

先日、デパートに行って洋服を見に行ったとき、店員さんから「大きいサイズの洋服もありますよ!」と言われ、恥ずかしい気持ちになりました。
分かっちゃいるけど、言われると・・・(´・ω・`)ショボン

この気持ちをバネに、また明日から頑張りたいと思います。

【経過】
MAX78キロ→75キロ→73キロ(現在)
目標:67キロ

駅伝大好きさん

駅伝大好きさん

ランニングダイエット 2017-01-04

総合評価なし

デブりすぎて(投稿:2017年1月4日)

太り出して早1年さすがにやばいと思いランニングを再開しようと思います。
明日から毎朝6キロ(週一くらいの休み有)走り始めます。
1ヶ月で-10キロいけるでしょうか、、、、
とにかく頑張ってみます
1ヶ月後また戻ってきます。

ミカワさん

ミカワさん

ランニングダイエット 2016-12-31

総合評価4

もうすぐ4ヶ月(投稿:2016年12月31日)

運動経験全く無しの23歳(女)です。
健康とダイエットのために秋から運動始めました。

最初2ヶ月は5~7kmをじっくりウォーキング。
以降はキロ7,8分のジョギングを6~8km。ほぼ週6で続けています。
当時はウォーキングで足に痛みが出るレベルだったのが、
6kmを楽に走り続けられるようになりました。
今は10kmを休まずに完走することが目標です。

食べるのが大好きなのでしょっちゅう暴食しており、
体重はほとんど変わってません。
が、運動し始めてからお通じが良くなり
食べた量が素早く出ていく体になりました。
体脂肪率も-4%と、ゆるやか…笑
たんぱく質と食物繊維を中心に、お酒と油ものを避ける。
という食生活をしたところ、たまに糖分や炭水化物を摂りすぎても
目立ったリバウンドはありませんでした。

ストレスフリーを基本に、来年も続け
減量と市民マラソン出場を叶えたいです。

ブーママさん

ブーママさん

ランニングダイエット 2016-12-26

総合評価3

一時休憩(投稿:2016年12月26日)

2月からほぼ毎日ランニングを始めて、53.5キロから48.5キロくらいになり、現在リバウンドで50前後をいったり来たり。
毎日走れどもう痩せません。ランニングを始めてから5ヶ月程度で減量はストップしています。
10キロを55分で楽に走れるようになり、
半年前とは1キロ約1分タイムを縮められました。
ダイエットから始まったランニングは、また違った楽しみも見つけ、ハーフマラソンにも出場しました。
が、最近毎日走らないといけないという事がストレスになり始め、夢にまで見るように…
走らないと太る‼走っても痩せない‼本当は休みたいけど、休んだら太る‼
のような感じがストレスになってしまったのだと思います。
今日は始めて、何の理由もなしにランニングを休みました。
また走りたいと思うまで、少し休もうと思います。

ちなみに、痩せたのは数キロですが、見た目は相当痩せました。
筋トレ、食事制限してますが、腹筋割れました。

palomaさん

palomaさん

ランニングダイエット 2016-12-24

総合評価2

2ヶ月半 未だ効果なし(><)(投稿:2016年12月24日)

10月7日から週4~5日、ストレッチ&ワイドスクワットをしてから
1時間で7~8km走ったり歩いたりを続けていますが
効果なし。・゚・(ノД`)・゚・。

1ヶ月半~2ヶ月頃まで暴食をして
開始前より太りましたがww

とりあえず3ヶ月頃から効果が出るというので
全く変化なし(太もも痩せ目的)ですがあと
もうちょっとで3ヶ月なのでなんとかジョギングは続けてます!

運動大嫌いで今までダイエットといったら
食事制限のみでしたが
意外と続けられてます(๑•̀ㅂ•́)و✧

ギャル系の服が着られるように頑張ります!
変化があったらまた来ます!

155cm/45kg 太もも51cm……泣

まるさん

まるさん

ランニングダイエット 2016-12-23

総合評価4

9月から(投稿:2016年12月23日)

一年前に挫折したものです。笑
また9月から始めて、今で5ヶ月目に入りました。
たまに1、2週間サボる時もありますが、基本週2〜3回、6〜10キロでまったりと続けています。

軽い筋トレや食事制限も合わせてやっており、体重は63→56まで落ちました。とりあえずあと2キロ落とすのが目標です。
この調子で継続できるようがんばります。また報告させてください!

あら子さん

あら子さん

ランニングダイエット 2016-12-22

総合評価なし

2日程走って(投稿:2016年12月22日)

35分で3.4㌔程走りました。凄くスローで!とにかく止まって歩いてしまわない事を目標に、スローでも止まらずに走ってみました。
皆さん、30分で5キロ走ってるなど聞きますが私には無理ですね(笑)
でも、次の目標は35分で4㌔は頑張りたいです。

検索結果:358

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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