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ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方に

ランニングダイエット

総合評価4.2

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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体験者の口コミ

検索結果:387

めしたきばばあさん

めしたきばばあさん

ランニングダイエット 2017-09-16

総合評価なし

年末までに53キロ(投稿:2017年9月16日)

157センチ 57キロです
娘が高校受験。
私も来年は40歳。
願掛けがてら、最後のダイエットさせてください。

スロトレと、スロージョギングで53キロ
目指します。
定期的に報告させてください。

あーみんさん

あーみんさん

ランニングダイエット 2017-09-02

総合評価なし

カッコイイ40代目指して♡(投稿:2017年9月2日)

9/1より、ランニングダイエット開始! 涼しくなってきたし^_^ 夕食はおかずのみ、その後 6キロ歩いたり走ったり を週4回必ずやる!と決めました。過去 フルマラソンを完走したことがあり 走るのは簡単〜♪と思っていましたが、久しぶりに走ると情けないくらいに走れなかった!
164㎝59Kg → 53Kg が最終目標です。皆さん、一緒に頑張りましょう! また1ヶ月後 報告にきます。

ぽっちゃりうさぎさん

ぽっちゃりうさぎさん

ランニングダイエット 2017-08-17

総合評価4

70キロの壁突破!(投稿:2017年8月17日)

いつもみなさまの書き込みに励まされています。ぽっちゃりうさぎです。

ついにまだデブ過ぎですが、70キロの壁を突破することができました。

7・8月に集中的に7キロほど走り込み、食べたいときに食べてノーストレスで現在69キロになりました。
なかなかこの壁が突破できなかったので、書き込みも出来ないしイライラしていましたが突破した時は嬉しかったです。

ジョギングコースを走っていると、市民の皆様が声をかけてくれたりして、色々なアドバイスをくれたりしています。

目標は、67キロなのであともう少し!
大好きなHey!say!Jampの曲を聴きながら走ろうと思います!

30代 女
MAX 78キロ
現在  69キロ
目標  67キロ

女40代さん

女40代さん

ランニングダイエット 2017-08-14

総合評価5

努力は報われる(投稿:2017年8月14日)

中年になり余分な脂肪が付きやすくなりこれではダメだと思い、今年の5月1日からスタートしました。約三か月半経過し結果報告します。

頻度:週6日 
距離:7km~調子が良い日は10km~12km。
身長154㎝ 体重46kg→→39.4kg
ウエスト66㎝→→55㎝
ヒップ87㎝→→79㎝

週一度しか休まず気合いを入れて頑張りました。ランニングだけでなく無駄な間食も
止めたのも功を奏したと思います。
初めはキツイですが、そこを乗り越えて走る
脚が出来てくれば楽しくなってきます。
これからは維持の為に週3に減らして継続
していくつもりです。
頑張れば必ず結果が出ますよ。

まるさん

まるさん

ランニングダイエット 2017-08-14

総合評価なし

自慢の彼女になりたい。(投稿:2017年8月14日)

高校1年154cm51kg。入学当初は54kgもありましたが、いつの間にか3kgほど痩せていました。が、まだまだぽっちゃりとしています。今まで痩せたい痩せたいと何度もダイエットに挑戦するも、めんどくさくなってしまったり、少し減ったことで油断して戻ってしまったりと失敗だらけ…(;;)
そんな中、先日彼氏ができまして……。どう見ても彼の方がほっそりとしており、二人で出かけたときに並んで歩くのが恥ずかしくて心から楽しむことがあまりできません。彼への罪悪感も強いです、、。また、痩せていた頃のように洋服を着こなす事が出来ないのも悲しくて。
自分が自信を持ってからの隣を歩けるように、さらに言うなら「僕の彼女スタイルいいでしょ~」くらい彼が自慢する事ができるように、頑張りたいと思います。
時間がある日は朝、ないなら夜、必ず走ります。距離や時間はまずは気にせず、まずは走る事を習慣にしていきます。とりあえずは3日です。3日後にまた報告に来ます。

あーりんさん

あーりんさん

ランニングダイエット 2017-07-15

総合評価5

半年経過(投稿:2017年7月15日)

今年から初めて半年になりました。週2〜4回、時間がないときは2キロ〜時間があるときは6キロ走りました。食事制限とスクワット、腹筋ローラーも合わせてました。半年たって気付きましたが足のセルライトが消え脚が引き締まりました(^^)ウエストもサイズダウンし、私的には継続することで効果ありです。これからも走り続けます!目指すはフルマラソン完走です!
スタート時(1月)体重67キロ→(7月)53キロ
スタート時(1月)体脂肪38%→(7月)27%   女30代

スローランナーさん

スローランナーさん

ランニングダイエット 2017-07-08

総合評価5

3月27日から体重計測(投稿:2017年7月8日)

2度目の登場、毎日6キロ走って現在12キロ減です。さすがに体重の減り具合は緩やかに、体脂肪率を下げて腹筋割るのが最終目標となりました。

ももたろうさん

ももたろうさん

ランニングダイエット 2017-07-05

総合評価5

良さげ!(投稿:2017年7月5日)

雨の日以外は毎日30分ゆっくり目(時速8kmほど)で走っています。
まだ1ヶ月ですが、食事制限よりも体脂肪の落ち方が早いです!体重も2キロほど落ちました。

よっこさん

よっこさん

ランニングダイエット 2017-07-02

総合評価5

45年目に突入!!(投稿:2017年7月2日)

ジムがお盆休みで自宅の周辺を走ったのをきっかけに習慣になりました。パートのある時は3時に起きて1時間半、普段は遅めの午前中に1時間半から2時間走ってます。忍耐力が付きました。毎晩の晩酌で少々食べ過ぎても大丈夫です((笑)

みそさん

みそさん

ランニングダイエット 2017-07-01

総合評価4

痩せました(投稿:2017年7月1日)

前にも書き込みしましたが、159センチ52キロ。朝ラン5km毎日行って(雨の日以外)2ヶ月で4キロも痩せました!!お菓子やジュースは控えていますが基本食べたいものをストレスなく食べています♫ランニングダイエットオススメです!!

りりさん

りりさん

ランニングダイエット 2017-06-24

総合評価3

マイペースで。(投稿:2017年6月24日)

去年糖質制限で落とした体重が…お菓子やらご飯を食べるようになって即リバウンド。160cm58kg→50kgが半年で56kgに…体脂肪も18%から一気に26%に爆上げ。35歳なのでリバウンドや食事制限と軽い筋トレだけのダイエットに危機を感じました。
1km走ってもキツかったし、4kmを走ったり歩いたりがやっとで週1もやりたくなかったのに、無理やりエントリーして市民マラソン10kmを走ってついに楽しさに目覚めた!!
本を買って勉強をしました。1日おきで走って走らない日は筋トレのみで筋肉を育てるためにプロテインも飲んでます。ブラはランニング用のキツめのものでバストを守り、ランニングシューズとタイツで脚を守り、本格的にやるには少し初期投資は必要ですね。心拍計もあると心臓の負担など心配なく走れます。2〜4キロを10〜30分ペースで走ってますが、スロージョグならそれらの心配はないかもです。食事は気にしてますが糖質制限していた頃に比べてご飯もパンも麺もお菓子もフルーツも腹8分目で自由に食べてます。
1ヶ月で体重はまだ1キロ減ですがサイズをメジャーで測っていて、確実に引き締まりました!見た目重視でこれからも継続しますので、また経過書き込みます。

バナナたまごさん

バナナたまごさん

ランニングダイエット 2017-06-17

総合評価3

歩き走り(投稿:2017年6月17日)

ちょうど1カ月前から食事制限と走り込みをはじめました。仕事の日は帰りが遅いので休みの日に走っています。週1か2でコースは決めず、その時の気分で歩いたり走ったりしています。ジョギング前と途中でヴァームを飲んでいます。

1カ月でマイナス6kg

7月までに腹筋割りたい

しめじさん

しめじさん

ランニングダイエット 2017-06-12

総合評価5

やればやった分必ず痩せる(投稿:2017年6月12日)

平均週4日1時間のジョギングを初めて3ヶ月ちょっと経ちました。
結果体重7kg、体脂肪率6.5%、太もも5cm減りました。
今155cm44.5kg、17.5%です。
食事制限もしてるのでジョギングだけのおかげじゃないですが、ジョギングしたからと言って食べてたら当然痩せるわけないですよね。
食べてないと思ってても人から見たら食べてたりします。調味料も結構カロリー高いです。間食なんてもってのほか。その分私は栄養あるものにカロリーを割り当てたいです。
痩せないのは何かしら理由があるから。やってるつもりじゃダメ。
私はまだまだ足が太いのでジョギング継続します。楽しいですしね!みなさんも頑張りましょう

みそさん

みそさん

ランニングダイエット 2017-06-06

総合評価4

ダイエット(投稿:2017年6月6日)

朝ラン始めて1ヶ月!5kmを30〜35分で走っています!疲労がある日は無理せず歩いたりもしていますが、1ヶ月で2.5kg痩せました!!食事制限は完食なし、お菓子ジュース禁止、夜遅くは禁止。それくらいで食べたいものをたくさん食べています。体脂肪も3パーセント減りました!!この調子で頑張ります!

ばかなやつさん

ばかなやつさん

ランニングダイエット 2017-06-06

総合評価3

書きたしさせて下さい(投稿:2017年6月6日)

気合いいれないと飽きますし、だるいです。怠けたくもなります。三日坊主になりやすいので気合いが必要ですね。忙しいとなかなか出来ないダイエットです。私もホントに毎日めんどくさいと思いながらもやってるけど私は体重はへりません。

ばかなやつさん

ばかなやつさん

ランニングダイエット 2017-06-06

総合評価5

んー、引き締まるのかな?(投稿:2017年6月6日)

2年まえから、まぢで痩せなきゃ!と思って毎日欠かさず1日30分以上プラス寝る前のストレッチと筋トレやっていますが、体重が減ったけど続けているにも関わらず、食べてないにもダイエット前の体重に戻り、ホントにイライラします。何なのでしょーか!でも太ももが締まりました。効果でてくれないと困ります。最近体重も計ってませんし怖いですが運動は続けて頑張ってます。開脚も180度出来るようになりましたが痩せないですよ。

まゆまゆさん

まゆまゆさん

ランニングダイエット 2017-05-26

総合評価4

水着を着るために!(投稿:2017年5月26日)

現23歳で去年から1年間で8キロも太りました。原因は夜遅くの食事、運動不足。痩せてた頃は体型でいじられる事なんてなかったのに最近はぽっちゃりキャラに、、、とうとう体重計にのるのが怖くなりランニングダイエットを決意。毎日5キロをその日のペースで走り一ヶ月で2キロ落としました。痩せてた頃の自分を取り戻すために頑張ります!

あいさん

あいさん

ランニングダイエット 2017-05-25

総合評価なし

痩せたい(投稿:2017年5月25日)

もうすぐ文化祭なのでどうしても痩せたくてランニング始めました。1日3キロです。目標は47キロです!また報告します!

マナパピさん

マナパピさん

ランニングダイエット 2017-05-18

総合評価5

体重変わらないけど…(投稿:2017年5月18日)

運動嫌いな35才…ゴールデンウィーク一人の時間が出来てジョギングに目覚めました…二週間ムリをしない程度に30分スローで…毎日続けていたのに体重は減らず…ところがパツパツムチムチで一度も履いていなかったカラースキニーを何となく履いたらスルっと履けて若干の余裕まで!数字では確認出来なかったけど体型の変化を感じられて感激!!頑張って続けようと思います♪数字にも表れてくれたらいいのにな(*^^*)

ぽっちゃりうさぎさん

ぽっちゃりうさぎさん

ランニングダイエット 2017-05-13

総合評価4

トータルマイナス8キロ減(投稿:2017年5月13日)

新緑の季節になり、ランナーさんが多くなりました。
みなさんの口コミをみて、モチベーションをあげています。
仕事の合間に、ちょこちょこ間食をしてますがその分動くのか減少方向に向かってます。
久々にあった知り合いから、痩せたね~!と何人にも言われ、励みになっています。
なかなか70キロ台の壁が厚く、いよいよさよならする日も近いところまできました。
ダイエットの季節到来なので、この時期を逃すまいと仕事のない日に走ってます。
なるべくテンポの速いきゃりーぱみゅぱみゅや西野カナの曲を聴いて走りダイエットとともに女子力も磨き中です。

現在 70キロ
目標 67キロ

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絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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