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ケフィアダイエットロシアの伝統的な発酵飲料

ケフィアダイエット

総合評価2.5

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!ケフィアダイエットの方法

IDEA

管理栄養士、日本茶インストラクター
IDEA(いであ)

blog 監修者一覧

大手食品メーカーで商品開発や栄養成分分析に従事した後、フレンチレストラン「En Condition」で専属管理栄養士としてメニューや栄養バランス等のコンサルタント、栄養指導、コラム執筆などで活躍中。

どんなダイエット?
ケフィア菌と牛乳をまぜ、発酵させたものを食べます。見た目はヨーグルトにとても似ています。

ケフィアの腸内環境を整える働きが、便通改善や美肌効果を促し、ダイエットをサポートします。健康的にダイエットをしたい方にお勧めです。
なぜ効くの?
ヨーグルトは2~3種類の乳酸菌のみによる発酵乳、ケフィアは数十種類の乳酸菌と酵母の働きによる発酵乳。多くの菌による働きが「ヨーグルトよりも効く」と言う理由であり、その実力は折り紙つきのようです。 

ケフィアは腸内の善玉菌が活性になるよう腸内環境整える働きがあります。つまり、便通改善、肌荒れ改善、美肌効果が期待でき、女性には嬉しい限りです。さらに、ケフィアは低カロリーなので、ダイエットのサポート役として注目されているのです。ロシアの女性が美しいのは、このケフィアを毎日食べているからかもしれません。
手順
ケフィア菌と牛乳をまぜ、発酵させてから食べます。いつもの食事にプラスしたり、小腹が空いた時に間食として食べると良いでしょう。

ケフィアダイエットはすぐに効果があらわれるものではありません。長期的に健康的なダイエットに取り組みたい方に向いているダイエットです。疲労やストレスなどの様々な環境要因で腸内細菌のバランスは崩れやすいものです。体の中から綺麗になりたい方におすすめです。

体験者の口コミ

ヴィラさん

ヴィラさん

総合評価3

なんとなく(投稿:2011年1月29日)

お通じがいい感じです!
サプリなので気軽に続けられそうです。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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