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飲酒ダイエットビールでお腹を膨らませて食事制限

飲酒ダイエット

総合評価3.1

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食事制限 ダイエット食品

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私がご案内します!飲酒ダイエットの方法

磯村 優貴恵

管理栄養士
磯村 優貴恵(いそむら ゆきえ)

Meal Plaza 監修者一覧

ダイエット専門の食事指導をはじめ、ファッションショーのモデルを経験し、「食と健康美」を結びつける為に「栄養」を基盤とした、フードコーディネートを学びました。体を最高の状態にする為にお手伝いいたします。

どんなダイエット?
カロリーオフのビールを食前に飲むとお腹が膨れるので食事の量が減らせるといったダイエット方法です。方法は食前にカロリーオフのビールを1缶飲むだけ。外食でカロリーオフのビールが飲めないときは、中ジョッキの3分の2くらいの量でやめておきましょう。

最近ではアルコール度数の低いものや、アルコールフリーのビールも出ていますのでお酒の弱い方でも試すことができます。
なぜ効くの?
ビールに含まれている炭酸がお腹を膨らませてくれることにより、食事の量が減りダイエットにつながるというものです。

炭酸は胃腸の働きを活発にしてくれるので、便秘解消にも効果が期待できます。ビールには利尿作用があるため、不必要なものを体外に排出してくれる解毒作用も期待できます。そのほかにも17種のビタミン、16種のアミノ酸、14種のミネラルなど50種以上に及ぶ栄養素が含まれています。何よりほどよい酔いは精神の緊張を和らげ、リラックス効果があります。
手順
食前にカロリーオフのビールを1缶飲むだけです。ビールに含まれている炭酸ガスとホップは胃酸の分泌を促し、胃腸の働きを活発にして食欲を増進してくれます。

ビールを飲んだ後の食事は油ものを少なめ、お肉よりもお魚の和食系を選びましょう。

お酒に弱い方は、アルコール度数が低いビールも販売していますので、自分に合ったビールを試してみてください。

ビールはアルコール飲料ですので、妊娠している方や授乳中の方、未成年者は禁止してください。食生活は主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを考えて3食しっかり摂ることをおすすめします。

体験者の口コミ

katzeさん

katzeさん

総合評価4

ダイエット(投稿:2014年10月8日)

ダイエットですから、ビールの本数にも、食事のカロリーにも制限があります。ダイエットですから。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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