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りんご酢豆乳ダイエット食前に飲んで、後はおいしく食べるだけ

りんご酢豆乳ダイエット

総合評価なし

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私がご案内します!りんご酢豆乳ダイエットの方法

浅野 満美子

管理栄養士、健康運動指導士
浅野 満美子(あさの まみこ)

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総合病院、クリニック、企業などでの1万人以上の栄養指導経験を生かし、企業の商品開発、講演、執筆、食のコンサルティングなどを行っている。株式会社エビータ代表取締役。はなまるマーケットをはじめメディアにも多数出演中。

どんなダイエット?
毎日3度の食事の5分前にりんご酢大さじ1杯を豆乳200mlで薄めたのものを飲むダイエット方法です。
なぜ効くの?
豆乳に多く含まれるアミノ酸の1つアルギニンは、リジンなどとともに脂肪の分解、燃焼をサポートしてくれます。さらに、りんご酢の成分の酢酸(体内でクエン酸に変わります)は、体内でクエン酸回路(TCA回路)に働きかけ効率的にエネルギーを生み出すことができるため 代謝が良くなると考えられます。
手順
1、毎食30分~5分前に豆乳200ml+りんご酢大さじ1をまぜたドリンクを飲みます。

注意事項
※ 酢は原液で飲んだり、大量摂取したりすることで胃を痛めることがありますので、必ず薄めて飲みましょう。
※ 飲みやすくするために砂糖や、はちみつなどを多く入れるとカロリーがあがります。(砂糖1gあたり4kcal)
※ あくまで代謝をサポートしてくれるものですので、飲んだだけではやせません。食事や運動を意識しましょう。
※ バランスのよい食事をこころがけましょう。

体験者の口コミ

はなさん

はなさん

総合評価なし

りんご酢豆乳ダイエットしてます。(投稿:2007年3月18日)

私は、キトサン・バモント酢というりんご酢を使用しています。
ほかのりんご酢だと、豆乳と分離してしまい…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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