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ビール酵母ダイエットまずは朝食から手軽にトライ!

ビール酵母ダイエット

総合評価2.8

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!ビール酵母ダイエットの方法

IDEA

管理栄養士、日本茶インストラクター
IDEA(いであ)

blog 監修者一覧

大手食品メーカーで商品開発や栄養成分分析に従事した後、フレンチレストラン「En Condition」で専属管理栄養士としてメニューや栄養バランス等のコンサルタント、栄養指導、コラム執筆などで活躍中。

どんなダイエット?
食物繊維を多く含むビール酵母を摂取するダイエット方法。食物繊維による満腹感により、空腹感とストレスが少なく、手軽に取り組めるダイエットです。
なぜ効くの?
ビール酵母は食物繊維を含んでおり、水分を吸って膨張し、腸を刺激するのでお通じがよくなります。また、満腹感が得られるので、食事量や間食が減ることによりウェイトダウンが期待できます。ビール酵母は特質した栄養素を持ち合わせているわけではありませんが、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど、食事制限で不足しがちな栄養素を持つので、栄養バランスを補うことができます。
手順
一般的なのは、市販のビール酵母をヨーグルトに混ぜて1食分にする。3食すべてをこれに置き換えてはいけません。栄養バランスが偏ってしまうので、1日1食置き換える程度にしましょう。

おすすめなのは、

・間食にビール酵母入りヨーグルトを食べる。→過剰エネルギー摂取防止
・食事の前にビール酵母入りヨーグルトを食べる。→食事量コントロール 

ビール酵母は、アルコールではないのでお酒が苦手な人でも安心してとることができます。ただし、核酸を含んでいるので痛風をお持ちの方にはおすすめできません。

体験者の口コミ

エアポートさん

エアポートさん

総合評価4

味に慣れれば効果あり(投稿:2011年5月31日)

今年の1月の健康診断で、高脂血症とメタボ予備軍と言われ、ダイエットをすることに。色々探す中で、ビール…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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