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ダンベルダイエット衰えた身体の機能をもよみがえる!

ダンベルダイエット

総合評価3.8

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

要アイテム エクササイズ

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体験者の口コミ

検索結果:15

  • 1

[E:1099]ナイスパット[E:0023]さん

ナイスパットさん

ダンベルダイエット 2011-11-03

総合評価なし

代用ダンベル♪(投稿:2011年11月3日)

ペットボトルに適当量の水を入れて代用すれば鉄の塊を買わなくて
水量が調整可能な処が味噌汁の味♪永く使える様に防腐剤として酢を適量加えれば安心少し馴れたらボトルサイズを加減します!!上げ下ろしや振り回しは超スローの方が筋トレ向きです!!一動作30秒位が目安かな~

おかみさん

おかみさん

ダンベルダイエット 2010-10-20

総合評価4

10年くらい前(投稿:2010年10月20日)

一年間続けて、-13kg!初めは1kgのダンベルからはじめて、3ヶ月めくらいで物足りなくなり、2kgにしました。鈴木正成先生の提唱する、12種類の運動を、きっちり15分、毎日やりました。筋肉がつき、家事の動作が楽になったのを覚えてます。やめたら徐々にリバウンドしてしまいましたが、また最近、再開しました。地道な積み重ねに勝るものはないのかも。

おかみさん

おかみさん

ダンベルダイエット 2010-10-20

総合評価4

10年くらい前(投稿:2010年10月20日)

一年間続けて、-13kg!初めは1kgのダンベルからはじめて、3ヶ月めくらいで物足りなくなり、2kgにしました。鈴木正成先生の提唱する、12種類の運動を、きっちり15分、毎日やりました。筋肉がつき、家事の動作が楽になったのを覚えてます。やめたら徐々にリバウンドしてしまいましたが、また最近、再開しました。地道な積み重ねに勝るものはないのかも。

yummyさん

yummyさん

ダンベルダイエット 2010-08-11

総合評価4

ちょっとした時間に(投稿:2010年8月11日)

あんまり気合い入れず、1.5キロのダンベルで、軽くならす程度が私にはちょうどいいです。
夕飯後ちょっと汗ばむくらいやって、お風呂にゆっくり入ると気持ちがいいですヽ(´▽`)/

まちこさん

まちこさん

ダンベルダイエット 2010-07-09

総合評価4

手軽にできて良い(投稿:2010年7月9日)

プルプルお肉を改善したく、ちょっとアレンジしながら挑戦中。
結構効いてる感じ。
筋肉痛になったりしたし。
手軽にできるからやり易い。

ぽむさん

ぽむさん

ダンベルダイエット 2010-05-29

総合評価3

きょうから・・・(投稿:2010年5月29日)

今日からやってます。
手軽にできるので続きそうです。
頑張ります(^^)v

terukazuさん

terukazuさん

ダンベルダイエット 2010-02-16

総合評価3

今日からやってみます!(投稿:2010年2月16日)

今日からやってみます!

玉子さん

玉子さん

ダンベルダイエット 2009-08-18

総合評価4

効きます!(投稿:2009年8月18日)

以前にスポーツジムに通っていた時に、

トレーナーの方に薦められて
ダンベルを使ったエクササイズをやってました。

正しい方法でダンベルを使ったエクササイズを
すると短い時間でもかなりの効果を期待
できます!!

二の腕や肩甲骨周りが引き締まりました♪

パンダクッキーさん

パンダクッキーさん

ダンベルダイエット 2009-05-06

総合評価4

変わった使用方法(投稿:2009年5月6日)

ダンベルっていろいろな使い方ができますよね。私が最近している変わった使用方法は、ダンベルを一個持ち、野球のバットの代わりにして素振りをするという方法です。
たまたま久しぶりにバッティングセンターに行って帰ってみたら、腹筋というか横腹がすごく筋肉痛になって、次の日まで響いてしまったのですが、よく考えてみると少し引き締まって筋が入る感じになっていました。これは発見!でも、家にはバットもないし毎日バッティングセンターに行くと言ってもな・・・。
そこでたまたま目に付いたダンベルを使用してみることにしてみたんです。
効果抜群!!2Kgのダンベル、左右素振り50回ずつ。少ししんどいけど筋肉に効いてる感じが実感できて満足です。続けないと効果は出ませんが、継続することによって嬉しい変化が見られるようになれると思います。
※でも、腰を痛めてしまうことがあるので注意が必要です!!※

いちごさん

いちごさん

ダンベルダイエット 2008-12-09

総合評価4

基礎代謝のアップのために(投稿:2008年12月9日)

アメリカ製の、ダンベルDVD、アマゾンで買って(1500円くらいで買えます)
時間のあるとき、1サークルやります。
たって、70分ちょいあるんです。
秋までは、汗が噴き出ますね。
自分は、2kgのウェイトで2本。
ビリーズなんかで、体振り回さなくても、これで充分じゃないかな。
基礎代謝は確実にあがるでしょう。
体重は・・・・カロリー減らすことも一緒にやっているので、減ることは減りますが、これだけで、早急な効果はないでしょう。

リーモさん

リーモさん

ダンベルダイエット 2008-04-21

総合評価3

そこそこ?(投稿:2008年4月21日)

昔、毎日してました。新聞に載ってた体操を参考にして。
結果あまり体重は変わらず。ただ全体的に何となく筋肉はついたかな・・・って感じはしました。

3ヶ月くらいでやめてしまったんですが、続けたら効果あったかも。
後に気が向いてまた数日くらいやってみたんですが、肩こりにはいいですね。また飽きたけど。

ちなみに重さはこれくらいでいいかな?と知識なしに店頭で持ってみて1.5kg買ってきたんですが、実際繰り返し持ち上げてるとちょっと重かった・・・。
肩こり解消にやってたときは、慣れてくるとちょうどいいと思いましたけどね。

よっぷさん

よっぷさん

ダンベルダイエット 2007-08-27

総合評価5

3日で2キロ!!(投稿:2007年8月27日)

かなり最近太ってきたので、ためしてみました。すると、予想以上の「汗」で、驚きました。そして、3日で2キロも痩せられました。本当に驚きました。

背脂さん

背脂さん

ダンベルダイエット 2004-07-01

総合評価4

重めで胸と背中を(投稿:2004年7月1日)

大きい筋肉(胸、背中、太もも)を鍛えて体の燃費を悪くしようと思ってやりました。

回数は10回やっと出来るぐらいを3セット。
5分ぐらいで出来るのでいいです。
特に嫌なことがあった日は、それをネタに「コンチクショー」ってやると、パワー100倍って感じです。

1日やったら、2日休むぐらいのペースがいいらしいですね。だから、今日は背中の日と今日は胸の日とか分けてやってました。

すぐには効果が出ない感じですが、運動している感じがするし、なんといってもストレス解消になります。

すなふきんさん

すなふきんさん

ダンベルダイエット 2004-06-16

総合評価3

むかしむかし、トライしました(投稿:2004年6月16日)

今から7年くらい前、このダイエットが巷で流行したときトライしました。おもに腕の筋肉を引き締めるため、上半身をメインにやっていたのですが、毎日きちんと続ければ効果が出てくるので、飽きずに続ける事が一番のポイントだと思います。また自分勝手な動きでやり続けると、筋肉を傷めたり、ダンベルの重さで腰を痛めるそうなので、きちんとマニュアルを守るのも重要です。夏にむけて二の腕が気になるので、またトライしようかと思います。

(ゆ)さん

(ゆ)さん

ダンベルダイエット 2004-06-02

総合評価4

続いてさえいれば。。。(投稿:2004年6月2日)

100円ショップで1Kgのダンベルが売ってなので、
それを買って数ヶ月やってました。
二の腕はちょっ引き締まったようなきがします。
しばらくやめてしまったのですが、そろそろ腕を出す
時期だし、またやろうかな。

検索結果:15

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絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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