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水中ウォーキングダイエット水中でさらにパワーアップ

水中ウォーキングダイエット

総合評価4.2

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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体験者の口コミ

検索結果:19

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はとさん

はとさん

水中ウォーキングダイエット 2017-06-15

総合評価3

水中ウォーキング一年やりました(投稿:2017年6月15日)

三十代男です。

週6日、1日1時間ウォーキングしておりました。始めて3ヶ月程は順調に3kgずつ落ちて行きましたが、それからは停滞期が訪れ、食事制限も甘くなりズルズルと1年すごしましたが、12kgほど落ちました。

今はマシントレーニングと有酸素運動をメインにダイエットメニューを変更しました。

むっちさん

むっちさん

水中ウォーキングダイエット 2016-10-16

総合評価2

泳げる人は、泳いだ方が良い(投稿:2016年10月16日)

148cm50kgのぽっちゃりデブです。泳いですぐ疲れるよりは水中ウォークで長く続けた方が良いと聞き、週3-4回1時間半(施設の10分休憩含まず)早足大股、後ろ歩き、カニ歩きと色々な歩き方で試し、ほんのり息が上がるぐらいのペースで続けてたのですが…1ヶ月続けても変わらず。
ちょっと試しに水泳に切り替えてみようかなと思い、 その後へなちょこクロールで1時間を週3-4回(但しスタミナ無いので休み休み)試したところ、なんと2週間で2キロ減!
でももしかして、水中ウォークの効果が出始めて痩せやすくなってたのかなと思って水中ウォークに戻した所、2週間で1キロ増。
食事はクロールの時も水中ウォーキングの時も甘いものや間食をせず太らないよう気遣ってました。
このままだと早々にリバウンドする!と思ってクロールに切り替えたら1ヶ月で3キロ減。
現状は44-45の体重を維持してます。
水中ウォーキングは、関節に不安がある人やかなり太っていて少しの運動や食事制限でもグンと体重が減る状態の人、激しい動きが不安な人向けなのかなと思いました。水中ウォーキング単体だと厳しそうです。
ぽっちゃり〜小デブ位だと、他に筋トレやジョギング、エアロビなどを組み合わせないと厳しいと思います。
泳げる元気がある人は、へなちょこでもいいので泳いだ方がいいと思います。
あと、水中ウォーキングより効果がありそうなアクアビクスも試したのですが、体感としてはアクアビクスより真面目にやる水中ウォーキングの方が疲れるし効果があると思います。

黒曜石1957さん

黒曜石1957さん

水中ウォーキングダイエット 2016-09-23

総合評価4

59才女性、1年で6キロ減です。(投稿:2016年9月23日)

昨年9月から、週2~週3のペースで温水プールに通いました。一時間かけて腿上げや蹴りだし等色んな歩き方で歩き、ばた足やクロールで25mを数回泳いで終了です。 初めのうちは途中で足が痛くなったり、つりそうになったりしましたが、段々慣れてきました。まだまだメタボなので、継続して通いますよ~。

たかプー始めました!さん

たかプー始めました!さん

水中ウォーキングダイエット 2015-08-14

総合評価5

これなら続けられそう\(^o^)/(投稿:2015年8月14日)

昨年4月から公園や河川沿いの道路などの陸上ウォーキング(ほぼ1時間)を約1年(春⇒夏⇒秋⇒冬)週4回以上続けました。
確かに2~3キロの体重は減少し痩せることが出来ましたが、運動後のカロリー管理をそれまで通りとした為に結局その減少分のみでそれ以上痩せたベスト体重までは落とすことが出来ませんでした。
また、もともと片足が2センチ短く、さらに幼少時代からの大腿骨に障害がある上、膝関節もあまりよくなかったために、時折膝などに痛みが生じ度々整形外科に通うありさまで、今年の6月には痛み止めの薬を1週間ほど処方される位になり、整形外科の主治医の先生に水中ウォーキングを進められることになってしまったのでした。
痛みがおさまった7月から水中ウォーキングを初めて、毎回約1時間市民プールを歩いています。
結果はどうなるかまだ予想がつきませんが、経過としては“すこぶるいい!”が今までの感想です。スポーツクラブも体験してみましたが、費用とプログラムなどのスケジュール管理などの折り合いもさることながら、市民プールの手軽さが最高で、スポーツクラブに通うことはすぐに候補からなくなりました。
家を出る時に水着を着用して行き、着いたら入場券を購入してロッカーに入るとすぐにシャワーを浴びてプールへ。朝9時~夜9時までの間に、仕事の時間との調整をしながら行くことが可能だし、値段の方も2時間320円でお手ごろ。通う間に自分の身体の状態の変化と相談して行く行かないの判断もできるのでスポーツクラブのプログラムやスケジュール管理も気にする必要はなし。
陸上ウォーキングの時は上下スポーツ着に靴下、帽子、手袋といった汗にまみれた運動着の汚れ物が出てましたが、今は水着とタオルのみ、というのもいいところです。
田舎に帰郷した際にも概ね公共のプールがあるのでそこに行って歩くことが可能でした。
先ずは目標1年間として頑張ってみます。これなら続けていけそうです!
1年後また口コミ書きます。

みーちゃんさん

みーちゃんさん

水中ウォーキングダイエット 2015-06-11

総合評価5

市民プール(投稿:2015年6月11日)

頑張って今月から合間見て通ってます。2時間水中ウォーキングしてます。確かに食生活も見直しました、朝昼は普通に食べて、夜は少なめに、まだ効果わかりませんが顔のむくみが取れてスッキリしたような。全体的に引き締まったような気がします。効果出てきたらまた口コミします。健康の為にも気長にがんばります。

ななさん

ななさん

水中ウォーキングダイエット 2013-09-05

総合評価なし

継続は力なり(投稿:2013年9月5日)

若い頃は代謝もエネルギーもあったから少し歩いたり一食ぬくと体重は落ちてました。が…今はかなりのデブです…雨の日や暑い日はプールでウォーキング、気持ちの良い日は陸上ウォーキングしています。去年一年で89キロが80キロになりました。今年に入り手術を二回したから体力も筋肉も落ちてますが7月からまたやって二キロ減りました!皆さんよりかなり私はデブなのですが地道に体調と向き合って続けてます。

ぴっぴさん

ぴっぴさん

水中ウォーキングダイエット 2011-05-14

総合評価4

リフレッシュ(投稿:2011年5月14日)

プールには通うのは少し金銭面がきびしくなります…。
ですが、特に夏場は外では運動したくないですが、プールだと快適にリフレッシュしながら運動できます。
水の中では浮力が働いて、体に負担がかからないので、足の悪い方や体が重く陸上での歩行がこんなんの方にはうってつけの運動です☆
その施設で可能であれば、ビート板やヌードルを使って歩くと尚効果的です(^^)
ただ楽に歩くだけでなく、少しキツイなと感じるペース、負荷で歩くといいと思います。

a-y-y-u-aさん

a-y-y-u-aさん

水中ウォーキングダイエット 2010-09-21

総合評価4

筋肉痛(投稿:2010年9月21日)

今月カラ週一回程度プールに行ってひたすら歩いたり犬掻きしたりしています☆ウエストを意識して捻ったりと翌日の筋肉痛で結構効果を実感しています♪
ヽ(∀⌒*)今日からレコーディングも取り入れて頑張ってみます♪

gomaさん

gomaさん

水中ウォーキングダイエット 2010-07-05

総合評価5

効果あり!(投稿:2010年7月5日)

6月の半ばから週1~2で挑戦しています!食生活も見直しながらで、半月で3・5キロ減★普通のウォーキングでは全然落ちなかったので、水の力に感心しています★
リラックス効果もあるし、健康の為にもずっと続けたいです♪ただ、プール代がかかるので、ややコストはかかりますが、自分に投資していると、とらえて、これからも頑張ります♪

けんこうLOVEさん

けんこうLOVEさん

水中ウォーキングダイエット 2010-04-01

総合評価4

プールでできる7daysアクアエクササイズ(投稿:2010年4月1日)

”ロコモ・メタボ(生活習慣病)予防改善の運動におすすめ”
「プールでできる7DAYSアクア・エクササイズ」DVDシリーズ 3990円 
各運動にMET's(メッツ)表示付
(各自の運動消費量の目安となります)
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      エンジョイ・スイミング

パワーさん

パワーさん

水中ウォーキングダイエット 2009-05-19

総合評価なし

運動と栄養(投稿:2009年5月19日)

水中でただ歩くだけでは、効果的に痩せることは難しいかと思います。食事をコントロールし意識する部位を知って運動する方が合理的かつヘルシーです。

たかさん

たかさん

水中ウォーキングダイエット 2009-04-27

総合評価なし

体重減少のスピードアップ(投稿:2009年4月27日)

40歳の男です。2月からダイエットに挑戦中。
最初の頃は陸上1時間ウォーキングをしてました。
1ヶ月で-2kgぐらいのペースでしたが、週末の
2日をプールで2時間水中ウォーキングに変えた
所、2ヶ月で-10kgになりました。
食事は揚げ物を極力控える程度(とは言っても
たまには食べますが)、量はほとんど減らして
ません。お酒も毎晩飲んでます。
(ビール、焼酎等)
陸上よりも時間が長くてもそんなに辛くなく、
効率的にダイエットできるのではないでしょうか。
ただ、陸上ウォーキングの方が骨が強くなるので、
平日は従来どおり陸上を歩いてます。

ミルクさん

ミルクさん

水中ウォーキングダイエット 2008-08-06

総合評価なし

夏休み(投稿:2008年8月6日)

今、夏休みで、学校でプールをやってるんで
いったとき、試したいです
今週でプールはおわりなので、今週中にいって
やります!
簡単だしお金もかからないのでいいとおもいます

efさん

efさん

水中ウォーキングダイエット 2008-07-31

総合評価5

カロリー消費バッチリです。(投稿:2008年7月31日)

私は、マリンスポーツをするので、ついつい泳いだり、なにかアクティビティをしたくなるのですが、これは長持ちするしダイエットに向いていると思います。

スポーツクラブのとなりのレーンで水中ウォーキングをしている人をみて「何が楽しいんだろう?」と思っていた私も、今ではすっかり水中ウォーカーです!

スイーツにゃんこ☆さん

スイーツにゃんこ☆さん

水中ウォーキングダイエット 2008-07-31

総合評価4

長時間続けられるのでおすすめです。(投稿:2008年7月31日)

以前ティップネスに通っていた時に、水中ウォーキング(水中エアロビクス?)を体験しました!

泳ぐのだとすぐに疲れてしまいますが、ウォーキングであればそんなに辛くないので、1時間ぐらいは続けられます。
水の抵抗があるので、たいして動いてなくても十分にカロリーを消費できるのが嬉しいです。

筋肉や体力がない方、ひざなどの関節を痛めてる方、あまり泳げない方はぜひトライしてみてください!

みやつろさん

みやつろさん

水中ウォーキングダイエット 2008-07-31

総合評価5

効きますよ!(投稿:2008年7月31日)

足腰への負担が少なく、エネルギー消費量も
大きいので効率よく痩せられると思います。

夏場に外で体動かすのはしんどいので、
冷たいプールの中で体を動かす方が気持ちいいし、
続けられると思います。

最近はプールで泳いで、疲れたら
水中ウォーキングに切り替えてます。

プールを出たあとに、ビールが飲みたくなるのが
クセモノですが・・・。

ひろさん

ひろさん

水中ウォーキングダイエット 2007-09-10

総合評価なし

プール大好き(投稿:2007年9月10日)

プールは、施設がないとできない特殊なスポーツです。また、浮力があり陸上にいるよりも、足・腰に負担が少なが、運動量は、陸上よりも多いので、短い時間でも運動効果バツグンです。
泳がなくても、歩いているだけでいいので、お勧めです。

めいざさん

めいざさん

水中ウォーキングダイエット 2004-07-16

総合評価なし

ベビーコースの付き添いで(投稿:2004年7月16日)

週2回ベビーコースの付き添いでプールに行っています.
ベビーコースとあなどるなかれ.
水中とはいえ,約12kgある子供を抱っこ,もしくは子供の体を沈まないように支えながら,ずっと水中歩行.ときには高い高いをしたりも...
最初は胸腕が筋肉痛でしたが,1ヶ月経つ現在では筋肉痛になることはなく,腕とウエストが少々引き締まりました.いまのところ体重の増減はありません.
産後おなかや腕を引き締めたいけれど子供もいるし続くかどうか不安という方は子供とともにやってみても良いかも.
子供の付き添いなら強制的に(仕方なく)続けられますので...

ほいみんさん

ほいみんさん

水中ウォーキングダイエット 2004-07-08

総合評価4

続けさえ、すれば…(投稿:2004年7月8日)

一番の問題は、続かないってことでしょう。
まず水着になるのが面倒、シャワーをあびて水着を洗って…というのも面倒。
泳いでいても、同じところを延々泳いでいるので、達成感が少ない。飽きる。
でも以前、1年近く続けられたことがありました。食事内容も見直して、2ヶ月で10キロ痩せました。

心地よい疲れで夜ぐっすり眠れ、肩こりもなくなりました。
ほんと、続けられれば最高のダイエットですよ、これは…

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絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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