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粉ミルクダイエット栄養満点の健康食品!?

粉ミルクダイエット

総合評価3.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!粉ミルクダイエットの方法

木下 碧唯

管理栄養士・インナービューティープランナー
木下 碧唯(きのした あおい)

blog 監修者一覧

『体の内側から美しく』をテーマに玄米菜食に彩りを加えた菜彩美食を提唱している。管理栄養士や野菜ソムリエなど食に関する多数の資格を持ち、メニュー開発、お料理教室、ダイエットカウンセリングなどをおこなう。

どんなダイエット?
粉ミルクは栄養がバランスよく含まれているので、健康的にダイエットすることが可能です。プロテインが苦手な人にもオススメのダイエット方法です。
なぜ効くの?
粉ミルクは生乳の水分を除去し、粉末にされたものです。粉ミルクには、全乳粉、脱脂粉乳、調整粉乳、乳児用調整粉乳などがあります。乳児用調整粉乳は赤ちゃんの急激な成長を助けるものなので栄養価はたっぷりです。

基本となる成分と分量は、健康増進法の中の「乳児用調製粉乳たる表示の許可基準」(以下許可基準)で定められています。

牛乳の成分と比較し、特に異なる点は粉ミルクには糖質が多く、タンパク質が少ないといった点です。また、タンパク質の成分をみてみると、牛乳はカゼインが多いのに対し、粉ミルクはホエーが多くなっているという点です。近年、タンパク質の中のカゼインに発がん作用が示唆されるという報告がでたことからも、牛乳よりも安心なタンパク質摂取源であることはうかがえます。しかし、糖質も脂肪分も豊富に含まれていますので、たくさん飲むとかえって逆効果になるでしょう。
手順
【手順】
1、おおさじ4杯分を60~70度のお湯コップ1杯に溶かし、よく混ぜる。
2、1日のうち、2食を粉ミルクだけにして3~7日間続けます。

味やにおいが苦手な人はココアや抹茶を少し加えてみて。

粉ミルクダイエットは栄養豊富な粉ミルクを食事の中に取り入れるといった方法です。栄養豊富だからと言って、食べすぎると肥満の原因にもなりますので注意しましょう。

脂肪分、エネルギーの高い食材でありますので、ダイエット目線では難しいかもしれませんね。体重を増やしたいといった方の補助食品というほうが、効力を発揮するかもしれません。

体験者の口コミ

[E:1074][E:0136]さん

さん

総合評価なし

1日目(投稿:2010年9月29日)

今日からプロテインダイエットを始めます
朝食、昼食は普通に食べ夕食をプロテインに置き換えて続…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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