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オリゴ糖ダイエットオリゴ糖でお腹に優しいダイエット

オリゴ糖ダイエット

総合評価なし

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私がご案内します!オリゴ糖ダイエットの方法

岡田 明子

管理栄養士、ダイエットアドバイザー、美食コンサルタント
岡田 明子(おかだ あきこ)

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13キロのダイエットに成功した経験と管理栄養士の資格を活かし「食べてキレイに痩せる」ダイエットメソッドを確立。ダイエット関連を中心に幅広く活躍中。

どんなダイエット?
オリゴ糖をサプリメントや飲料などで摂取するダイエットです。砂糖の代用に使用するのもお勧めです。
なぜ効くの?
ビフィズス菌は腸内に住む善玉菌の1つですが、食品に含まれていないため、ビフィズス菌を増やすにはエサとなるオリゴ糖を摂る必要があります。オリゴ糖は天然の甘味料。ビフィズス菌を増やし腸内環境を改善し、便秘改善に役立ちます。お砂糖の代わりの調味料としても市販されています。
手順
サプリメントや飲料で摂取する方法もありますが、お勧めは砂糖の代用として利用することです。

普段のお料理や、飲み物に入れるお砂糖代わりにオリゴ糖を使用します。砂糖を摂取することによる糖質の摂取を抑えることができ、一石二鳥です。

※ サプリメントはダイエットの補助的に使用し規則正しい栄養バランスが摂れた食生活や適度な運動も心がけましょう。

体験者の口コミ

エンジェル1さん

エンジェル1さん

総合評価なし

ダイエットの効果はわかりませんでした(投稿:2005年12月26日)

白砂糖のかわりにオリゴ糖を試しましたが、便秘を改善する働きはあります。しかし、ダイエットの効果はわか…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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