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ウォーキングダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
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ウォーキングダイエット手軽に始められるのが魅力的!

ウォーキングダイエット

総合評価4.2

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体験者の口コミ

検索結果:1386

にゃる子さん

にゃる子さん

ウォーキングダイエット 2018-05-18

総合評価5

なんだかんだでもうすぐ2ヶ月(投稿:2018年5月18日)

44歳、基本怠け者です、酒飲みです、普通にビール350×4~5本(ほぼ毎日w)いきます。
出来る時しか歩きません(9時~17時の早番勤務時のみ、仕事から帰って30分~40分、休みの日は1時間以上)
3月24日スタート時→151センチ50キロ~49キロを行ったり来たりw体脂肪率脅威の30%ww
5月17日現在→48キロ~47キロをウロウロ、体脂肪率29%
体脂肪率はまだまだかなりヤバめですが、身体年齢が40歳に!!
取り敢えず、当面は「安定して体重47キロ代を保ち」「体脂肪率28%」を目標にいきます。
ダイエットは一過性のものではなく日々の習慣の積み重ねなので、生活の一部として続けられるように気長に無理無く・・・。
まぁ、酒を辞めればもっとストーンと落ちるんでしょうけどw今日も健康維持と美味しい酒の為に←頑張ります。

ぽにょさん

ぽにょさん

ウォーキングダイエット 2018-05-17

総合評価4

はじめました!(投稿:2018年5月17日)

身長167・体重56.6・44歳

夏に向け下半身の肉を落としたくて、ウォーキングダイエットを始めました!
夕飯を食べた後に、軽いストレッチをしてから1時間「お腹・太もも・おしり」と意識しながら歩いています。戻ってきてからも念入りにストレッチをしてほぐしてから、入浴です。
腰回りを隠すような服を選ぶのが嫌で、かっこよく服を着こなしたい一心で頑張ります!
また、中間報告にきまーす!

えりにゃんさん

えりにゃんさん

ウォーキングダイエット 2018-05-15

総合評価4

3キロ減(投稿:2018年5月15日)

3月からウォーキングをスタートしました。
ほぼ毎日5キロ歩いています。
スタート時体重54キロでしたが、今は52キロになりました。
僅かですが減って嬉しいです。

さらさん

さらさん

ウォーキングダイエット 2018-05-06

総合評価5

157センチ 52kgスタート(投稿:2018年5月6日)

1日最低40分以上のウォーキングを始めてもうすぐ2ヶ月経過。
ダイエット開始時
157センチ52kg
現在
157センチ 48.5kg

緩やかに体重減りつつあります!
何より太腿に隙間ができて全体的にスッキリしました!
46キロ目指して続けようと思います!

とんとんとんさん

とんとんとんさん

ウォーキングダイエット 2018-04-19

総合評価3

今日から(投稿:2018年4月19日)

45才 女性 161㎝ 59キロ 体脂肪31%
長年のデスクワークがたたってかたまにジョギングする程度ではなかなか痩せません。
今日から週5日を目標に毎日1時間のウォーキングでまずは55キロ突破します!

ドキンさん

ドキンさん

ウォーキングダイエット 2018-04-12

総合評価5

中間書き込み(投稿:2018年4月12日)

165cm 68kg
44歳 女

2017/6 当時は78.5kgあったので、
週1〜3回、10km強のウォーキング、
たまに2000mプール、軽く食事内容変更し、
9ヵ月で-10kg。
最近ランニングを始めましたが、
膝を痛めてしまい、ウォーキングとプールに移行。
あと一年かけて-10kg落とします。

まるまるさん

まるまるさん

ウォーキングダイエット 2018-04-11

総合評価5

1ヶ月(投稿:2018年4月11日)

やっと1ヶ月経ちました 昼 夜5キロ またはどちらか5キロ 天気が悪い日 体調の悪い日以外は歩くようにしています まだ変化は良くわかりません💦 でも 汗が出るようになってきたのと デニムが以前よりくるしくなくなった気がします まだ 変化がないみたいなものなので 負けちゃいそうな感じになりますが 頑張ります!

れいちぇるさん

れいちぇるさん

ウォーキングダイエット 2018-04-05

総合評価5

筋力アップとシェイプアップ(投稿:2018年4月5日)

37歳、デスクワーク。
168cm、51kg
一昨年あたりに47kgまで減量しましたが、流石に普通に食べてると52~3kgになります。
いつも食事制限で体重を戻すのですが、52kgの時に夫から細すぎて気持ち悪いと言われショックを受けました。
52kgは細すぎに入らず、痩せていてもまだ健康的な体重として20代からずっとキープしてきて(自分の体型、骨格からの話です)夫と結婚するまえから同じなのに、、、、。
ハリが無くなり、皮っぽくて骨が目立つようになったのだと思います。
今まで運動せず痩せたツケでしょう。
通勤時は2駅分歩き、行きと帰りの1日で8キロ。
お休みの日は通しで6キロ。

変化はすぐ出ました。
お尻が垂れてお尻の下にまたお尻?の状態がぷりん!と上がって丸みを帯びました。
内ももがシェイプアップされました。
ウエストが2cmは減りました。
なるべくすぐ長湯してほぐす事
歩き終わりにプロテインを飲んでます。
音楽はEDMでノリノリで歩きます。
気持ちよく寝れるようになり
早寝早起きになります。
寝起きがすっきりしています。
肌艶がよくなりました。
ただ、しばらくは体も軽く怠さがでます。
慣れるまで続けるのが大変ではあります。
最終的には職場から家まで2駅では無く3駅全て歩いて帰れるようになる事。
2ヶ月後のライブに向けて頑張ります。

アメコカさん

アメコカさん

ウォーキングダイエット 2018-04-04

総合評価5

ファスティングのリバウンドで20キロ増(投稿:2018年4月4日)

食事制限でごっそり筋肉が落ち、更年期で恐ろしいスピードで20キロ太りました。基本、食事はあまり替えないで、1日3回食後30分以内に歩くというウォーキングダイエットで、血糖値を上げない新しいやり方でまずは3ヶ月試してみます。以前やっていた夕食後1時間後に1時間程度歩くというやり方では、半年続けても全く痩せられませんでした(>_<)毎食後30分以内に歩くことで、血糖値が上がる前に歩いてしまえるので脂肪が蓄えられづらいと聞きました。1日3回でだいたい合計1時間~1時間半、距離にして4km~7km程度を毎日歩いています。

まるまるさん

まるまるさん

ウォーキングダイエット 2018-04-02

総合評価5

またまた頑張らねば💦(投稿:2018年4月2日)

3年ほど前 ウォーキングで10キロ以上落としたのに
またまた 5キロ以上もどってしまった… 夏までにはとりあえず お腹とおしりをどーにかしたい!
と思い2週間ほど前から始めました
45という年でもあり なかなか体が重くなりました💦 でも皆さんの言葉を励みに頑張りたいと思います
若い方は自分より代謝もいいですし 痩せて若いときにしか出来ないことも色々あります 是非頑張ってほしいと思います! なかなか変化がでにくいかもですがまずは3ヵ月!諦めずに頑張ります!

ぺこさん

ぺこさん

ウォーキングダイエット 2018-04-02

総合評価4

モモさんに質問です(^o^)(投稿:2018年4月2日)

体重身長がほぼ同じくらいなのですが、朝昼はどんなものを食べていましたか?
なかなか結果が出なくて食事を見直そうかと思っています(ToT)

歩くのは朝が良いのでしょうか(^o^)

みよさん

みよさん

ウォーキングダイエット 2018-03-31

総合評価3

痩せるぞ!(投稿:2018年3月31日)

この半年で急に太りました。
ゆっくり半年で2キロ減量を目標に頑張ります!また報告します。

ほのさん

ほのさん

ウォーキングダイエット 2018-03-30

総合評価なし

がんばります。(投稿:2018年3月30日)

160センチ60キロ体脂肪率30%
高校生の頃が10年前それから14キロ増えました!
痩せたら可愛いのに…。今はなんでそんな太いの?そればかり、言われて屈辱的です。
中学生時代薬の副作用ですごく太ってた時がありいじめられてました。そのときもとても嫌な思いをして…。

痩せて綺麗になりたい(>_<)
現実逃避はもういやだ。
デブの自分と向き合うのはほんとに辛いですが、
がんばります!

ラジオ体操毎晩30分朝は一時間歩きます!!
今日はラジオ体操したので、
ウォーキングは明日から!
ほんとにほんとに、痩せたい。辛い。

hideさん

hideさん

ウォーキングダイエット 2018-03-24

総合評価5

かなり痩せた(投稿:2018年3月24日)

MAX113kg→92.1kgまで落として、痩せた嬉しさから毎日のようにドカ食いをしてしまい106.2kgまでリバウンドしました。
そこで少しの筋トレとウォーキングをしたらちょうど2週間で6kgも落ちました。
今はさらに減り98kgです。
95kgになったらご褒美にペヤング大盛りを食べたいので頑張ります。

モモさん

モモさん

ウォーキングダイエット 2018-03-18

総合評価4

みんなさんの口コミでやる気が出ました!(投稿:2018年3月18日)

身長157cm 、体重54kg、
初めての真剣ダイエット(笑)!
みなさんの口コミを見て、朝1万歩のウォーキングと夜の炭水化物制限を始めました。
結果は2か月で4.5kg減量!
最終目標は夏までに45kgまで減らし、体脂肪率も20%位まで減らしたいので、みなさんを見習って、がんばります〜(*^^*)

しょーたさん

しょーたさん

ウォーキングダイエット 2018-03-11

総合評価3

9㎏減(投稿:2018年3月11日)

1月から食事制限&ウォーキングで
166㎏→157㎏になりました。
ウォーキングはほぼ毎日で
平日は7㎞・休日14㎞でやってます。
あとはハーフスクワット100回ほど

周囲の人にはほとんど気付いてもらえませんが、
自分の中でウエストが減ったりしてるのがわかるので、今は停滞期で減らずにツラいですが継続していきます。
目標は4月半ばまでに150㎏を切ります‼️

まなさん

まなさん

ウォーキングダイエット 2018-02-19

総合評価5

ウォーキング始めて3ヶ月経ちました(投稿:2018年2月19日)

3人目授乳中45キロ(身長157センチ)
授乳終了し半年で56キロに‥‥体脂肪は31%‥
持ってる服は全部入らなくなりヤバイかな?と危機感を感じダイエット決意
去年の11月から1日10キロ〜20キロの速足ウォーキングと軽い食事制限をしました!たまにハンバーガー、ピザ、お酒でストレス発散しちゃってます。
しかし3ヶ月で49キロ・体脂肪22%まで落ちました!
あとマイナス4キロ頑張ります!

まよねーずさん

まよねーずさん

ウォーキングダイエット 2018-02-09

総合評価5

半年が経過しました(投稿:2018年2月9日)

3度目の口コミです。
ダイエットを開始してからちょうど半年が経ちました!
寒さと雪に負けてサボり気味ですが、たまにウォーキング通勤しています。

144㎝50.0㎏31.0%だった身体は
144㎝40.4㎏23.7%まで減りました。
体重10㎏近く減ったので、さすがに洋服を買い替えました(出費~;)

ウエスト実寸70→60.5になったので、細身のスカートが履けるようになり大変嬉しいです。

一旦の目標であった43.0㎏はとっくに達成できてしまったので、今度は39.0㎏を目標に頑張ろうと思います。

ウォーキングは良い気晴らしにもなるし、もう少し暖かくなったら本格的に再開して身体を引き締めたいです。

みきさん

みきさん

ウォーキングダイエット 2018-02-01

総合評価5

脚やせ(投稿:2018年2月1日)

長年続けてる水泳と食事管理で体重は156センチの46キロ。しかし太ももの太さが気になりウォーキングを始めて3ヶ月。
ほぼ毎朝40分4キロを日課に。
結果 体重は2キロ減り目的の脚やせは隙間が!効果はありと見ました。
最低3ヶ月は続ければ効果出ますね。
しっかり骨盤から動かすとウエストも絞れてきました。
コツは少し高いウォーキングシューズ買ってもったいない精神を刺激ですね笑笑

らきともさん

らきともさん

ウォーキングダイエット 2018-01-25

総合評価4

一ヶ月(投稿:2018年1月25日)

152センチ32歳です☺
薬の副作用で15キロ太ってしまいました。
ウォーキングはやれる日は1時間歩きましたが、夜ごはん抜きも入れて、一ヶ月で63キロから60キロになりました!夏までに50キロ目標に頑張ります!

検索結果:1386

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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