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ウォーキングダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
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ウォーキングダイエット手軽に始められるのが魅力的!

ウォーキングダイエット

総合評価4.2

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検索結果:1400

ノリノリ。さん

ノリノリ。さん

ウォーキングダイエット 2018-07-16

総合評価5

いい感じ(投稿:2018年7月16日)

ウォーキングをはじめて、今年は4ヶ月経過。
(実質8年目 秋・冬は休み)
毎日夕食後に40~50分程、音楽♪を聴きながら歩いています。好きな曲をランダムで。。。テンポが速ければ早足になり、スローなら大股で一歩一歩踏みしめながら変化をつけて。
近所の跨線橋を利用し、行きは階段・帰りは坂道を歩き筋力も付くように!

結果的には体重は2㎏減程度ですが、体脂肪20%といい感じ。横腹のたるみも無くなり下半身すっきり!
健康的な身体になりました!!(体重はなるべく計りません。数字で管理し、頑張り過ぎて痩せ過ぎて、逆に体調が悪くなりました。それ以来、体調が良いと感じる時がベストだと。若い時とは違い、一概に体重で決めてはいけないと実感しました)

ご飯は気持ちの少な目に。食べないと体力低下・代謝低下・リバウンドが心配なので、やはり腹八分目が理想的。バランス良く。

仕事・主婦業・母親と三足をしながら時間を作って
一人の時間を楽しんでます。

マジで痩せたいさん

マジで痩せたいさん

ウォーキングダイエット 2018-07-12

総合評価4

158センチ55キロ(投稿:2018年7月12日)

筋肉が全くなくてだるだるのお腹をどうにかしたいと思いウォーキングダイエットを三日前から頑張ってます!
とりあえず一日一時間くらいを目安に頑張ります。50キロになったら報告に来ます!!

タカちゃんさん

タカちゃんさん

ウォーキングダイエット 2018-07-11

総合評価4

やり過ぎも注意!(投稿:2018年7月11日)

僕はウォーキングはスピードは速いですが、ゆっくりダイエットしてます♪体重は69キロくらいをウロウロとしています!でも体脂肪は19.5くらいになりました★たまに上がると20.2くらいです。でも標準と体重計に書いてあります!でも皆様、無理はいけませんよ!無理したら体調やケガしますから。皆様、気をつけて下さいね~♪あと汗をかけば良いって訳じゃないみたいですよ?!でも皆様が効果があるのは僕としても嬉しい事です♪

モモさん

モモさん

ウォーキングダイエット 2018-07-11

総合評価4

結構やせました(投稿:2018年7月11日)

今年1月からダイエットがを始め、2月からウォーキングを取り入れました。今日でちょうど半年位ですが、ウォーキングダイエットの効果を報告します。

当方は女性34歳、身長157cm、運動苦手…
ダイエット前は体重53.8kg 体脂肪率31.5%
現在は体重47kg 体脂肪率26.5%

半年で約7kgを減量できました。
朝30分のウォーキングと夜の炭水化物減量の併用です。それ以外は特にやってません。

最近は暑くて、朝ウォーキングがキツくなり、体脂肪率もなかなか減らないので、悩んでいます。。

皆さん、夏のダイエット方法がありましたら、是非教えてください!

さくらんさん

さくらんさん

ウォーキングダイエット 2018-07-03

総合評価なし

継続するぞ!(投稿:2018年7月3日)

毎日は続けれないと思うので、週に3回は1時間以上歩くことにします。たぶん、水曜と土曜と日曜に歩きます。1週間続けられたら、また書きにきます。

とんとんとんさん

とんとんとんさん

ウォーキングダイエット 2018-06-27

総合評価3

2か月(投稿:2018年6月27日)

ウォーキングを始めて2か月経ちました
体重1キロぐらい減
食事量を控えめにしたり気をつけていますがなかなか減りません。

だけど下半身が締まってきたのを実感します。たまに会う友達に痩せたといわれたので引き締まってきたのかなとおもいます。
歩くととても気持ちがいいのでしばらく続けていこうと思います。

タカちゃんさん

タカちゃんさん

ウォーキングダイエット 2018-06-26

総合評価5

今日は1時間ウォーキングしました★(投稿:2018年6月26日)

さっき書いた者です♪今、1時間歩き終わりました!疲れたぁ!体脂肪が下がって内臓脂肪も8.5に下がりました☆いやぁ、10分10分歩いたんですが、汗がダラダラで疲れましたぁ!僕は32歳の身長172cmで体重が67.4キロです★目指すのは63キロです♪いやぁ、お米食べてないのに増える一方だから今日からルームランナーやりました!明日も頑張ろう☆見た目は太ってはないんですが、数字が気になって…とりあえず、ゆっくりやります♪

たかちゃんさん

たかちゃんさん

ウォーキングダイエット 2018-06-26

総合評価5

今、ウォーキング始めた♪(投稿:2018年6月26日)

今、ルームランナーで30分歩いて終わりました♪体重が前は63.5キロだったのが、この数ヵ月4キロアップしてヤバいと思い、ルームランナーを部屋に持ってきてやってます!2キロ歩きましたです★やっぱり体力ないなぁ。体脂肪が21.0くらいで標準ですが、内臓脂肪が9.0いきました!体重計では標準と書いてありましたがヤバい。毎日少しずつ頑張ります♪

ふうさん

ふうさん

ウォーキングダイエット 2018-06-13

総合評価5

中間報告(投稿:2018年6月13日)

昨年の11月からウォーキング始めて7ヶ月。
マックス111.8kgだった体重が83.4kgに減りました。28.4kg減量。先日の特定健診で医者に驚かれました。標準体重にはまだまだですが、医者からは筋肉がついているからこれくらいで維持がいいんじゃないかと言われました。体脂肪率はまだ35.1%もありますが。

食事気をつけているのと天気が良くて体調が良いときは毎日朝1時間以上8000歩目安に歩いてます。
身体が引き締まり、6Lだった服が3Lになりました。

持病の薬も減り、副作用が和らいだせいもあるのかもしれません。特定健診の結果はまだですが、糖尿病などの値が良くなっているといいなと思います。
心身の健康のためにウォーキングオススメです。

キナコさん

キナコさん

ウォーキングダイエット 2018-06-09

総合評価5

今月末で3ヶ月(投稿:2018年6月9日)

私はウォーキング当初153センチ52キロありました!今月末でまる3ヶ月になります。
体重は48キロまで落ちました。
食事にももちろん気をつけていますが、メリハリ付けてストレスがたまらない様にやってます。
背中の肉と二の腕お腹周りスッキリしてきました。
二の腕はいつも動かしてます。それだけです。
後三キロ位痩せたいのでもう少し続けてみます。

まるまるさん

まるまるさん

ウォーキングダイエット 2018-06-07

総合評価5

もうすぐ3カ月(投稿:2018年6月7日)

同世代の方のコメント 励みになります✨ 上半身 痩せてきた感じ キャミを着て お腹がだいぶへっこんだ気がします まだまだですけど… これから梅雨に入りなかなか歩けなくなりますが スクワットしたり フラフープしたり 頑張って乗りきろうと思います😆

めぇめぇさん

めぇめぇさん

ウォーキングダイエット 2018-06-05

総合評価3

地道に…(投稿:2018年6月5日)

産後ブクブク太りMAX152/76キロから食事制限や運動で52キロに減。食事を戻したりストレスでお菓子を食べ過ぎ現在58キロ。筋トレして少し絞まったけど、体重は変わらず、やはり有酸素運動で体重を落とさねばと、ウォーキングを頑張ることを決意。不規則な仕事や育児もあるので、外でのウォーキングよりルームランナーで歩く方が私には継続しやすいので昨日よりルームランナーで3.40分歩いてます。徐々にペース上げて毎日1日一時間歩くことを目標に頑張ります!

MMさん

MMさん

ウォーキングダイエット 2018-06-02

総合評価なし

停滞期(投稿:2018年6月2日)

4月からキッチンの仕事を始めたのでぐったりしてなかなかできず、休みの日だけジムでウォーキングしてますが、減りません。停滞期の時みなさんどうやって乗り越えてるのでしょうか?仕事内容的に前より身体動かしてるし、まかない無しだしあまり食べてないのですが。

アメコカさん

アメコカさん

ウォーキングダイエット 2018-05-27

総合評価4

2ヶ月でやっと1kg減った(*_*;(投稿:2018年5月27日)

明日で始めてから2ヶ月になります。
食事も3食キノコと海藻から食べ始めるように栄養指導を受け、毎食たんぱく質も摂るように徹底しています。
そしてなるべく毎食後、1日3回10分でも歩くようにしています。食後30分以内に歩くことで血糖値が上がるのを抑えます。

ウォーキングは1日8000歩くらいが膝などを壊さないのでちょうど良いと病院で言われ、今まで毎日13000歩くらい歩いていたので、かなり時間を短くしました。
大体、週に5日は8000歩以上歩いています。

49歳で155cm 66kg→65kgへ、体脂肪は43%→40,5%になりました。

ファスティングなどの断食のようなダイエットを何度も繰り返してきたので、本当に痩せない体質になっています(>_<)
でも、亀の歩みですが確実に減ってはいるので、長いスパンで頑張って行こうと思います。

にゃる子さん

にゃる子さん

ウォーキングダイエット 2018-05-18

総合評価5

なんだかんだでもうすぐ2ヶ月(投稿:2018年5月18日)

44歳、基本怠け者です、酒飲みです、普通にビール350×4~5本(ほぼ毎日w)いきます。
出来る時しか歩きません(9時~17時の早番勤務時のみ、仕事から帰って30分~40分、休みの日は1時間以上)
3月24日スタート時→151センチ50キロ~49キロを行ったり来たりw体脂肪率脅威の30%ww
5月17日現在→48キロ~47キロをウロウロ、体脂肪率29%
体脂肪率はまだまだかなりヤバめですが、身体年齢が40歳に!!
取り敢えず、当面は「安定して体重47キロ代を保ち」「体脂肪率28%」を目標にいきます。
ダイエットは一過性のものではなく日々の習慣の積み重ねなので、生活の一部として続けられるように気長に無理無く・・・。
まぁ、酒を辞めればもっとストーンと落ちるんでしょうけどw今日も健康維持と美味しい酒の為に←頑張ります。

ぽにょさん

ぽにょさん

ウォーキングダイエット 2018-05-17

総合評価4

はじめました!(投稿:2018年5月17日)

身長167・体重56.6・44歳

夏に向け下半身の肉を落としたくて、ウォーキングダイエットを始めました!
夕飯を食べた後に、軽いストレッチをしてから1時間「お腹・太もも・おしり」と意識しながら歩いています。戻ってきてからも念入りにストレッチをしてほぐしてから、入浴です。
腰回りを隠すような服を選ぶのが嫌で、かっこよく服を着こなしたい一心で頑張ります!
また、中間報告にきまーす!

えりにゃんさん

えりにゃんさん

ウォーキングダイエット 2018-05-15

総合評価4

3キロ減(投稿:2018年5月15日)

3月からウォーキングをスタートしました。
ほぼ毎日5キロ歩いています。
スタート時体重54キロでしたが、今は52キロになりました。
僅かですが減って嬉しいです。

さらさん

さらさん

ウォーキングダイエット 2018-05-06

総合評価5

157センチ 52kgスタート(投稿:2018年5月6日)

1日最低40分以上のウォーキングを始めてもうすぐ2ヶ月経過。
ダイエット開始時
157センチ52kg
現在
157センチ 48.5kg

緩やかに体重減りつつあります!
何より太腿に隙間ができて全体的にスッキリしました!
46キロ目指して続けようと思います!

とんとんとんさん

とんとんとんさん

ウォーキングダイエット 2018-04-19

総合評価3

今日から(投稿:2018年4月19日)

45才 女性 161㎝ 59キロ 体脂肪31%
長年のデスクワークがたたってかたまにジョギングする程度ではなかなか痩せません。
今日から週5日を目標に毎日1時間のウォーキングでまずは55キロ突破します!

ドキンさん

ドキンさん

ウォーキングダイエット 2018-04-12

総合評価5

中間書き込み(投稿:2018年4月12日)

165cm 68kg
44歳 女

2017/6 当時は78.5kgあったので、
週1〜3回、10km強のウォーキング、
たまに2000mプール、軽く食事内容変更し、
9ヵ月で-10kg。
最近ランニングを始めましたが、
膝を痛めてしまい、ウォーキングとプールに移行。
あと一年かけて-10kg落とします。

検索結果:1400

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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