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ウォーキングダイエット手軽に始められるのが魅力的!

ウォーキングダイエット

総合評価4.2

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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体験者の口コミ

検索結果:1353

まこさん

まこさん

ウォーキングダイエット 2017-10-20

総合評価4

ダイエット開始2ヶ月(投稿:2017年10月20日)

35才 160センチ64.5キロ開始 2ヶ月が経過して58.2キロ  マイナス6.3キロです!!

ほぼ毎日1時間程ウォーキング。
坂道を大股で早足きしてます。
間食はほぼ止めてますが、食事は普通に摂ってます。
ここまでは1ヶ月前と同じ。
ここ1ヶ月は湯舟に20分浸かるようにしました。すると汗をかきやすい身体になったのか、ウォーキング中も凄く汗をかくようになりました!

初めはダイエットの為だけに始めたウォーキング。
今はストレス解消の為にも大切な生活の一部になりました(*^^*)
目標後4.2キロ!!

Chillさん

Chillさん

ウォーキングダイエット 2017-10-12

総合評価なし

今日から始めました!(投稿:2017年10月12日)

久しぶりに鏡とにらめっこしました。丸々した顔に幻滅…(笑)164cm61kgから始めます!約6kmを1時間15分で歩きました。終わった後はストレッチ☆周りのみんなを見返します!また1ヵ月後コメント来ます!

ぶー太郎さん

ぶー太郎さん

ウォーキングダイエット 2017-10-12

総合評価4

もう一度(投稿:2017年10月12日)

157センチ64キロおデブ女性です!
6月の健康診断で肥満!と結果に出ました。
食事制限したけど、続かなくて最終的にはウォーキングが1番だと思い早速昨日は30分のウォーキングからスタートしました!気分もスッキリして間食もしませんでした‼一ヶ月後にまた投稿します!

ゆりさん

ゆりさん

ウォーキングダイエット 2017-10-11

総合評価なし

始めて一ヶ月半(投稿:2017年10月11日)

追記です。最高距離2kmで何を言ってるんだと思われるかもしれませんが、最初は歩きに出掛けるのも嫌で、めんどくさい気持ちに襲われたので、着替えて出掛けるという低いハードルから始めました。
それで今一ヶ月半です。
さすがに今の運動量でなにか見返りがあるとは思っていません。
地道に距離を伸ばしていきたいと思います。

ゆりさん

ゆりさん

ウォーキングダイエット 2017-10-11

総合評価なし

始めて一ヶ月半(投稿:2017年10月11日)

ウォーキング始めて一ヶ月半の者です。

あたふたさん、励みになるコメントありがとうございます!

私も食事制限なしで歩いています。
最近、やっぱり食事制限しなきゃ効果がないのかもと悩んでいました。
まだウォーキング始めたばかりなのですが、やっぱり身体が締まるとか体重が落ちるとか見返りが欲しいので、あたふたさんのコメントはほんとに励みになります。

私の歩いた最高距離はまだ2kmなので、頑張って続けて距離も伸ばしていきたいと思います!

ありがとうございました!!

ちなみに160cm67kgスタートです。

あたふたさん

あたふたさん

ウォーキングダイエット 2017-10-11

総合評価4

2カ月経ちました(投稿:2017年10月11日)

158センチ 体重52キロ 体脂肪率28パーセント
(40歳)食事制限無しで、週5日7000歩~10000歩いてます
一ヶ月前より1キロ減 体脂肪率1パーセント減
です なんとなく膝の上あたりが引き締まってきている気がします 食事制限すれば、もっと痩せられ
るんでしょうが、食べるのが大好きなので、このまま歩くのを頑張ります!
目標は体脂肪率25パーセントです 気長に頑張ります

まよねーずさん

まよねーずさん

ウォーキングダイエット 2017-10-10

総合評価5

2ヶ月経ちました(投稿:2017年10月10日)

前回の口コミから1か月ぶりの投稿です。
ウォーキングを始めて2ヶ月が経過しました。

28才女 144cm
start時50.0kg now44.8kg(-5.2kg)

相変わらず会社から自宅までの帰宅ウォーキング(6キロ)を続けています。
太もものスキマ、できてきました〜!

でもお腹がなかなか落ちなかったので、この一ヶ月はスクワットやプランクなど取り入れました。
筋トレ始めてからボディラインの変化がすごい!
一ヶ月間でウエスト68から64までダウン。
皮下脂肪の奥に確かな筋肉を感じます 笑

ウォーキングで減量を続けつつ、並行して筋トレもやっていこうと思います。

目標の43.0kg達成したら何か御褒美買おうかな!
(食べ物以外で!笑)

新右衛門さん

新右衛門さん

ウォーキングダイエット 2017-10-08

総合評価なし

マインドフルネスウォーキング(投稿:2017年10月8日)

半年間で7キロ増、1日1食ダイエット後のリバウンドです。
一年前までは、歩くのが大好きで、どこまでも歩けましたが、最近は身体も重く、歩く気にもなりません。
そんな中、今回身体を悪くしたこともあり、マインドフルネスウォーキングも取り入れながら、オーケーウォーキングをしようかと思います。
お腹を凹ませながら、おしりを引き締めて、姿勢良く歩くオーケーウォーキングを取り入れながら、
息を4秒で吸って、12秒で吐くリズムを崩さずに、呼吸に意識を置きながら歩く、マインドフルネスウォーキングを取り入れてみたいと思います。
ダイエットだけではなく、自律神経にもよく、体調もよくなるようです。
まずは1ヶ月、出勤前の30分をマインドフルネスウォーキングに当てて見たいと思います。

りょうさん

りょうさん

ウォーキングダイエット 2017-10-02

総合評価5

始めて1週間です。(投稿:2017年10月2日)

こちらの掲示板を見て一発奮起。1週間前から約1時間のウォーキングを始めました。1週間続けられたら口コミしよう頑張り、なんとか続けられたので書かせてもらってます。

3年前に事務の仕事につき、あっと言う間に5キロ増…太腿お尻の太さに我ながらびっくり、このだらしない身体とさようならしたいです。

今はとにかく続けることことが優先で、あまりハードルを上げ過ぎないようにし、時間帯も起きれた日は早朝だったり、夜だったりまだ定まってませんが、1日のうちで1時間歩けばokということにしています。

3日目にシューズだけ購入したらその歩き易さにテンションup。今回はとりあえず値段重視で購入したので、続けて次は気に入ったのを買うぞ、と、自分を励ましています。

悩みは歩くコース。国道沿いは空気が悪過ぎ、一方いわゆるウォーキングコースは本気モードのジョギングの方々がいたりで気後れしてしまい…あと、知り合いになるべく会わないように、等…夜は安全面も気になるしで、早く落ち着くコースを見つけたいな。やっぱりジムのほうがいいのかな。

これから寒くなるけど、早く自分に合ったやり方を見つけて、皆さんのようにより長期間続けられるよう頑張りたいです。

ごんごんさん

ごんごんさん

ウォーキングダイエット 2017-10-01

総合評価なし

2ヶ月経ちました。(投稿:2017年10月1日)

毎日体重計にのっても 数字が変わらないのが哀しくて この1ヶ月は体重計測らないようにしようと思って頑張りました。
そして1ヶ月経って 63.5kgです。たった1.5kgだけどうれしいです!自分の感覚ではお腹回りがだいぶ減ってきて 服を着たときのかんじが違うな~と感じてます!
これからも地道に続けて いつか周りの人たちに痩せたね~と言ってもらえるようになりたいです。
頑張ります。

mちゃんさん

mちゃんさん

ウォーキングダイエット 2017-09-23

総合評価4

痩せるぞ!!(投稿:2017年9月23日)

身長163cm Start体重57㌔

私は今年の12月に好きな歌手のライブがあるのでそれまでに4キロ痩せて53キロ目指します!あと2ヶ月あるので月-2キロが目標です!過去最高は62.4キロまで太っていましたが仕事を始めて自然と57キロまで落ちました(゚д゚)過去に毎日4キロ程度学校の行き帰りをウォーキングにしたら痩せることができて周りからも「痩せたね!」と言ってもらえたのでまた言ってもらえるように頑張ります☆

毎日1万歩を目標に早歩きと、ジムの無料券もあるので週2で通うことにします!

私は彼氏がいますが歩いていることは内緒にして痩せて驚かせたいのと、彼氏のお父様にふくらはぎを見て「デカい!」と笑われたので痩せて痩せたなー!と見返したいです!言われた時は本当に悲しかったです。。

食事制限は朝はしっかり食べ、昼は好きなものを食べ(しかし量は控える)、夜は炭水化物は抜きます!お菓子は食べても大丈夫ですが200カロリーまでとします!

ここに書いたからには全力で頑張ります!
また11月にここに経過報告しに来ます☆

まこさん

まこさん

ウォーキングダイエット 2017-09-21

総合評価4

ダイエット開始1ヶ月(投稿:2017年9月21日)

35才 160センチ64.5→60.2 マイナス4.3キロです。

ウォーキングの時間は始めた頃と変わらず1時間程ですが、慣れてきたのか距離と歩数が増えました。
食事はダイエット前よりは減らしてますが、普通に食べて外食、飲酒もします。
でも体重が増えないので、太りにくい体になってきたしのかな!?と一人喜んでます(*^^*)

パンダが励ましてくれるアプリで毎日記録してます(*^^*)目標まで後6.2キロ、年内に達成出来たらいいなあ(*^^*)

ayuuuさん

ayuuuさん

ウォーキングダイエット 2017-09-19

総合評価3

質問です!お願いします!(投稿:2017年9月19日)

おかゆダイエットから始めウォーキングダイエット5キロ腹筋30×2.お尻あげ30×2足上げ50×2...ウォーキングは週4〜5です。食事制限一日1000カロリーまで。夜炭水化物抜き。

を、やっています。

始めて一週間、79.2だった体重が78.8になったりします。

朝起きたら78.8で夜ご飯食べて体重計乗ると79.6とかになります。
それの繰り返しで、起きて77.0とかには全くなりません。

一緒にサポートしてくれている彼氏は78から75まで落としました。

同じ食事をとって同じ食事とウォーキングをしてます。

なんで今日の朝測った体重が減らずに次の朝も同じ体重になるんでしょうか…泣 苦しいです。

誰か教えて下さい。

あと、私は便秘薬やら漢方やら浣腸しても全然出ない頑固な便秘です。

運動してて、便秘が良くなった口コミありますが、良くなるんでしょうか?(´_`。)グスン

便秘が治れば体重も落ちると思うんですが…彼は便秘知らずです。

誰かアドバイスを下さい😭💦
心折れそうになります。

ざぶとんさん

ざぶとんさん

ウォーキングダイエット 2017-09-17

総合評価5

やせました(投稿:2017年9月17日)

毎日頑張っていたのに、最初は痩せなくて体重計とにらめっこ。3ヶ月たった今、4キロ、ストンと落ちました。体型も明らかに変わってきてる。まだまだお腹、背中と贅肉はついていますが、身体も軽くなって、これからも落とせそうな予感。継続は力なり。諦めず続けていきます。

まきさん

まきさん

ウォーキングダイエット 2017-09-16

総合評価3

一週間目(投稿:2017年9月16日)

この一年で、五キロ増えました。
食事制限にも限度がありますし、仕事帰りに近所のジムで一時間ほどのウォーキングを1週間前から開始。
音楽を聴きながら、三日目辺りからジョギングを間にはさみはじめました。
20分が近づいてきたら、一曲走る、二曲歩く、一曲走る、二曲歩く、を繰り返しています。

効果はまだ出ていませんが、ゆっくり頑張ります。
とりあえず、なるべく毎日通って、運動の習慣をつけるところから。

ayuuuさん

ayuuuさん

ウォーキングダイエット 2017-09-15

総合評価4

ダイエット始め!(投稿:2017年9月15日)

身長165体重81キロ。食事制限おかゆダイエットを初めて一週間で78.5。ウォーキングを始めました。周りは細い人ばかりでデブな私は誰にも見られてないと思い、彼氏は甘やかしてくれて、見事62キロだった私が3ヶ月で18キロも太りました。かなりの過食をしてました。色々なダイエットを探しました。バナナダイエットやらバナナ酢やら、サノレックス、キウイダイエット、ヨーグルトダイエット、本当に色々試しましたが続かず…おかゆダイエットでストレス無くできてます。ウォーキングは一昨日7キロ歩きましたが、怪我をしてしまい。今日は3キロ半歩きましたがまだ怪我治らず…。でも万歩計つけて歩くとかなり楽しくなりました!^ - ^好きな音楽も聞いて歩いてます。3キロで200グラムは落ちました。今から寒くなるのでどうしようと思いますが、気長に根気よく続けたいです。万歩計楽しいですよ!携帯アプリにあります^ - ^もっと歩こう!って気になります。取り敢えず目指すは70キロ!理想は60キロです。昼30分歩いて夜45分とか歩けたら理想です。みなさん10キロとか1時間とか尊敬します!口コミ見て頑張ります!なにしても続かず痩せない女です。また70キロになったら投稿します!

タカちゃんさん

タカちゃんさん

ウォーキングダイエット 2017-09-15

総合評価4

今日からウォーキングダイエットの開幕!(投稿:2017年9月15日)

僕は2年前は100キロありました。されどウォーキングをやったり止めたり、またやったり止めたりして、今は63キロです!体脂肪は18.7です。でも皆様の口コミを見てると僕も頑張らなくちゃっと思い、今日からウォーキングを始めました♪今日は4キロ歩きました!始めたばかりですが、もって体力をつけて健康な身体になりたいです!皆様も頑張って下さい!

まよねーずさん

まよねーずさん

ウォーキングダイエット 2017-09-11

総合評価5

始めて一ヶ月経ちました(投稿:2017年9月11日)

一ヶ月ちょい前からウォーキング始めました。

27才女 144cm
start時50.0kg now46.4kg(-3.6kg)

5年前、事務仕事についてから順調にブクブク太り、このままの体型で20代を終わるのは嫌!と一念発起し人生初のダイエット中です。

超運動不足だったため、初日は2キロ(!)歩いただけで筋肉痛に...。
子鹿のようにガクガクしながら仕事に行ったので、全員にダイエットでも始めた?と言われる始末w

それでも続けてるうちに、途中走るぐらいの余裕もでき、今は毎日6キロ歩いて会社から帰ってます。
休日はしっかりウェアに着替えて、午前は4キロ前後歩き、夜はちょっと2キロぐらいジョギング。

結果、今のところダイエット開始から一ヶ月で-3.6kgです!
もとの身長がかなりチビなので、-3.6kgでも見た目は相当変わりました。

もちろんウォーキングだけでなく、心掛けたことはいくつかあります。
・毎日飲んでたビールやめるとか
・朝のカフェオレをブラックコーヒーにするとか
・夜の食事は腹7分目にするとか...

しかし、一番コンプレックスだったブリブリの太ももに隙間が出来たのが嬉しく、やっぱりこれはウォーキングの効果が大きいのかなと思います!

他にも腕を大きくふるせいか二の腕も少し細くなってきたり、筒のようだったウエストもややくびれの気配が出てきました。

ひとまずの目標体重は43kg\(^o^)/

今はPMS中で激しく浮腫み、数日体重が横ばいなので、皆さんの口コミを励みに頑張りたいです!!

あたふたさん

あたふたさん

ウォーキングダイエット 2017-09-11

総合評価5

初めて三週間(投稿:2017年9月11日)

158センチ53.5キロ→52.5キロ(1キロ減) 体脂肪率29パーセント
40歳女です 体脂肪計付き体重計を最近購入して29パーセントの値に驚き、ウォーキングを始めました。雨の日以外8000歩(一時間程度)歩いてます。食事制限は辛いので、間食を心持ち減らしてるくらいです。
ウォーキングだけでどれだけ効果が出るかな? 体脂肪率を下げることを目標に頑張ります 毎朝、体重計に乗ることを日課にしました(今まで一年に一回くらいしか乗ってませんでした)

まこさん

まこさん

ウォーキングダイエット 2017-09-08

総合評価4

ダイエット開始18日目(投稿:2017年9月8日)

35才 160センチ 64.5キロ→61.5キロ

体調と天候が悪い時以外は大股早歩きで1時間程歩いてます。

鏡を見るのが辛く、旦那にも太りすぎと言われて一念発起しました(笑)
仕事から帰ってきて間食をしないと気が済まなかったのですが、そこを気合いで絶ちきって食事も野菜中心に変えました。
初めの10日程で体重が3キロ減ってそこから減りません。
ですが明らかに見た目が引き締まり、周りから「痩せた?」と言われるようになりました!
皆さんのコメントを読んで最低3ヶ月は続けなきゃと決心したので54キロ目指して頑張ります!

検索結果:1353

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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