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インクライントレーナー最大傾斜30% 様々な効果が期待できる

ゴールドジム原宿東京

インクライントレーナー最大傾斜30% 様々な効果が期待できる 新城南平
松田 朝九

松田 朝九

フリーランスコピーライター。在籍しているスポーツクラブでは、持病の痛風発作を恐れ、有酸素運動のマシンを中心にライトなトレーニングで汗を流しています。

THINKフィットネスによるファンクショナルトレーニングの実践ワークショップが開催され、フリーモーションが手掛けるインクライントレーナーの体験会が行われました。最大傾斜30%まで設定可能なこのマシンは、効率的な脂肪燃焼効果を得られるほかにも、走行デッキの剛性の高さからステップ、ジャンプなどの動作にも耐え、これまでにない様々なトレーニングを可能とします。

インクライントレーナーの効果を体験

THINKフィットネスによるファンクショナルトレーニングの実践ワークショップが開催され、その一環としてフリーモーションのインクライントレーナーの体験会が行われました。

インクライントレーナーの効果を体験

実践ワークショップはゴールドジム原宿東京の施設を利用して行われました。

最大傾斜30%まで設定可能なフリーモーションのインクライントレーナー。

高傾斜がもたらす高い脂肪燃焼効果

このマシンの最大の特徴は30%まで傾斜の設定ができること。傾斜を大きくすることによって、よりゆっくりとしたスピードで効率の良い脂肪燃焼効果が期待できます。

また、同時に筋肉への刺激を高めて筋発達を促すことも可能となり、一般的なトレッドミルとは違った、ファンクショナルなトレーニング効果をもたらします。

高傾斜がもたらす高い脂肪燃焼効果

説明を聞きながらその効果を体感。一般的なトレッドミルとの比較も行われました。

ケガを防ぐというメリットも

会場では傾斜に差をつけて同じ消費カロリー設定での比較走行が行われましたが、そのスピードの差は一目瞭然。「歩く」と「走る」ほどの違いが見られました。

実際に両方体験した参加者からは「ゆっくりとしていても傾斜の大きい方が完全にトレーニングをしている実感がある」とのコメント。

傾斜が大きい方が股関節の動きが大きくなり、脚の裏側の筋肉を使うようになるため、運動効果が大きく、動作的にもケガの軽減につながるそうです。

ケガを防ぐというメリットも

傾斜が大きいことによって、自然と膝が曲がり、着地時の負担も軽減。

アイデア次第でマルチに使える剛性の高い走行デッキ

走行デッキの剛性の高さもこだわりのひとつ。体重180kgの人がジャンプしても大丈夫なように設計されています。

そのため、一般的なランニングだけでなく、ステップ、ジャンプなどを取り入れることも可能で、実際にサイドステップ、片足ジャンプ、両足ジャンプなど、様々なアクションを取り入れた動きを皆さん体験されていました。

アイデア次第でマルチに使える剛性の高い走行デッキ

正面を向いての走行だけでなく、サイドステップ、ジャンプなど様々な動きに対応。

フリーモーションのダンさんから、バスケットボールのディフェンスを模した実践的な指導も。

後ろ向きでの走行など、自由な発想で利用できます。

チャレンジしやすいファンクショナルトレーニングのマシン

このインクライントレーナー、利用方法は一般的なトレッドミルとほぼ同じ。

そのため、これまで有酸素運動を目的としてマシンを利用していた人たちがファンクショナルトレーニングの第一歩を踏み出すのに非常に利用しやすいのではないかという印象を持ちました。

今回レポートした施設

ゴールドジム原宿東京

開放的な空間でトレーニングを楽しむことができます。準天然温泉やサウナなどのリラクゼーション施設も充実しており、会員様全てに満足のいくジムを目指しています。

ゴールドジム原宿東京の
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アクセス

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-31-17ベロックスビルB2.3.4F
JR山手線『原宿駅』表参道口より徒歩2分
東京メトロ 千代田線・副都心線『明治神宮前駅』6番出口より直結

基本情報

営業時間 24時間営業(B2フロア 7:00~24:00まで)※毎週日曜日20:00~月曜日7:00クローズ。※毎月第3月曜日23:00オープン。(但し、第3月曜日が祝日の場合は、7:00オープン)
休館日 第3月曜日
プログラム ジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、キッズ・ジュニア、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ダンス、格闘技、ストレッチ、エステ
設備 スタジオ、マシン、サウナ、シャワー、温泉、ボディケア・エステ、タンニング、ロッカールーム、パウダールーム、ラウンジ・喫茶、ショップ、レンタル、ジャグジー、フリーウエイト
クレジットカード 入会後の月会費の自動振替は(株)JACCSが受託機関になりますので、ゴールドジムへの入会にはJACCSカードへのご入会(年会費無料)をお願いしております。

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カーブス

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メガロス

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ダンロップスポーツクラブ

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24/7ワークアウトは完全個室・マンツーマン指導のダイエットジム。「3食」食べて痩せる、リバウンドしないダイエットをあなたの理想に合わせてサポートします。

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アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。

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LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

ホットヨガスタジオロイブ

日本の女性をココロもカラダも元気にするスタジオをつくりたい。
そんな想いから生まれたのが、ホットヨガスタジオ「ロイブ」です。

アミーダ

アミーダは天然のバリ島溶岩石を使用した溶岩ホットヨガスタジオです。
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初級プログラムも充実しているのでほとんどの会員様が初心者からスタートされています。

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フィッツミーは「健康をはかる企業」タニタがプロデュースする、女性専用30分フィットネスです。

イオンフィットネススタジオ(女性専用)・ウエルネスラウンジ

イオンフィットネススタジオ(女性専用)は初心者でも安心して気軽に行える女性専用の30分サーキットトレーニングスタジオです。

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スポーツアカデミーは、大人からキッズ・ベビー、マタニティスイミングまで幅広く体験できるスポーツジム・施設です。

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『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

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J-Circuit for Womenは女性専用。『男性に混じって運動するのはどうも・・・』と思っておられた女性のニーズに応えた、新しいフィットネススタジオです。

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SHIDAXが運営する女性専用30分簡単体操教室。肩こり、腰痛、膝痛、体力低下、運動に自信がない…でも慣行改善維持をしたい、そんな方にオススメのスポーツクラブです。

スリムビューティハウス

オリエンタルエステのスリムビューティハウスは「美しく、健康でありたい」と願う多くの日本女性にご満足していただけるよう、常に安心と信頼のサービスをご提供することをお約束いたします。

シーズラボ

エステに結果を求めるなら20年の経験と実績を持つメディカルエステシーズ・ラボ 。医師が開発・サポートする肌専門のサロンです。フェイシャル、ダイエット、ボディケア、ブライダル等多数のコースがございます。

スマートウェイ

北海道最大手の個別指導フィットネス smartwayスマートウェイ。無理なく運動習慣を身につけるスポーツクラブで、毎週、パーソナルトレーニングやもみほぐし、ストレッチなどを受けられます。身体の歪み・姿勢を測定し、最適な運動指導や骨盤調整等を行えます。

PBクラブ

広島のダイエットスタジオPBクラブ。
加圧トレーニングを中心にダイエットプログラムを多数ご用意しております。
男女問わず、体力増進、筋力アップ、ダイエット、アンチエイジングなどに効果的な30分トレーニング。

スマートタイムズ

ライトフィットネスとカルチャースクールが融合した新しいコミュニティスペース。
スマートタイムズは人対人の運動が実践できる1日30分のライトフィットネス。
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