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ストレッチ・トレーニング・エクササイズのコラムストレッチ・トレーニング
エクササイズを紹介します。

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「KAATSUサイクル」トレーニング ゴールドジム

ゴールドジム浜松町東京

「KAATSUサイクル」トレーニング ゴールドジム
松田 朝九

松田 朝九

フリーランスコピーライター。在籍しているスポーツクラブでは、持病の痛風発作を恐れ、有酸素運動のマシンを中心にライトなトレーニングで汗を流しています。

加圧トレーニングの最新メソッド、KAATSUサイクルトレーニング。専用に開発されたデバイス「KAATSU CYCLE」を使った、手軽で安全なトレーニングメソッドとして注目されています。


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KAATSUサイクルトレーニングとは

近年、特に女性から多くの支持を集める加圧トレーニング。その最新メソッドであるKAATSUサイクルトレーニングは、Dr.Sato's Method KAATSU Protocolに基づき、徐々に圧を上げながら、加圧除圧を繰り返す加圧トレーニング法で、専用に開発されたデバイス「KAATSU CYCLE」を用いて行われます。

KAATSUサイクルトレーニングとは

ゴールドジムでは女性専用のトレーニングとして提供。

米国FDA認可のデバイス「KAATSU CYCLE」

KAATSUサイクルトレーニングで使われ使われるデバイス「KAATSU CYCLE」は、アメリカの食品、医薬品、医療機器等の安全性の許可、取締りを行う政府機関、FDAの認可も得た安心、安全な加圧トレーニング専用の機器。

実際のトレーニングでは加圧サイクルインストラクターがマンツーマンで指導を行っており、初心者の方や、加圧に不安のある方も安心してトレーニングに取り組むことができます。

米国FDA認可のデバイス「KAATSU CYCLE」

加圧トレーニング専用に開発された「KAATSU CYCLE」。

トレーニングに際しては加圧サイクルインストラクターがマンツーマンで指導。

トレーニングの流れ

口頭での健康チェックを行ったあと、椅子に座った姿勢でベルトを腕に装着。秒数と圧の違いによって3つのレベルからデバイスの設定を選択し、8サイクルで1セットのトレーニングを行います。

例えば一般的な40レベルの場合は、1サイクル40秒×8回で行われ、短時間、短期間、超軽量負荷で肩こりや腰痛の改善、ダイエット、美肌、筋力アップなどの効果が期待できるトレーニングとなっています。

トレーニングの流れ

機器につながったベルトを腕に装着。自動で圧のコントロールがなされます。

トレーニング中、鍛えている部位はハッキリと違いが見て取れます。

体験者の声

体験した方からは以下のような感想が聞かれました。
「ウェイトを持っていないのにまるで持っているかのような感覚でトレーニングができました。」

「血流を制限することで成長ホルモンの分泌が促されるということなので、これを利用して筋肉を肥大させていきたいと思います。」

体験者の声

このKAATSUサイクルが初めての加圧トレーニング体験という人も多数。

専用の機器を用いて圧をコントロールしながらトレーニングができる「KAATSUサイクル」。気軽にトライできる新たな加圧トレーニングの手法として今後の展開が注目されます。


撮影協力:ウーマンズシェイプ&スポーツ
Womans'SHAPE&Sports http://www.w-shape.com/


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今回レポートした施設

ゴールドジム浜松町東京

初心者から中上級者まで効果的なウェイトトレーニングが可能!

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アクセス

〒105-0022
東京都港区海岸1-2-3 汐留芝離宮ビルディング2階
JR浜松町駅北口より徒歩2分、都営地下鉄 大門駅より徒歩3分

基本情報

営業時間 ●月曜~金曜 7:00~23:30 ●土曜 9:00~23:00 ●日曜・祝日 9:00~20:00
プログラム ジム、スタジオ、ヨガ、エアロビクス、ダンス、格闘技、ストレッチ
設備 駐車場あり、スタジオ、サウナ、シャワー、タンニング、ラウンジ・喫茶、ショップ、レンタル、フリーウエイト

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40年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブです。

ティップネス

みんなのカラダのチカラになる、フィットネス・エキスパート。いつも自由に、もっと自分らしく、気軽に運動を続けられるフィットネスクラブ

東急スポーツオアシス

フィットネスクラブ・ジム、キッズ教室、ダンススクール、シニア向けプログラムなどを運営。あなたの健康人生をサポートしつづける企業を目指します。

カーブス

お腹の脂肪が燃える!カーブスでのカロリー消費はウォーキングの約3倍!1回たった30分で、誰でもムリなく簡単に、大きな効果が期待できます。

メガロス

スポーツクラブやスポーツジムとしてのご利用はもちろん、スイミングやテニスなど、様々なスポーツのスクールもご用意しております。

ダンロップスポーツクラブ

初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムを多数ご用意しています。

エイム

健康づくり、ストレス解消、ダイエット、筋トレなど、それぞれの目的にあった幅広いプログラム、スクールをご準備しております。

スポーツクラブアクトス

アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。

コパン

コパンのスポーツクラブでは、高度な技術と深い知識を持つスタッフが、お客様の心身の健康をサポートしています。

LAVA

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

ヨガプラス

ヨガプラスは東京・横浜・大阪に18店舗展開するホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオです。私たちは、みなさまにヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。

フィッツミー

フィッツミーは「健康をはかる企業」タニタがプロデュースする、女性専用30分フィットネスです。

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イオン直営のスポーツクラブだから、安心!初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムをご用意しております。

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スポーツアカデミーは、大人からキッズ・ベビー、マタニティスイミングまで幅広く体験できるスポーツジム・施設です。

エスフォルタ

『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

J-サーキット

J-Circuit for Womenは女性専用。『男性に混じって運動するのはどうも・・・』と思っておられた女性のニーズに応えた、新しいフィットネススタジオです。

ヴィグロス VIGROS

SHIDAXが運営する女性専用30分簡単体操教室。肩こり、腰痛、膝痛、体力低下、運動に自信がない…でも慣行改善維持をしたい、そんな方にオススメのスポーツクラブです。

ラ・パルレ

ラ・パルレは全国26店舗(2014年10月現在)。すべてのサロンが直営なので、全国でクオリティの高いサービスをご利用いただけます。また駅の近くや百貨店内など、お客様が通いやすい立地にこだわっています。

サレーヌ

美しくありたいと願う全ての女性が今まで以上に輝いていただくために、 プロの技術と知識で、お客様の美と健康を実現します。
お客様に対するきめ細かい気配りを忘れず、 お客様が「また来たい」と感じていただける空間と親密さのあるサービスで、 最高の商品と心地よい癒しを提供いたします。 サレーヌはサンスターのエステブランドです。

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