ストレッチ・トレーニング・エクササイズのコラムストレッチ・トレーニング
エクササイズを紹介します。

イメージ画像

注目の新感覚エクササイズ「ViPR(バイパー)」独特な筒状の器具を用いたファンクショナルトレーニング 新城南平

注目の新感覚エクササイズ「ViPR(バイパー)」独特な筒状の器具を用いたファンクショナルトレーニング 新城南平
松田 朝九

松田 朝九

フリーランスコピーライター。在籍しているスポーツクラブでは、持病の痛風発作を恐れ、有酸素運動のマシンを中心にライトなトレーニングで汗を流しています。

ファンクショナルトレーニングの新ジャンルとして注目される「ViPR(バイパー)」の実践ワークショップが行われました。樹脂でできた筒状の器具を用いたこのエクササイズは、運動能力の向上のみならず、ダイエット、リハビリなど、利用者の目的に合わせて様々な展開が可能です。


2016年3月ついにサービス決定!
ダイエット、スリム化、二の腕に効果的
詳しくは LINE@で登録はコチラから

友だち追加  
LINEを使用していない方は
コチラでご登録ください


新ジャンルのファンクショナルトレーニング

ViPRは、独特な筒状の器具を用いることで負荷をかけた状態でのムーブメントトレーニングができる方法として最近脚光を浴びています。

新ジャンルのファンクショナルトレーニング

ワークショップの会場となったのはゴールドジム原宿東京。

ViPRでは、持ち手となる切れ込みの入ったこの筒状の器具を使用。樹脂でできており、重さは4kgから20kgまでの7段階。重さごとに色分けされています。

持ち上げる、引っ張る、蹴り上げるなど、多様なエクササイズ

簡単な概要説明に続いて、実際の体験が行われました。

この独特な器具を使ったViPRの動作は、なんと9,000種類以上。アスリートを対象としたパフォーマンス向上から、ダイエット、リハビリなど、そのエクササイズの内容次第で様々な対象者に合わせたファンクショナルトレーニングが可能です。

持ち上げる、引っ張る、蹴り上げるなど、多様なエクササイズ

プログラムを進めるのはゴールドジムのViPRナショナルトレーナーの新城さん。

最初は横に倒すなどの軽度のエクササイズから。

からだ全体を使った動きを意識します。

一端を足で挟んで蹴り上げ、キャッチする運動。

道具とともに前後にほふく前進。次々と切り替わる多様なエクササイズで、楽しみながら全身運動ができます。

プログラムの内容次第で対象者のニーズに合わせたトレーニングが可能。

運動後のストレッチにも使われます。

楽しみながら効果も充実

カラフルな器具とテンポのいいインストラクター新城さんの進行により、とても楽しい雰囲気で進められていましたが、プログラム終盤には、そのキツさから思わず声が漏れる人も多数見受けられました。

シンプルな器具でありながらバリエーション豊かなエクササイズができ、幅広い対象者層に対応できるViPR今後注目されるエクササイズのひとつです。


2016年3月ついにサービス決定!
ダイエット、スリム化、二の腕に効果的
詳しくは LINE@で登録はコチラから

友だち追加  
LINEを使用していない方は
コチラでご登録ください


ストレッチ・トレーニング・エクササイズのコラム

スポーツクラブ検索

スポーツクラブから探す

お探しのスポーツクラブ、フィットネスから自分に合った施設をお選びいただけます。

ゴールドジム

40年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブです。

ルネサンス

日本全国に展開しているフィットネスクラブ・スポーツジムです。ダイエットや肩こり・腰痛改善など身体の悩みを専門知識をもったトレーナーがしっかりサポートします。

ティップネス

みんなのカラダのチカラになる、フィットネス・エキスパート。いつも自由に、もっと自分らしく、気軽に運動を続けられるフィットネスクラブ

東急スポーツオアシス

フィットネスクラブ・ジム、キッズ教室、ダンススクール、シニア向けプログラムなどを運営。あなたの健康人生をサポートしつづける企業を目指します。

カーブス

お腹の脂肪が燃える!カーブスでのカロリー消費はウォーキングの約3倍!1回たった30分で、誰でもムリなく簡単に、大きな効果が期待できます。

メガロス

スポーツクラブやスポーツジムとしてのご利用はもちろん、スイミングやテニスなど、様々なスポーツのスクールもご用意しております。

Jexer(ジェクサー)

あなたの街の「駅ちか」にあるスポーツ空間です。「健康増進」「ストレス解消」など、明日へのあなたの活力を提供いたします。

ダンロップスポーツクラブ

初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムを多数ご用意しています。

エイム

健康づくり、ストレス解消、ダイエット、筋トレなど、それぞれの目的にあった幅広いプログラム、スクールをご準備しております。

スポーツクラブアクトス

アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。

コパン

コパンのスポーツクラブでは、高度な技術と深い知識を持つスタッフが、お客様の心身の健康をサポートしています。

LAVA

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

Bodies(ボディーズ)

Bodiesは、女性専用のフィットネススタジオです。運動の大切さと楽しさを伝える"きっかけ作り"。それがBodiesの役割です。

ヨガプラス

ヨガプラスは東京・横浜・大阪に18店舗展開するホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオです。私たちは、みなさまにヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。

フィッツミー

フィッツミーは「健康をはかる企業」タニタがプロデュースする、女性専用30分フィットネスです。

イオンスポーツクラブ

イオン直営のスポーツクラブだから、安心!初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムをご用意しております。

スポーツアカデミー

スポーツアカデミーは、大人からキッズ・ベビー、マタニティスイミングまで幅広く体験できるスポーツジム・施設です。

エスフォルタ

『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

SDフィットネス

SDフィットネスは、みんなを笑顔に!はじめての方にもやさしいフィットネスクラブです。

J-サーキット

J-Circuit for Womenは女性専用。『男性に混じって運動するのはどうも・・・』と思っておられた女性のニーズに応えた、新しいフィットネススタジオです。

ヴィグロス VIGROS

SHIDAXが運営する女性専用30分簡単体操教室。肩こり、腰痛、膝痛、体力低下、運動に自信がない…でも慣行改善維持をしたい、そんな方にオススメのスポーツクラブです。

ラ・パルレ

ラ・パルレは全国26店舗(2014年10月現在)。すべてのサロンが直営なので、全国でクオリティの高いサービスをご利用いただけます。また駅の近くや百貨店内など、お客様が通いやすい立地にこだわっています。

サレーヌ

美しくありたいと願う全ての女性が今まで以上に輝いていただくために、 プロの技術と知識で、お客様の美と健康を実現します。
お客様に対するきめ細かい気配りを忘れず、 お客様が「また来たい」と感じていただける空間と親密さのあるサービスで、 最高の商品と心地よい癒しを提供いたします。 サレーヌはサンスターのエステブランドです。

都道府県から探す

北海道・東北
関東
中部
近畿
中国
四国
九州・沖縄

主要都市から探す

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る