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Spice up Fitnessヒップトレーニングを中心とした女性による女性のためのフリーウェイトジム 岡部 友 ゴールドジム 南青山東京

ゴールドジム南青山東京

Spice up Fitness ヒップトレーニングを中心とした女性による女性のためのフリーウェイトジム 岡部 友 ゴールドジム南青山東京
松田 朝九

松田 朝九

フリーランスコピーライター。在籍しているスポーツクラブでは、持病の痛風発作を恐れ、有酸素運動のマシンを中心にライトなトレーニングで汗を流しています。

一生健康でいられる身体作りを目標に運動の習慣化を目指す、女性による女性のためのフリーウェイトジム「Spice up Fitness」。その特色は徹底したお尻のトレーニング。専用のマシンを3台も備えるなど、世界的にも類を見ないそのこだわりを取材しました。

女性がデザインする、女性のためのフリーウェイトジム

ゴールドジム南青山東京店内に立地する「Spice up Fitness」は、女性による女性のためのフリーウェイトジム。

トレーナー、スタッフはすべて女性であり、女性の身体を知っているからこそのトレーニングメニューに加え、モチベーション作りや生活習慣へのアドバイスなども提供。 ジムでのアクティビティを一過性のダイエットにとどめず、ライフスタイルの一部としてとらえ、運動の習慣化を目指すことを目的としているという。

女性がデザインする、女性のためのフリーウェイトジム

「Spice up Fitness」代表はアメリカでプロアスリートに指導できる資格も持つ岡部 友さん。

Glutes in Action(お尻を起こそう)

「Spice up Fitness」の特色は、なんといっても徹底したヒップトレーニング。代表の岡部 友さんが提唱する「Glutes in Action(お尻を起こそう)」というオリジナルメソッドでトレーニングが進められます。

身体のあらゆる動きと連動するお尻の筋肉ですが、日常生活ではその機能が十分に発揮されいないとのこと。この眠れるお尻のポテンシャルを引き出すことによって、スポーツパフォーマンスの向上や腰痛・ケガの防止などに大きな効果を生むとともに、理想的な女性らしいボディラインの形成にもつなげてゆきます。

Glutes in Action(お尻を起こそう)

世界的にも注目を集めつつあるヒップトレーニング。その最先端を行くスタッフ、設備が整っています。

壁面のグラフィックには理想的なお尻たちが並び、モチベーションを刺激。

ヒップスラスト専用マシン「Glute Builder(グルーツビルダー)」

ヒップトレーニングの中心となるのは、お尻の筋肉を締めながら腰に置いたバーベルを持ち上げるヒップスラストというエクササイズ。

ベンチプレスの機材を使って行われるのが一般的ですが、「Spice up Fitness」では専用にドイツで開発されたGlute Builder(グルーツビルダー)というマシンを導入し、より安定したフォームで効率よく行えるようになっています。

このGlute Builder(グルーツビルダー)は、ヒップスラスト以外にもお尻に特化したスクワットやデッドリフトなど様々なトレーニングへの応用が可能となっており、その対応メニューは30種類以上とのこと。

ヒップスラスト専用マシン「Glute Builder(グルーツビルダー)」

ヒップスラスト専用マシンGlute Builder(グルーツビルダー)。女性専用のジムといいうことで、特注のピンクとホワイトのツートンカラー。

Glute Builder(グルーツビルダー)を3台備えた施設は海外にも見られないとのこと。ヒップトレーニングへの強いこだわりがうかがえます。

ゴムバンドを使うと、ウェイトでは負荷が大きすぎる場合以外にも、スクワットなどの際にお尻が鍛えられる理想的なタイミングでしっかり負荷が掛けられるようになります。

様々なヒップトレーニングが可能なGlute Builder(グルーツビルダー)は一人で長時間占有せざるを得ないため、「Spice up Fitness」ではパーソナル、もしくは2~4人の少人数制トレーニングのスタイルをとっています。

活き活きとした女性のポジティブ連鎖を目指して

「標準体型の日本人がダイエットをした場合、ただ細くなってしまうだけで、本当に理想とするスタイルにはなっていないことが多いと思います。どの部分の脂肪を減らすかを決めて痩せることは難しいですが、どの部分に筋肉を付けるかはコントロールできます。なので、ただ体を細くするのではなく、付けるべきところに筋肉を付けて美しいボディラインを作り、普通の服を着たときにもカッコいい体を作るのが私たちの役目です。」という岡部 友さん。

活き活きとした女性のポジティブ連鎖を目指して

ヒップスラストで100kgオーバーのウェイトを楽々と上げてみせる岡部 友さん。普段は140kgまでこなすとのこと。

また、将来的なビジョンについても「ヒップトレーニングは自分自身で変化が分かりやすいことも特徴です。続けているうちに日々のトレーニングの成果がモチベーションとなり、普段の生活全般も自信に満ちあふれてくるでしょう。ヒップトレーニングはただの一例にすぎませんが、このような体験を通じて悩みを自信に変えたポジティブな女性が、周囲の人たちもポジティブにしてゆき、ポジティブな女性の連鎖で自立した女性がたくさん増えたら最高ですね!」と語ってくれました。

健康や美しさへの貢献だけでなく、ヒップエクササイズを通じて女性の未来を明るくする想いも込められた「Spice up Fitness」、今後の展開が注目されます。

今回レポートした施設

ゴールドジム南青山東京

初心者から中上級者まで効果的なトレーニングが可能!

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アクセス

〒107-0062
東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F
東京メトロ銀座線 / 表参道駅B1出口 徒歩7分
東京メトロ半蔵門線 / 表参道駅B1出口 徒歩10分

基本情報

営業時間 ●月~金 7:00~23:00 ●土曜日 9:00~23:00 ●日曜日・祝日 9:00~20:00
休館日 第2月曜日
プログラム ジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、加圧トレーニング、ホットヨガ、女性専用 パーソナルトレーニングジム
設備 スタジオ、シャワー、ロッカールーム、パウダールーム、ショップ、レンタル、フリーウエイト、コラーゲンマシーン

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みんなのカラダのチカラになる、フィットネス・エキスパート。いつも自由に、もっと自分らしく、気軽に運動を続けられるフィットネスクラブ

東急スポーツオアシス

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初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムを多数ご用意しています。

エイム

健康づくり、ストレス解消、ダイエット、筋トレなど、それぞれの目的にあった幅広いプログラム、スクールをご準備しております。

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コパンのスポーツクラブでは、高度な技術と深い知識を持つスタッフが、お客様の心身の健康をサポートしています。

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LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

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ヨガプラスは東京・横浜・大阪に18店舗展開するホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオです。私たちは、みなさまにヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。

フィッツミー

フィッツミーは「健康をはかる企業」タニタがプロデュースする、女性専用30分フィットネスです。

イオンスポーツクラブ

イオン直営のスポーツクラブだから、安心!初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムをご用意しております。

スポーツアカデミー

スポーツアカデミーは、大人からキッズ・ベビー、マタニティスイミングまで幅広く体験できるスポーツジム・施設です。

エスフォルタ

『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

J-サーキット

J-Circuit for Womenは女性専用。『男性に混じって運動するのはどうも・・・』と思っておられた女性のニーズに応えた、新しいフィットネススタジオです。

ヴィグロス VIGROS

SHIDAXが運営する女性専用30分簡単体操教室。肩こり、腰痛、膝痛、体力低下、運動に自信がない…でも慣行改善維持をしたい、そんな方にオススメのスポーツクラブです。

ラ・パルレ

ラ・パルレは全国26店舗(2014年10月現在)。すべてのサロンが直営なので、全国でクオリティの高いサービスをご利用いただけます。また駅の近くや百貨店内など、お客様が通いやすい立地にこだわっています。

サレーヌ

美しくありたいと願う全ての女性が今まで以上に輝いていただくために、 プロの技術と知識で、お客様の美と健康を実現します。
お客様に対するきめ細かい気配りを忘れず、 お客様が「また来たい」と感じていただける空間と親密さのあるサービスで、 最高の商品と心地よい癒しを提供いたします。 サレーヌはサンスターのエステブランドです。

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