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Spice up Fitnessヒップトレーニングを中心とした女性による女性のためのフリーウェイトジム 岡部 友 ゴールドジム 南青山東京

ゴールドジム南青山東京

Spice up Fitness ヒップトレーニングを中心とした女性による女性のためのフリーウェイトジム 岡部 友 ゴールドジム南青山東京
松田 朝九

松田 朝九

フリーランスコピーライター。在籍しているスポーツクラブでは、持病の痛風発作を恐れ、有酸素運動のマシンを中心にライトなトレーニングで汗を流しています。

一生健康でいられる身体作りを目標に運動の習慣化を目指す、女性による女性のためのフリーウェイトジム「Spice up Fitness」。その特色は徹底したお尻のトレーニング。専用のマシンを3台も備えるなど、世界的にも類を見ないそのこだわりを取材しました。

女性がデザインする、女性のためのフリーウェイトジム

ゴールドジム南青山東京店内に立地する「Spice up Fitness」は、女性による女性のためのフリーウェイトジム。

トレーナー、スタッフはすべて女性であり、女性の身体を知っているからこそのトレーニングメニューに加え、モチベーション作りや生活習慣へのアドバイスなども提供。 ジムでのアクティビティを一過性のダイエットにとどめず、ライフスタイルの一部としてとらえ、運動の習慣化を目指すことを目的としているという。

女性がデザインする、女性のためのフリーウェイトジム

「Spice up Fitness」代表はアメリカでプロアスリートに指導できる資格も持つ岡部 友さん。

Glutes in Action(お尻を起こそう)

「Spice up Fitness」の特色は、なんといっても徹底したヒップトレーニング。代表の岡部 友さんが提唱する「Glutes in Action(お尻を起こそう)」というオリジナルメソッドでトレーニングが進められます。

身体のあらゆる動きと連動するお尻の筋肉ですが、日常生活ではその機能が十分に発揮されいないとのこと。この眠れるお尻のポテンシャルを引き出すことによって、スポーツパフォーマンスの向上や腰痛・ケガの防止などに大きな効果を生むとともに、理想的な女性らしいボディラインの形成にもつなげてゆきます。

Glutes in Action(お尻を起こそう)

世界的にも注目を集めつつあるヒップトレーニング。その最先端を行くスタッフ、設備が整っています。

壁面のグラフィックには理想的なお尻たちが並び、モチベーションを刺激。

ヒップスラスト専用マシン「Glute Builder(グルーツビルダー)」

ヒップトレーニングの中心となるのは、お尻の筋肉を締めながら腰に置いたバーベルを持ち上げるヒップスラストというエクササイズ。

ベンチプレスの機材を使って行われるのが一般的ですが、「Spice up Fitness」では専用にドイツで開発されたGlute Builder(グルーツビルダー)というマシンを導入し、より安定したフォームで効率よく行えるようになっています。

このGlute Builder(グルーツビルダー)は、ヒップスラスト以外にもお尻に特化したスクワットやデッドリフトなど様々なトレーニングへの応用が可能となっており、その対応メニューは30種類以上とのこと。

ヒップスラスト専用マシン「Glute Builder(グルーツビルダー)」

ヒップスラスト専用マシンGlute Builder(グルーツビルダー)。女性専用のジムといいうことで、特注のピンクとホワイトのツートンカラー。

Glute Builder(グルーツビルダー)を3台備えた施設は海外にも見られないとのこと。ヒップトレーニングへの強いこだわりがうかがえます。

ゴムバンドを使うと、ウェイトでは負荷が大きすぎる場合以外にも、スクワットなどの際にお尻が鍛えられる理想的なタイミングでしっかり負荷が掛けられるようになります。

様々なヒップトレーニングが可能なGlute Builder(グルーツビルダー)は一人で長時間占有せざるを得ないため、「Spice up Fitness」ではパーソナル、もしくは2~4人の少人数制トレーニングのスタイルをとっています。

活き活きとした女性のポジティブ連鎖を目指して

「標準体型の日本人がダイエットをした場合、ただ細くなってしまうだけで、本当に理想とするスタイルにはなっていないことが多いと思います。どの部分の脂肪を減らすかを決めて痩せることは難しいですが、どの部分に筋肉を付けるかはコントロールできます。なので、ただ体を細くするのではなく、付けるべきところに筋肉を付けて美しいボディラインを作り、普通の服を着たときにもカッコいい体を作るのが私たちの役目です。」という岡部 友さん。

活き活きとした女性のポジティブ連鎖を目指して

ヒップスラストで100kgオーバーのウェイトを楽々と上げてみせる岡部 友さん。普段は140kgまでこなすとのこと。

また、将来的なビジョンについても「ヒップトレーニングは自分自身で変化が分かりやすいことも特徴です。続けているうちに日々のトレーニングの成果がモチベーションとなり、普段の生活全般も自信に満ちあふれてくるでしょう。ヒップトレーニングはただの一例にすぎませんが、このような体験を通じて悩みを自信に変えたポジティブな女性が、周囲の人たちもポジティブにしてゆき、ポジティブな女性の連鎖で自立した女性がたくさん増えたら最高ですね!」と語ってくれました。

健康や美しさへの貢献だけでなく、ヒップエクササイズを通じて女性の未来を明るくする想いも込められた「Spice up Fitness」、今後の展開が注目されます。

今回レポートした施設

ゴールドジム南青山東京

初心者から中上級者まで効果的なトレーニングが可能!

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アクセス

〒107-0062
東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F
東京メトロ銀座線 / 表参道駅B1出口 徒歩7分
東京メトロ半蔵門線 / 表参道駅B1出口 徒歩10分

基本情報

営業時間 ●月~金 7:00~23:00 ●土曜日 9:00~23:00 ●日曜日・祝日 9:00~20:00
休館日 第2月曜日
プログラム ジム、スタジオ、パーソナルトレーニング、ヨガ、加圧トレーニング、ホットヨガ、女性専用 パーソナルトレーニングジム
設備 スタジオ、シャワー、ロッカールーム、パウダールーム、ショップ、レンタル、フリーウエイト、コラーゲンマシーン

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みんなのカラダのチカラになる、フィットネス・エキスパート。いつも自由に、もっと自分らしく、気軽に運動を続けられるフィットネスクラブ

東急スポーツオアシス

フィットネスクラブ・ジム、キッズ教室、ダンススクール、シニア向けプログラムなどを運営。あなたの健康人生をサポートしつづける企業を目指します。

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メガロス

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ダンロップスポーツクラブ

初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムを多数ご用意しています。

24/7 Workout

24/7ワークアウトは完全個室・マンツーマン指導のダイエットジム。「3食」食べて痩せる、リバウンドしないダイエットをあなたの理想に合わせてサポートします。

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健康づくり、ストレス解消、ダイエット、筋トレなど、それぞれの目的にあった幅広いプログラム、スクールをご準備しております。

スポーツクラブアクトス

アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。

コパン

コパンのスポーツクラブでは、高度な技術と深い知識を持つスタッフが、お客様の心身の健康をサポートしています。

ホットヨガスタジオLAVA

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

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日本の女性をココロもカラダも元気にするスタジオをつくりたい。
そんな想いから生まれたのが、ホットヨガスタジオ「ロイブ」です。

アミーダ

アミーダは天然のバリ島溶岩石を使用した溶岩ホットヨガスタジオです。
溶岩石を温めたスタジオでは遠赤外線効果で体の芯から温まり、筋肉がほぐれやすくなるため身体の固い方や運動不足の方でも安心!
初級プログラムも充実しているのでほとんどの会員様が初心者からスタートされています。

フィッツミー

フィッツミーは「健康をはかる企業」タニタがプロデュースする、女性専用30分フィットネスです。

イオンフィットネススタジオ(女性専用)・ウエルネスラウンジ

イオンフィットネススタジオ(女性専用)は初心者でも安心して気軽に行える女性専用の30分サーキットトレーニングスタジオです。

スポーツアカデミー

スポーツアカデミーは、大人からキッズ・ベビー、マタニティスイミングまで幅広く体験できるスポーツジム・施設です。

エスフォルタ

『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

J-サーキット

J-Circuit for Womenは女性専用。『男性に混じって運動するのはどうも・・・』と思っておられた女性のニーズに応えた、新しいフィットネススタジオです。

ヴィグロス VIGROS

SHIDAXが運営する女性専用30分簡単体操教室。肩こり、腰痛、膝痛、体力低下、運動に自信がない…でも慣行改善維持をしたい、そんな方にオススメのスポーツクラブです。

ラ・パルレ

ラ・パルレは全国26店舗(2014年10月現在)。すべてのサロンが直営なので、全国でクオリティの高いサービスをご利用いただけます。また駅の近くや百貨店内など、お客様が通いやすい立地にこだわっています。

シーズラボ

エステに結果を求めるなら20年の経験と実績を持つメディカルエステシーズ・ラボ 。医師が開発・サポートする肌専門のサロンです。フェイシャル、ダイエット、ボディケア、ブライダル等多数のコースがございます。

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北海道最大手の個別指導フィットネス smartwayスマートウェイ。無理なく運動習慣を身につけるスポーツクラブで、毎週、パーソナルトレーニングやもみほぐし、ストレッチなどを受けられます。身体の歪み・姿勢を測定し、最適な運動指導や骨盤調整等を行えます。

PBクラブ

広島のダイエットスタジオPBクラブ。
加圧トレーニングを中心にダイエットプログラムを多数ご用意しております。
男女問わず、体力増進、筋力アップ、ダイエット、アンチエイジングなどに効果的な30分トレーニング。

スマートタイムズ

ライトフィットネスとカルチャースクールが融合した新しいコミュニティスペース。
スマートタイムズは人対人の運動が実践できる1日30分のライトフィットネス。
プロのトレーナーによる丁寧な運動指導だから、運動が苦手なあなたでも無理なく始められる、続けられる。

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