動物を観察して新たなるヨガのポーズを考えます!

スポーツクラブ・運動・健康のコラムスポーツや運動、簡単ダイエットを体当たりで
実践する体験レポート

イメージ画像

生き物を観察して現代にあったヨガをつくる

生き物を観察して現代にあったヨガをつくる
毎川直也

毎川 直也(まいかわ なおや)

風呂デューサーを名乗り、風呂屋で働くお風呂好き。念願の先生になれたが、ヘンテコな記事を書くことが多く、編集会議がこわい。
ブログ

ヨガ素人の私には、ヨガのポーズをとることでどんな効果があるのかわかりません。
しかし何も知らない私が考えるからこそ、意外なヨガの力を引き出すことができるかもしれません。
今回は動物の動きを参考に、オリジナルヨガを考案します。

ヨガを体験しておく

新しいヨガをつくるうえで、従来のヨガを一応経験しておきましょう。
これはヨガを学ぶためではありません、ヨガを超えるために経験するのです。

ヨガを体験しておく

これは「羽を広げたクジャクのポーズ」です。
私だって「羽を広げてるんならせめて足を開脚しろ!」と思っています。
難しそうですが、このハードルは超えておいたほうがよさそうです。

ヨガ、結構大変です。
ここはヨガを超えるというより、誰もが入門しやすい、お手軽なヨガを開発することにします。

身近な生き物を観察してヨガをつくる

ヨガのポーズというとヨガ発祥当時のすっごい昔の生き物を観察したはずです。
現代になって生き物を見る人間の目も、生き物のライフスタイルも変わっているのです。
まずは人間にとって身近な生き物である犬、猫を観察し、現代版のポーズをつくります。

身近な生き物を観察してヨガをつくる

今回は撮影対象が生き物ということで、シャッターチャンスは限られています。
決定的瞬間を取り逃さないため、ビデオカメラで撮影します。

犬のポーズをつくる

犬のポーズをつくる

観察するわんちゃんは、コーギーのはんぞうくんです。

ちなみに、犬をモチーフにしたヨガのポーズは存在します。
上の写真は「下を向いた犬」という名前のポーズです。

お散歩に密着

お散歩に密着

散歩の途中、お友達のわんちゃんと会いました。

リードを使って前足に体重を乗せています。
ヨガ発祥当時はおそらくリードは存在しませんので、これは現代の犬ならではの光景です。
このポーズをヨガにしましょう。

命名「友達と会った犬」

命名「友達と会った犬」

スタートは四つん這いです。

ゆっくりと息を吐きながら重心を前にもっていきます。

一番前まで重心を傾けたその姿…リードを引っ張る、現代の犬!

人間の体重を支えられるリード的なもの…思い浮かびませんでした。だいぶ力技になっています。
左右のバランスが悪いと、ガッツリと筋肉で支えることになるので、姿勢が悪い人ほどつらいです。
重心のコントロールを意識して取り組むとよいでしょう。

猫のポーズをつくる

猫のポーズをつくる

密着する猫はこちらのふくちゃんです。

猫のポーズもヨガには存在しています。

腰を伸ばす動きで、はっきりいってめちゃくちゃ気持ちいいです。

キャットファイトに密着

キャットファイトに密着

ふくちゃんの前にお友達が飛び出してきました。

重心を後ろ足に移動しすぐさま方向転換

横っ飛びの勢いで体の向きを変えました。

最初のポーズから一瞬にして急発進、方向転換をおこなっています。
クラウチングスタートの姿勢から真横に飛べと言われて人間はできるでしょうか。
これこそが猫の身体能力、狩猟本能です。この感覚を呼び戻すヨガをつくります。

「スタートダッシュの猫のポーズ」

「スタートダッシュの猫のポーズ」

ふくちゃんが最初にとった、重心を前足に置くかたちから始めます。

ゆっくりと片方のひじを曲げ、重心を横に移動します。

最終的にはひじを地面につけ、ゆっくりと基本姿勢に戻り、逆も同様に行います。

ヨガは基本、素早い動きはしません。
そんななかで猫の素早い動きを表現したかったのですが…
どうも見た感じの動きが少ない、地味なヨガになりました。

存在しない生き物からヨガを生み出す

もっと派手さと未来感を出すためには、到底ヨガと縁がない生物を選ぶ必要がありそうです。
今現在でも現実に存在しない生き物であれば、とんでもないオリジナリティを発揮できるはずです。

存在しない生き物からヨガを生み出す

いうまでもありませんが、ヨガ発祥時にウルトラマンはいません。
手から光線を出す、宇宙に生き物がいる…
このあたりの想像ができる人は当時、ほんの一握りだったと思われます。
現代だからこそ生み出せるヨガとしてもっともふさわしい存在といえるでしょう。

ウルトラ・ヨガ

ウルトラ・ヨガ

胸を張り、体は一直線。視線はM78星雲を望む感じです。

息を吐きながら円を描くように腕をまわし、地面と垂直になったところでとめます。

息を吸いながら、伸ばした手と反対の手も地面と平行に広げます。

息を吐きながら背中をたわめ、地面と平行に伸ばした側の足を踏み出し、例のポーズでフィニッシュ。

コツは前半で背筋を伸ばし、光線を出すところで一気にリラックスすることです。
上記内容を左右反転してもう1セット、あわせて3分で終わらせられたら最高に気持ちいいです。

手軽にできるヨガは地味

空想世界の生き物を観察してみても地味。ヨガ云々ではなく私のセンスの問題な気がしてきました。
うすうす感じていましたが、ヨガができないのに、新しいヨガをつくろうとしても無理なのです。
長い歴史に培われてきたヨガ。その重厚さにぶち当たり、私の野望を打ち砕く検証結果となりました。

手軽にできるヨガは地味

ほんとはこういうノリのヨガをつくりたかった…!

ヨガは基本が大事

オリジナルのヨガをつくるには、基本を押さえることがとても重要だと痛感しました。
スポーツクラブでもヨガ教室を開催しているところはたくさんあります。
今回様々なポーズを検証しましたが、すごく気持ちよかったです。いいものだなぁと思いました。
個人的に研究を重ね、楽しみながらリベンジしたいと思います。

ヨガは基本が大事

かじったら結構はまってしまっている自分がいます。

おすすめ施設のご案内

スポーツクラブ・運動・健康のコラム

スポーツクラブ検索

スポーツクラブから探す

お探しのスポーツクラブ、フィットネスから自分に合った施設をお選びいただけます。

ゴールドジム

40年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブです。

ルネサンス

日本全国に展開しているフィットネスクラブ・スポーツジムです。ダイエットや肩こり・腰痛改善など身体の悩みを専門知識をもったトレーナーがしっかりサポートします。

ティップネス

みんなのカラダのチカラになる、フィットネス・エキスパート。いつも自由に、もっと自分らしく、気軽に運動を続けられるフィットネスクラブ

東急スポーツオアシス

フィットネスクラブ・ジム、キッズ教室、ダンススクール、シニア向けプログラムなどを運営。あなたの健康人生をサポートしつづける企業を目指します。

カーブス

お腹の脂肪が燃える!カーブスでのカロリー消費はウォーキングの約3倍!1回たった30分で、誰でもムリなく簡単に、大きな効果が期待できます。

メガロス

スポーツクラブやスポーツジムとしてのご利用はもちろん、スイミングやテニスなど、様々なスポーツのスクールもご用意しております。

Jexer(ジェクサー)

あなたの街の「駅ちか」にあるスポーツ空間です。「健康増進」「ストレス解消」など、明日へのあなたの活力を提供いたします。

ビッグエス

一人ひとりに”本当の健康”を。お客様との「つながり」を大切に育み、カラダとココロの両面から健康づくりを応援します。

ダンロップスポーツクラブ

初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムを多数ご用意しています。

エイム

健康づくり、ストレス解消、ダイエット、筋トレなど、それぞれの目的にあった幅広いプログラム、スクールをご準備しております。

スポーツクラブアクトス

アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。

コパン

コパンのスポーツクラブでは、高度な技術と深い知識を持つスタッフが、お客様の心身の健康をサポートしています。

LAVA

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

Bodies(ボディーズ)

Bodiesは、女性専用のフィットネススタジオです。運動の大切さと楽しさを伝える"きっかけ作り"。それがBodiesの役割です。

ヨガプラス

ヨガプラスは東京・横浜・大阪に18店舗展開するホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオです。私たちは、みなさまにヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。

フィッツミー

フィッツミーは「健康をはかる企業」タニタがプロデュースする、女性専用30分フィットネスです。

イオンスポーツクラブ

イオン直営のスポーツクラブだから、安心!初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムをご用意しております。

スポーツアカデミー

スポーツアカデミーは、大人からキッズ・ベビー、マタニティスイミングまで幅広く体験できるスポーツジム・施設です。

エスフォルタ

『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

SDフィットネス

SDフィットネスは、みんなを笑顔に!はじめての方にもやさしいフィットネスクラブです。

J-サーキット

J-Circuit for Womenは女性専用。『男性に混じって運動するのはどうも・・・』と思っておられた女性のニーズに応えた、新しいフィットネススタジオです。

ヴィグロス VIGROS

SHIDAXが運営する女性専用30分簡単体操教室。肩こり、腰痛、膝痛、体力低下、運動に自信がない…でも慣行改善維持をしたい、そんな方にオススメのスポーツクラブです。

ラ・パルレ

ラ・パルレは全国26店舗(2014年10月現在)。すべてのサロンが直営なので、全国でクオリティの高いサービスをご利用いただけます。また駅の近くや百貨店内など、お客様が通いやすい立地にこだわっています。

サレーヌ

美しくありたいと願う全ての女性が今まで以上に輝いていただくために、 プロの技術と知識で、お客様の美と健康を実現します。
お客様に対するきめ細かい気配りを忘れず、 お客様が「また来たい」と感じていただける空間と親密さのあるサービスで、 最高の商品と心地よい癒しを提供いたします。 サレーヌはサンスターのエステブランドです。

ミスパリ

「ミス・パリ」は、1982年に創業し、お客様をまっすぐに一生懸命見てまいりました。これまでに培った高い技術力、効果を出す指導法、高品質の商品、安全性・有効性に優れた機器、美しく聡明な社員、居心地の良い洗練されたサロンの全てで、あなたのご希望にお応えいたします。

ミスパリ ダイエットセンター

痩せる専門店「ミスパリ ダイエットセンター」は、全身・足やせ・顔やせ・二の腕など多彩なコースをご用意してお客様をお待ちしています。

ダンディハウス

「ダンディハウス」は、1986年に営業を開始した日本で最初の男性専用エステティックサロンです。高い技術力と確かな指導法で、メンズエステを日本中に広めてきました。健康的で美しく、積極的な人生を歩んでいただくために、ダンディハウスではプロのエステティシャンが全力で一人ひとりのお客様をサポートしていきます。

都道府県から探す

北海道・東北
関東
中部
近畿
中国
四国
九州・沖縄

主要都市から探す

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る