運動の後はお酒ではなく、カクテルでプロテインを!

スポーツクラブ・運動・健康のコラムスポーツや運動、簡単ダイエットを体当たりで
実践する体験レポート

イメージ画像

運動後の一杯に…プロテインカクテル

運動後の一杯に…プロテインカクテル
毎川直也

毎川 直也(まいかわ なおや)

風呂デューサーを名乗り、風呂屋で働くお風呂好き。念願の先生になれたが、ヘンテコな記事を書くことが多く、編集会議がこわい。
ブログ

運動した後のお酒はうまいですよね。
しかし、きちんと筋力アップしたいかたにとって、運動後の一杯はお酒でなくプロテインなのです。
筋力アップのために譲れない…でもお酒も楽しみたい…じゃあ一緒に飲めばいいじゃん!ということで、プロテインでカクテルをつくってみました。

プロテインとは

プロテインを日本語に訳すと「タンパク質」です。私達の体を構成する、大切な栄養素ですね。
肉よりプロテインのほうがタンパク質の割合が高く、吸収スピードが早いというメリットがあります。

プロテインとは

運動後に飲むことで筋肉を修復し、ダメージに対応する筋肉をつくるのです。

定番のお酒と混ぜてみる

プロテインの役割を確認したところで、早速プロテインカクテルをつくってみましょう。
まずは誰もが気になる、定番の味を調べてみます。

プロテインカクテル試作1号 ビアテイン

プロテインカクテル試作1号 ビアテイン

お酒と言えば、なんといってもビールでしょう。
運動後に飲みたいお酒でアンケートをとったら間違いなく上位にくいこむはずです。
ド定番のビール…どのような変化を遂げるのでしょうか。

プロテインを入れて…

ビールを入れて…

混ぜるだけ!

プロテインとビールを混ぜるだけ。超簡単につくれます。
問題は味です。プロテインを混ぜてるってだけで、なんかまずそうですよね…

気が進まないですね…いただきますか…

えっ…おいしいよ!?

ビアテイン、うまいです!プロテインとビール、それぞれが共存し、相性がいいです。
ビールの苦みがプロテインでまろやかになり、のどごしや、ぷはー感はきちんとあります。
変なご当地ビールよりうまいですよ!

プロテインカクテル試作2号 レモンプロテインサワー

プロテインカクテル試作2号 レモンプロテインサワー

誰もが知る定番のサワーといえば、レモンサワー。
ビールはいい感じに仕上がりましたが、酸味のあるサワーはどうなるでしょうか。

ビール同様の作業で完成です。

いただいてみましょう…

にがすっぱーーーっっっ!!!

素材の悪い部分を強調する組み合わせになってしまいました。
チューハイのエグ味、酸味が強く、のどを過ぎるとプロテインの嫌な感じの後味だけ残ります。
酸味はプロテインと相性が悪いのかもしれないですね。

酒屋さんに聞いてみた

私は酒が弱く、知識もありません。
そんなやつが一人で試行錯誤しても、実用的なプロテインカクテルは生まれません。
お酒のことは酒屋さんに聞くのがベスト!プロテインにあいそうなお酒を聞いてみました。

酒屋さんに聞いてみた

3代続く、丸徳青木商店さんにお邪魔します。

「プロテインでカクテルをつくりたいんです!いい組み合わせを教えてください!」
「え?プロテイン?」

プロテインカクテル試作3号 澤トニック、蛋白仕立て

プロテインカクテル試作3号 澤トニック、蛋白仕立て

写真右の日本酒、澤乃井は東京の酒造で、奥多摩の清流で仕込んでいます。
写真左、Sakenic(サキニック)は、日本酒に合わせて開発されたトニックウォーターです。
この2つだけならば完璧な組み合わせです。プロテインはどのような作用を引き起こすのでしょうか。

日本酒ってあんまり得意じゃないんだよなぁ…

おおっ!全然うまいぞ!

日本酒のクセが和らぎ、トニックウォーターとプロテインの甘みで本当にカクテルを飲んでるようです。
味やコクは日本酒のものが強くあり、カクテルとはいえきちんと日本酒が感じられます。
ためしに澤乃井とプロテインだけで飲んでみましたが、それでも普通においしかったです。

プロテインカクテル試作4号 絶対ヤバいやつ

プロテインカクテル試作4号 絶対ヤバいやつ

皆さんおなじみのレッドブルと、右のボトルはテキーラです。
ちょっと…これは大丈夫なんでしょうか…絶対にヤバいと思うのですが…

においがもうヤバいもん…

ほらきたーーーっ!!きっつーーっ!!

プロテインの粉っぽさが強いですね。アルコール度数が高いと溶けにくいのかもしれません。
本来存在感のあるレッドブルがテキーラとプロテインに負けて、ほぼテキーラ味にプロテインです。
でもまずくはないですよ。私がテキーラに慣れていないだけなのだと思います。

バーテンダーさんに聞いてみた

お酒の舌が肥えていて知識もあり、組み合わせまでも熟知しているかたがいますね。
そう、バーテンダーさんです。バーに行って聞いてみました。

バーテンダーさんに聞いてみた

大田区西蒲田にあるBAR CHEF TENDERさんに協力をお願いします。
バーっぽい恰好にしてみました(初体験)

ドラマで見た世界だ…!

ここで飲んだらプロテインそのままでも絶対うまいじゃん…
当初の目的すら忘れさせる、素敵なバーの雰囲気。
普通に飲んで帰りたいところですが、やることはやらねばなりません。

「このプロテインをおいしくしてください! 」
「プロテイン…?かしこまりました。」

プロテインカクテル試作5号 ショコテイン・ロワイヤル

プロテインカクテル試作5号 ショコテイン・ロワイヤル

チョコレートリキュール&牛乳&コーヒー&ココナッツシロップ

バーテンダー吉野さん…
「牛乳やチョコレートはプロテインと相性がよさそうなので、あわせてみました。」

普通においしそうだ…!いただきます!

チョコレートのほんのりとした甘みがプロテイン独特のクセを消し、粉っぽさも薄れ嫌な後味が和らいでいます。これはプロテイン入っていると言われないとわからない、正真正銘カクテルです。
女性にウケそうですね。スポーツクラブで知り合った女性とバーに来て、これを注文できたらモテます。

プロテインカクテル試作6号 マッスルァン

プロテインカクテル試作6号 マッスルァン

ウィスキー(竹鶴)&シナモンスティック&ケローブ&はちみつ

店長さん…
「朝の連続ドラマ、マッサンの影響でウィスキー人気が高まっています。
タイムリーですので組み合わせてみました。」

「マッスルァン」はマッサンとマッスルを一気に言う感じです。

ウイスキーのくせが蜂蜜とプロテイン、暖かいことで和らいでいる!
そして、プロテインが味をまろやかにするのに役立っています。
飲んでいると体が温まってきて額に汗がにじみました。冬のランニング後とか最高ですね。

プロテインを入れると沈殿します。マドラーでしっかり混ぜて飲みましょう。

プロテインカクテル試作7号 パワーボール

プロテインカクテル試作7号 パワーボール

エッグリキュール&ジンジャエール&ソーダ&オレンジスライス

吉野さん…
「既存のプロテインの感覚とがらっと変えたくて、炭酸の口触りを加えてみました。」

プロテインがなければ、スノーボールという名前のカクテルだそうです。

炭酸の舌触りがまるでプロテインを感じさせません。
プロテインの甘みを引き出すいっぽうでクセは薄れ、カクテルとして成り立っています。
エッグリキュールということで、通常のプロテイン以上にタンパク質がありそうです。

プロテインカクテルはアリ!!

検証の結果、プロに頼めばもちろん、素人がつくっても組み合わせによってはうまいとわかりました。
結果として、プロテインを加えることでまろやかさが加わり、お酒のクセが抜ける感じです。

しっかり筋肉をつけたいけど、運動後の一杯はお酒がいいというかたの願いが実現したのです!
スポーツクラブで汗を流した後は、知り合った仲間とバーでプロテイン…なんて流れ、いかがでしょう?

プロテインカクテルはアリ!!

プロテインカクテルといえど酒は酒。
運動後は酒がまわりやすいので飲み過ぎには注意しましょう。

おすすめ施設のご案内

スポーツクラブ・運動・健康のコラム

スポーツクラブ検索

スポーツクラブから探す

お探しのスポーツクラブ、フィットネスから自分に合った施設をお選びいただけます。

ゴールドジム

40年以上の歴史とトレーニングにおける圧倒的な実績を誇り、世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブです。

ルネサンス

日本全国に展開しているフィットネスクラブ・スポーツジムです。ダイエットや肩こり・腰痛改善など身体の悩みを専門知識をもったトレーナーがしっかりサポートします。

ティップネス

みんなのカラダのチカラになる、フィットネス・エキスパート。いつも自由に、もっと自分らしく、気軽に運動を続けられるフィットネスクラブ

東急スポーツオアシス

フィットネスクラブ・ジム、キッズ教室、ダンススクール、シニア向けプログラムなどを運営。あなたの健康人生をサポートしつづける企業を目指します。

カーブス

お腹の脂肪が燃える!カーブスでのカロリー消費はウォーキングの約3倍!1回たった30分で、誰でもムリなく簡単に、大きな効果が期待できます。

メガロス

スポーツクラブやスポーツジムとしてのご利用はもちろん、スイミングやテニスなど、様々なスポーツのスクールもご用意しております。

Jexer(ジェクサー)

あなたの街の「駅ちか」にあるスポーツ空間です。「健康増進」「ストレス解消」など、明日へのあなたの活力を提供いたします。

ビッグエス

一人ひとりに”本当の健康”を。お客様との「つながり」を大切に育み、カラダとココロの両面から健康づくりを応援します。

ダンロップスポーツクラブ

初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムを多数ご用意しています。

エイム

健康づくり、ストレス解消、ダイエット、筋トレなど、それぞれの目的にあった幅広いプログラム、スクールをご準備しております。

スポーツクラブアクトス

アクトスはココロとカラダの健康をサポートするスペシャリストです。

コパン

コパンのスポーツクラブでは、高度な技術と深い知識を持つスタッフが、お客様の心身の健康をサポートしています。

LAVA

LAVAは日本最大規模のホットヨガスタジオ。LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。

Bodies(ボディーズ)

Bodiesは、女性専用のフィットネススタジオです。運動の大切さと楽しさを伝える"きっかけ作り"。それがBodiesの役割です。

ヨガプラス

ヨガプラスは東京・横浜・大阪に18店舗展開するホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオです。私たちは、みなさまにヨガの最終的な効果である「心の変容を伴う全体的な心身の健康」を得ていただくこと、それを大きな使命としています。

フィッツミー

フィッツミーは「健康をはかる企業」タニタがプロデュースする、女性専用30分フィットネスです。

イオンスポーツクラブ

イオン直営のスポーツクラブだから、安心!初心者から上級者まで楽しくトレーニング出来るプログラムをご用意しております。

スポーツアカデミー

スポーツアカデミーは、大人からキッズ・ベビー、マタニティスイミングまで幅広く体験できるスポーツジム・施設です。

エスフォルタ

『永く気軽に利用してもらいたい。』その想いから、都心生活者のライフスタイルにマッチする立地を厳選しました。「気分を変えて今日は別の店舗でトレーニング」そんな使い方が楽しめるのもエスフォルタならでは。更に全店駅チカだから、余計なストレスとは無縁です。

SDフィットネス

SDフィットネスは、みんなを笑顔に!はじめての方にもやさしいフィットネスクラブです。

J-サーキット

J-Circuit for Womenは女性専用。『男性に混じって運動するのはどうも・・・』と思っておられた女性のニーズに応えた、新しいフィットネススタジオです。

ヴィグロス VIGROS

SHIDAXが運営する女性専用30分簡単体操教室。肩こり、腰痛、膝痛、体力低下、運動に自信がない…でも慣行改善維持をしたい、そんな方にオススメのスポーツクラブです。

ラ・パルレ

ラ・パルレは全国26店舗(2014年10月現在)。すべてのサロンが直営なので、全国でクオリティの高いサービスをご利用いただけます。また駅の近くや百貨店内など、お客様が通いやすい立地にこだわっています。

サレーヌ

美しくありたいと願う全ての女性が今まで以上に輝いていただくために、 プロの技術と知識で、お客様の美と健康を実現します。
お客様に対するきめ細かい気配りを忘れず、 お客様が「また来たい」と感じていただける空間と親密さのあるサービスで、 最高の商品と心地よい癒しを提供いたします。 サレーヌはサンスターのエステブランドです。

ミスパリ

「ミス・パリ」は、1982年に創業し、お客様をまっすぐに一生懸命見てまいりました。これまでに培った高い技術力、効果を出す指導法、高品質の商品、安全性・有効性に優れた機器、美しく聡明な社員、居心地の良い洗練されたサロンの全てで、あなたのご希望にお応えいたします。

ミスパリ ダイエットセンター

痩せる専門店「ミスパリ ダイエットセンター」は、全身・足やせ・顔やせ・二の腕など多彩なコースをご用意してお客様をお待ちしています。

ダンディハウス

「ダンディハウス」は、1986年に営業を開始した日本で最初の男性専用エステティックサロンです。高い技術力と確かな指導法で、メンズエステを日本中に広めてきました。健康的で美しく、積極的な人生を歩んでいただくために、ダンディハウスではプロのエステティシャンが全力で一人ひとりのお客様をサポートしていきます。

都道府県から探す

北海道・東北
関東
中部
近畿
中国
四国
九州・沖縄

主要都市から探す

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る