スポーツや健康、簡単ダイエットを実践する体当たりレポート。スポーツクラブの取材レポートも紹介します。さまざまなダイエット方法や、ダイエットの体験レポートを紹介します。@nifty スポーツクラブでお得にスポーツを始めよう

スポーツクラブ・運動・健康のコラムスポーツや運動、簡単ダイエットを体当たりで
実践する体験レポート

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スポーツクラブ・運動・健康のコラム

@niftyスポーツ編集部が、さまざまなスポーツや運動、簡単ダイエットや健康法を体当たりで実践して、健康になれるか確かめる体験レポートです。スポーツクラブの取材レポートも紹介します。

入会・都度利用体験談で5,000円謝礼・アンケートで500円クオカード進呈、対面インタビュー・WEBアンケート募集中

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@niftyスポーツクラブの入会特典を使って施設へご入会された方,およびTSU-DOを利用された方の声を募集しております。
謝礼付きですのでふるってご応募ください!

具志堅用高もきっと飲んだ野草を飲む

具志堅用高もきっと飲んだ野草を飲む

沖縄県の石垣島。ここがどんな場所かご存じだろうか。「具志堅用高」の出身地である。元WBA世界ライトフライ級王者であり、世界王座6連続KO防衛をなし得た、すごい人だ。

そんな具志堅用高が生まれた、石垣島の無人販売所で、乾燥した草が売られていた。きっと具志堅用高も飲んだだろう。石垣島に売っていたのだから。ということで、飲んでみようと思う。

安全な登山のために丸見えの山を登る

安全な登山のために丸見えの山を登る

最近は、若い人からお年寄りまで多くの人が週末になると登山に出かけます。単純に登山が趣味の人もいれば、健康づくりの一環で山に登る人もいます。

しかし、山ではいつ何が起こるかわかりません、常に危険と隣り合わせです。そこで、登りはじめから登頂まですべてが見える山登りをしてみました。

朝のごみ捨て程度では運動にならない。でもごみ処理場まで捨てに行ったら運動になる。

朝のごみ捨て程度では運動にならない。でもごみ処理場まで捨てに行ったら運動になる。

世の男性のみなさん。仕事前に「ごみ捨て」をするだけで、ちょっと運動した気になっていませんか?

このさいはっきり言いましょう。あんな短い距離を!ごみを持って歩いただけで!運動になるわけがない!

とはいえ、このごみ捨てが運動と信じたい人もいることでしょう。そんなかたのために、間違いなく運動になるごみ捨てを考えてみました。

東京は歩いた方が速いし健康にもいい説

東京は歩いた方が速いし健康にもいい説

歩いた方が健康にいいのは知っていても、時間がなかったり、面倒だったりで、あまり歩くことがないかもしれない。どう考えたって電車の方が楽だし、速い気がするので仕方がないことだ。

しかし、特に東京では、駅と駅の間隔が近かったり、乗り換え待ちがあったりで、実は歩いた方が速い、という場合も存在する。そんな歩いた方が速い駅と駅を紹介したいと思う。

最強のエクササイズ「ハイドロトーン」を自宅でやる!

最強のエクササイズ「ハイドロトーン」を自宅でやる!

スポーツクラブにプールがついているかいないか。スポーツクラブを選ぶうえでかなり重要な要素だと思います。水泳は全身を使う有酸素運動ということで、ダイエットに最適なのです。
水泳が最高!そう思っていた私に「最強の水中運動」というものがあるという情報が入りました。体験したうえで、あわよくば家の風呂でできる方法がないだろうかと、模索してきました。

発見! チョコの代わりは味噌!

発見! チョコの代わりは味噌!

2月になると街はバレンタイン一色。そわそわした男子達と、ときめいている女の子達、そして様々なチョコレートで埋め尽くされます。そのため街中が甘い匂いに包まれて、私の鼻と脳みそを刺激してきます。お腹いっぱいチョコ食べたい!という欲求が最高潮になる、そんな危険な月が2月です。

そこで、自分の脳をごまかしつつ、バレンタインを楽しむためにチョコよりもカロリーの低い味噌でバレンタインのチョコを作ることにしました。

adidas WOMEN PRESS CONFERENCE 2016

adidas WOMEN PRESS CONFERENCE 2016

初めて、アディダスジャパンさん新製品発表会にお邪魔させていただきました。
OLの方、ダンサーの方、主婦の方...様々な職業の人たちが美や理想を目指して、自分と向き合う場所。
それが、スポーツトレーニング!
トレーニングに打ち込む女性をテーマに考えられたウェアが発表されました。

寒天だけで人は生きていけるのか!

寒天だけで人は生きていけるのか!

ダイエットをするには食事制限をするか、体を動かすか、あるいはその両方を行う必要がある。健康的なダイエットには、その両方だとは思うけれど、この寒い時期、体を動かすのはどうも億劫だ。

そこで食事制限だけのダイエットをしてみようと思う。それも「寒天」だけのダイエットだ。寒天はダイエット食の代表とも言える。どのくらい痩せるのだろうか。

筋肉みたいに見える駅に行く

筋肉みたいに見える駅に行く

最近、年を重ねるごとに筋力の低下をひしひしと感じます。2016年元旦には、神社に初詣に行った帰りに肉離れを起こし、自分の体力の衰えを更に感じる一年の始まりとなりました。

そこで、今年は筋力をつける一年にしようと、願をかけるために筋肉に似ている東京駅に行きました。

おばあちゃん達にダイエット方法を聞きに行く

おばあちゃん達にダイエット方法を聞きに行く

いつまでも若々しく元気でいたいというのは、人々の永遠の願いです。我が国日本は長寿大国と言われ、元気な高齢者がいきいきと生活しています。そこには昔から日本で培われてきた方法があるに違いありません。

そこで、今も元気なおばあちゃん達に話を聞いて、私も美容と健康を手に入れようと思います。

その辺の道で高地トレーニングをする方法

その辺の道で高地トレーニングをする方法

高地トレーニングというものがある。酸素が薄い標高の高い場所で走ったりして、心肺機能を鍛えるトレーニング方法だ。マラソン選手や水泳選手などがこのトレーニングを実施している。

我々もそのようなトレーニングをしたいけれど、標高が高いところに行くのは難しい。時間の問題あるし、お金の問題もあるだろう。そこで、その辺の道で高地トレーニングをしてみようと思う。

冬に気になるワキ汗と冷え性を同時に防ぐ服装を考える

冬に気になるワキ汗と冷え性を同時に防ぐ服装を考える

いよいよ12月、冬本番に入っていきます。
この時期、誰もが悩むことと言えば「冷え性」ですね。冷え性と戦うため様々な工夫をしていることと思います。今回は非の打ちどころのない末端冷え性対策服を考えて、実践してみました。

体を鍛えることで兄弟でも別人みたいになる

体を鍛えることで兄弟でも別人みたいになる

兄弟とは似ているものである。母も父も一緒なので、似ているのが当たり前だ。特に実家に住んでいる時は、基本的には同じものを食べる。血統も育つ環境も一緒なので、似ていて当たり前なのだ。

しかし、実家を出て、それぞれ暮らし始めると変化が出る。その結果、まるで別人というか、兄弟に見えないレベルに変化するのだ。それを見てみたいと思う。

都会のスーパーでキノコ狩りをするとスリムになれる

都会のスーパーでキノコ狩りをするとスリムになれる

秋といえば食欲の秋です。しかし、食べ過ぎて太ってしまうのも困ったもの。そこでスポーツの秋らしく、運動しながら、食欲の秋も満たし、かつ健康にもなれる素晴らしいイベントがあります。

それがキノコ狩りです。そこで、都会でも気軽にできるキノコ狩りを今回はご紹介したいと思います。

マッサージチェアに5時間座るとどうなるか

マッサージチェアに5時間座るとどうなるか

至福の時間は、人それぞれあるものです。そのなかでも「マッサージの時間が至福だ」と答えるかたは多いと思います。

その至福を24時間、安価に叶えてくれるもの…マッサージチェアです。マッサージチェアに長時間座り続けたら幸せどころか天に昇れるのか検証します。

森林セラピーマシーンを作って癒される

森林セラピーマシーンを作って癒される

現代人の多くが抱えるストレスは、美容・健康などの大敵です。特に都会に暮らしているとそのストレスはたまる一方。

そこで都会にいても、自然に触れ合えてストレス解消ができるマシーンを開発しました。

スマホのバイブで夏ボディをつくりあげる

スマホのバイブで夏ボディをつくりあげる

夏ですね。海やプールに行ったり、人前で肌の露出が増えてきます。
そこでお肉がたるんでいると自分も楽しめず、見た相手もコメントに困るかもしれません。
鍛えるのはめんどくさいから、マシンを使いたいけど金がない…
そこで誰もが持っているスマホのバイブ機能を使ってエクササイズできるのか検証します。

蒸れる夏! 蒸れないランニングスタイルを探る

蒸れる夏! 蒸れないランニングスタイルを探る

暑い夏がやってきた。それはイコール蒸れる夏でもある。暑いとズボンの中が蒸れるのだ。健康のために走っていてもズボンの中が蒸れる。どうすれば解決するのだろうか。

そこで、一番蒸れにくい、スタイルを探そうと思う。スーツなのか、スカートなのか、ランニングウェアなのか。蒸れない夏を目指したいと思う。

村のお母さんと「健康定食」を作る

村のお母さんと「健康定食」を作る

最近、健康思考の人が増え、ヘルシーなイメージのある和食が、海外でも人気を博したり、世界遺産に登録されたりとブームとなっています。国内でも、昔から食べられてきた家庭料理などの和食を見直す動きが出てきています。

そこで、今回は私達、多摩川源流大学がフィールドにしている山梨県小菅村で、村のお母さんと一緒に健康定食を作ってみることにしました。

スポーツをしているように見える写真を撮る方法

スポーツをしているように見える写真を撮る方法

スポーツをする人は、爽やかさであり、カッコいい。出社前にサーフィンで波に乗り、夜はランニングに出かけ、週末にはカヌーを漕ぐ。なんともカッコいい。憧れる生活だ。

しかし、基本的にスポーツは疲れる。上手くなるまでに時間がかかるものもあるし、道具にお金がかかるものもある。そこで、スポーツをしていないのに、しているように見える写真を撮ろうと思う。

東京都心で登山気分を味わう方法

東京都心で登山気分を味わう方法

近年は登山ブームで、週末になると老若男女多くの人が登山に出かけています。

しかし、日常に目を向けてみると街中にも山のようなアップダウンはたくさんあるのです。

そこで、都内の街を山に見立てて、登山してみることにしました。

スポーツと縁のないものを無理やりスポーツ仕様にする

スポーツと縁のないものを無理やりスポーツ仕様にする

この写真を見てください。土手で絵をかいてる最中に熱くて汗をふいているように見えませんか。
実はこれ、とてもスポーティなのです。見た目がスポーツウェアだから?場所がグラウンドだから?それだけではありません。

今回はスポーツと関係ない身近なものを、スポーツ仕様にグレードアップします。

甘い七味と体にいい七味を作ってみた

甘い七味と体にいい七味を作ってみた

七味と言えば一般にうどんにかけたりする辛いものですが、甘い七味を作ることはできないでしょうか。スイーツをより美味しくする七味です。そして、体にいい七味も作れれば、何を食べても体にいいものになります。

そこで、実際に調合して、美味しいものをより美味しくしてくれる、新たなる七味を作ってみました。

チェスの駒を鉄アレイにした「チェスアレイ」のご提案

チェスの駒を鉄アレイにした「チェスアレイ」のご提案

@niftyスポーツクラブで記事を書き始めたときからなんとなく思っていたことがあります。

「チェスの駒と鉄アレイって似てね?」

鉄アレイでチェスをすれば間違いなく鍛えられます。体だけでなく脳もです。 鉄アレイを駒にした「チェスアレイ」をやってみました。

ファミレスで競泳選手「マイケル・フェルプス」の食事に挑戦する

ファミレスで競泳選手「マイケル・フェルプス」の食事に挑戦する

アメリカの競泳選手「マイケル・フェルプス」の食事量は凄まじいものがあります。12000カロリーという、一般の成人男性の数倍の食事をするそうです。

そこでファミレスでその食事量に挑戦してみようと思います。一流選手の食事はどのような量なのでしょうか。

運動直後に飲みやすいコンビニコーヒーを調べる

運動直後に飲みやすいコンビニコーヒーを調べる

外でコーヒーを飲むと聞くとカフェや喫茶店が思い浮かぶが、現在は多くのコンビニで本格的なコーヒーを楽しむことができる。セブンイレブンやローソン、ファミリーマート、スリーエフなど、ほとんどのコンビニがドリップ式コーヒーを始めているのだ。

では、運動直後に飲みやすいコンビニコーヒーはどれだろうか。運動直後はスポーツ飲料を飲む気もするが、運動直後にコンビニコーヒーを飲みたい人もいるはずなのだ。そのための調査をしようと思う。

自転車(かつぎ)通勤ダイエットを試してみた

自転車(かつぎ)通勤ダイエットを試してみた

新生活が始まる季節になりました。自転車通勤する方もいることでしょう。 毎日体を動かす習慣ができ、朝の風を浴びて出勤。健康的ですよね。

自転車通勤のメリットはそれだけではありません。乗らずにかつげば相当なトレーニングになるのです。
試しに自転車を担いで通勤してみました。

生き物を観察して現代にあったヨガをつくる

生き物を観察して現代にあったヨガをつくる

ヨガ素人の私には、ヨガのポーズをとることでどんな効果があるのかわかりません。
しかし何も知らない私が考えるからこそ、意外なヨガの力を引き出すことができるかもしれません。
今回は動物の動きを参考に、オリジナルヨガを考案します。

いつまでもかっこよくいてほしいから…プロテインでバレンタイン

いつまでもかっこよくいてほしいから…プロテインでバレンタイン

もうすぐバレンタインです。女性のみなさんはどんなお菓子を渡そうか、あーってなる時期だと思います。
そこで私が提唱したいのは、プロテインをつかったスイーツです。「運動頑張って、カッコよくいてね!」という思いを伝えられるのではないでしょうか。

スイーツをつくる様子から、もらった男性の感想まで、観察してみました。

コタツ駅伝で冷え知らずのランニング

コタツ駅伝で冷え知らずのランニング

お正月といえば、コタツにみかんに箱根駅伝です。
箱根駅伝…絶対寒いですよね。憧れはあっても寒いなか走るのはしんどそうです。
日本の伝統的暖房設備コタツで、ぬくぬくと箱根駅伝を走ることはできないのか。考えてみました。

一日一万歩の一万歩がどのくらいの距離なのか調べる

一日一万歩の一万歩がどのくらいの距離なのか調べる

健康のためには、「一日一万歩」と言われています。一万歩と言われるとすごい数字に感じますが、実際に歩くとどのくらいの距離になるのでしょうか。

そこで一万歩を実際に歩き、距離を調べ、さらに分かりやすくするために、一万歩の単位を作ります。

筋トレすごろくで正月太り撃退!

筋トレすごろくで正月太り撃退!

お正月ですね。こたつでぬくぬく楽しむものといえば、すごろくではないでしょうか。
本来ぬくぬく楽しむすごろくを改造し、正月太りを撃退するハードな筋トレへ進化させてみました。
(このあと地獄を見るとは知る由もなかった…)

運動後の一杯に…プロテインカクテル

運動後の一杯に…プロテインカクテル

運動した後のお酒はうまいですよね。
しかし、きちんと筋力アップしたいかたにとって、運動後の一杯はお酒でなくプロテインなのです。
筋力アップのために譲れない…でもお酒も楽しみたい…じゃあ一緒に飲めばいいじゃん!ということで、プロテインでカクテルをつくってみました。

Noom×@niftyスポーツクラブ Bodies秋のお得な入会キャンペーン

Noom×@niftyスポーツクラブ Bodies秋のお得な入会キャンペーン

ABCクッキングスタジオグループの女性専用のフィットネススタジオ・Bodies(ボディーズ)で楽しくダイエット!
@niftyスポーツクラブのクーポンを使うと入会特典あり&素敵なプレゼントをご進呈。

健康を考えて自宅で富士登山に挑戦する

健康を考えて自宅で富士登山に挑戦する

登山は健康的なアクティビティですが、なかなか手軽にはできないですよね。 誰でも手軽に登山気分が味わえる方法を考えました。
その名も…家登山!登山の入門として提唱するため、自宅で3776m登ってみることにしました。

自家製プロテインを作ってみる

自家製プロテインを作ってみる

プロテインは体作りにはかかせないものだ。一般にはこのプロテインは購入するものだけれど、自宅で作ることはできないだろうか。

そこで自家製プロテインを作ってみようと思う。実は簡単に作れるかもしれない。

健康アプリを擬人化してみる

健康アプリを擬人化してみる

アメリカで大ヒットしている健康アプリ「Noom(ヌーム)」。健康の管理やダイエットを助けてくれるアプリである。食事・運動・体重のログをつけるだけで、生活習慣を改善に導き、キレイと健康のメンテナンスを手伝ってくれるわけだ。

しかし日本ではまだ認知度が低いので、その認知度を上げるべく、このアプリの紹介を人間でしてみたいと思う。

飲み会で青汁を飲むとモテる説を検証する

飲み会で青汁を飲むとモテる説を検証する

お酒の飲み過ぎは健康にいいとは言えません。
飲み会でモテたい人がガバガバ飲んでいては不健康に見られてもしょうがない、モテないのです。
逆の発想で、本来お酒が主体である飲み会で、健康をアピールするとモテるのではないでしょうか。
健康なドリンクと言えば…青汁!
お酒の代わりに青汁を飲むとモテる説を検証します。

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