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ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方に

ランニングダイエット

総合評価4.2

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体験者の口コミ

検索結果:226

yunnaさん

yunnaさん

ランニングダイエット 2015-05-24

総合評価5

続ければ続けるほど!(投稿:2015年5月24日)

去年の6月頃に運動不足解消とダイエットも兼ねてジョギング始めました!
7キロ1時間を週2回くらいで初めて
朝晩関係なく、走れる時に走る!っていう感じで走ってました。
忙しい月は月に1.2回になってしまう時もありましたが一応細々と続けています
ここ最近はまたつめて走れていて
ペースも7キロを50分切るか切らないか程度で走れるようになりました。
去年と比べると体重は3キロほどと然程変わっていませんが
体重以上に見た目は痩せた!と周りの方に言われます。
見てると、女性の方が
脚に筋肉つく…
という心配をされている方がいるみたいですが、外側に少しつくくらいで、それ以上に内腿の肉がなくなって隙間が広くなりましたよ。
背中腰まわりが薄くなって二の腕が細くなりました!体重的にはもっと減っててもおかしくないくらいです。
ちゃんとしたスポーツブラ付けてたからなのか胸は今のところ落ちていません!
気をつけていることは
空腹時に走ることだけです。
167cm/57kg 22歳 女

クマ子さん

クマ子さん

ランニングダイエット 2015-05-21

総合評価5

コツコツ続けることが目標(投稿:2015年5月21日)

151cm54kgから夜30分かけて3kmのスロージョギングをスタートし約一ヶ月。体重は僅か1キロ弱減ったくらいですが、全体的な見た目に変化を感じてきました。特に背中の贅肉が薄くなりました。劇的に!とはいきませんが、コツコツ続けていけば少しずつでも効果がある事が嬉しいです。始めは太っている自分がノロノロと外を走るのが恥ずかしかったのですが、今は恥ずかしさより運動をして汗をかく事が楽しくなってきました。食事制限は殆どしていないので目標体重までには長い期間を要するでしょうが運動習慣の全くなかった自分が週4くらいで続けられているので、結果を焦らずストレスにならないペースでこのまま続けていきたいです。皆さんの口コミを励みにして、また一ヶ月後良い口コミが出来る様に頑張ります!

Kさんさん

Kさんさん

ランニングダイエット 2015-05-19

総合評価3

7月末までに(投稿:2015年5月19日)

30歳、本当に走るのが苦手な私。ですが、歳と共に年々と代謝が悪くなり太りはじめて5年が経ちました。
現在、152㌢53.6㌔になって過去最高となってしまい、そろそろなにかを始めなくてはとようやく思いはじめました。まずは、3kmウォーミングアップしながらウォーキング&ジョギングしてみます!

ビギナーさん

ビギナーさん

ランニングダイエット 2015-05-09

総合評価5

体幹トレーニング(投稿:2015年5月9日)

外ランも段々慣れてきた時にあちこち痛くなりました。市営のジムで30分で大体5kmのランなのですがストレッチや体幹トレーニングを20分ぐらいやってからダンベルを軽くと腹筋背筋やるようにしたら膝や股関節などの痛みは減りました。
体重も減りやすくなって来ました。
身長175cm 75Kgから71.5Kgまで落とせました。ペースは週4〜5回ぐらいです。

かねちゃんさん

かねちゃんさん

ランニングダイエット 2015-04-26

総合評価5

BMI 21%を目指して!(投稿:2015年4月26日)

ジムにて、30分のジョギングダイエットを初めて4か月に入りました、64歳のオジサンです。
今日体重を量ったら約6㎏弱減量できていました。
目標は半年でBMIを21%なので、これからも継続していきます。

とまとさん

とまとさん

ランニングダイエット 2015-04-18

総合評価なし

三日坊主じゃない(投稿:2015年4月18日)

これから受験ということで、動かなくもなり、ぶくぶくと太りたくはありません‥

週3くらい朝の時間を、有効に使いスッキリしたいです。

筋肉がつきにくい体質と、3ヶ月で12キロ増えたことで全体的に締まりのないぶよぶよ、とした感じをシュッとさせられたら!

162 50
45は目標ですが、まず48まで頑張ります。

ビギナーさん

ビギナーさん

ランニングダイエット 2015-04-18

総合評価5

元の身体に戻す!(投稿:2015年4月18日)

ジム通いと趣味のスケボーを辞めてから5キロ体重が増えてしまい…
また外ランニングを再開しました。
前は5Kmを20分切るぐらいのペースで走れてたのが…今は何km走ると決めずに前半走って後半歩いてを40分くらいにしてます。
他に毎日腕立て40回腹筋50回ねじり腹筋20回もやってます。
175で72キロを67キロまで落としたいです。
着れてたサイズの服を着れるようにするのが一番の目標です。

るりさん

るりさん

ランニングダイエット 2015-03-24

総合評価なし

40㎏台に乗る‼︎(投稿:2015年3月24日)

高1女子です。今 158cm/53kg
中学で部活を引退してから体重が5㎏も増えてしまいお腹や顔あたりに肉がついてきてしまいました…。
40㎏台にまた戻れるように、週4で1日40分以上走ることを目標に頑張ります!

らいらいさん

らいらいさん

ランニングダイエット 2015-03-15

総合評価なし

再開(投稿:2015年3月15日)

部活で膝を痛めてしまいできてませんでしたが
膝も良くなったので再開しようと思います!

155cm55キロのデブなので痩せたいです!
できるときに結果報告していきます。

あ~あさん

あ~あさん

ランニングダイエット 2015-03-13

総合評価4

走り始めて2か月…(投稿:2015年3月13日)

スローで8~9kmを1時間10分、週3程度走っています。最初は逆に増えてしまい、落ち込みました。62歳なので代謝が悪いのかなかなか結果が出ませんが、10年位かけて増え続けた体重なので2か月位ではまだまだということでしょう。ウェストやお腹はややすっきりしてきています。継続する事が大事だと思います。

かねちゃんさん

かねちゃんさん

ランニングダイエット 2015-02-21

総合評価5

BMI 21%を目指して!(投稿:2015年2月21日)

63歳のオジサンです。
今年の1月16日より、毎週3~5日、30分ジムで走っています。効果は3.3kg減量しましたが、まだまだです。

だいこんさん

だいこんさん

ランニングダイエット 2015-02-08

総合評価4

3回しか走ってないけど…(投稿:2015年2月8日)

3日間、約7㎞を45分くらいで走りました。やる気があると寒さも感じず楽しく走れました!走ってるときは辛くても、終わった後の達成感が半端ないです‼︎
結果、50.5kg→49.3kgになりました!
これからも走り続けたいです(≧∇≦)

だいこんさん

だいこんさん

ランニングダイエット 2015-02-03

総合評価なし

頑張ります‼︎(投稿:2015年2月3日)

高2女子です。
半年前から6キロ太ってしまいやばいと思いながらも、食べることが大大大好きな私は部活などの疲れやストレスもあり、とにかく食べまくってました。ホントに反省です…>_<…
3月下旬に友達とスキーに行くのでそれまでに−2キロを目標に頑張ります‼︎
ここに投稿することでモチベーション保って目標達成したいです!

ゆったんさん

ゆったんさん

ランニングダイエット 2015-01-28

総合評価4

まずはコツコツ毎日(投稿:2015年1月28日)

高2で最近色んなストレスからか食欲が止まらない😱
体脂肪も増えてきちゃっててたるんだ体になってきたので朝晩30分走るようにしました!
でも朝きついことが多いのでエアジョギングに変えて頑張ってます!
とりあえず1週間間隔で報告します〜😭

みかんぼうやさん

みかんぼうやさん

ランニングダイエット 2015-01-22

総合評価5

今日から!(投稿:2015年1月22日)

高1女子です。
163センチ57キロ。
3ヶ月前から比べて5キロ太りました(>_<)
これから週5のペースで1日3キロ走るのを目標に頑張ります!

ジャニヲタさん

ジャニヲタさん

ランニングダイエット 2015-01-11

総合評価4

絶対に痩せます!(投稿:2015年1月11日)

友達にすすめられたのでやってみます!
1週間ごとに報告します!
今[157cm/56kg]

りんりんさん

りんりんさん

ランニングダイエット 2014-11-23

総合評価5

頑張った分だけ(投稿:2014年11月23日)

163センチ、86.6キロありました。
三ヶ月前からウォーキングを始めました。最初は2キロウォーキングから始め、徐々に距離を延ばし10,000歩、5キロ、8キロ、今は 毎日10キロウォーキングからスロージョグしています。体重は76キロまで落ちました。ウォーキングは夜しか時間がとれないので1時間40分位です。食事はウォーキング前に食べて帰ってきたらビールは毎日350ml飲んでいますが、痩せていってます。後、ウォーキング前と後にスクワット15回、ダンベルをしています。60キロ台を目標に毎日頑張ります。みなさんも頑張って下さい。

ゆうゆうさん

ゆうゆうさん

ランニングダイエット 2014-11-17

総合評価4

6ヶ月で10キロ(投稿:2014年11月17日)

3キロランニングを週5回。
夜だけ食事制限を半年続けた所、身長160センチ、56キロあった体重が46キロになりました。
自分の好きな時間に、しかも短時間のランニングで痩せられたので、
こんなにいいダイエットはありません。
今も維持するために週2回走ってます。

るんるんさん

るんるんさん

ランニングダイエット 2014-11-17

総合評価なし

一週間(投稿:2014年11月17日)

走り始めて一週間です!
最初は全身筋肉痛だったけど、やっと慣れてきました!
これからは冬で厳しいけど、気持ちいいのでガンバリマス

みちこさん

みちこさん

ランニングダイエット 2014-11-14

総合評価5

健康的に!(投稿:2014年11月14日)

今年の春から意を決して、朝早くおきてジョギングを始めました。この時、77.7キロ(ぞろ目)身長は160センチ、38歳女。
最初はおよそ2キロぐらいを30分で走っていて、初日は全身筋肉痛になり、いきなり3日ぐらい走れない状態に(・・;)
夏ぐらいまでは週2日ぐらいを目標に3キロを走っていて、2ヶ月で約2キロぐらい減量。
夏からは5キロに伸ばしてみたところ、案外走れるようになっている自分がいて、同時に食事制限を軽くし始めました。
今では週3日〜4日ペースで毎回5〜7キロ平均走り、週一で10キロ走ってます(^^)
夏からは、食事制限の甲斐もあり➖5キロ減量。トータルで➖7キロです。
長距離なんて大嫌いだった自分がこんなことしてるなんてビックリですが、これからも続けていきたいと思います。
地道に長くマイペースにがんばります(^^)

検索結果:226

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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