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ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方に

ランニングダイエット

総合評価4.1

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体験者の口コミ

検索結果:204

アンドレさん

アンドレさん

ランニングダイエット 2014-10-04

総合評価4

2ヶ月経ちました(投稿:2014年10月4日)

45歳男性です。
当初、176cmで体重76kgでしたが、約2ヶ月で360km走りました。
当初は1km走るのに10分かかってましたが、現在は1km6分30秒ペース。
週に5日は走り、1日平均8kmほど走ってます。
現在の体重は72kg前後。
体重以上に見た目が締まったみたいで、会う人会う人に「痩せたね〜」と言われます。
元々走るのは大の苦手でしたが、今は走りたくって仕方ありません。
楽しいです、ジョギング!

セミランナーさん

セミランナーさん

ランニングダイエット 2014-09-29

総合評価5

ダイエット(投稿:2014年9月29日)

僕はかれこれ1年以上走っています。
当初はダイエット目的で走っていたのですが、段々習慣化していくと楽しくなってきて今は週に5〜60kmを走っています。

週に一度は好きなものをたらふく(3000kcal程)食べてますが月に3〜4kgは減っています。
それ以外の日は夜のみ豆腐にしています。

体脂肪率も今は一桁になったのでなおさらランニングが楽しいです。
やはり習慣化が何事も大切ですね。

カズさん

カズさん

ランニングダイエット 2014-09-19

総合評価なし

痩せました(投稿:2014年9月19日)

42歳男性です。身長175cm体重84kg前後でした。(20代前半まで体重66kg前後で30歳あたりから70kg台後半に!)
5月末頃からダイエットを決心!
まずはスローペースで外を走る事も考えましたが、自分の性格上を考慮し天候も気にならないランニングマシンを購入。
初めは時速7km/h程で10分間をほぼ毎日。2ヶ月目からペースを上げ、時速9km/h~12km/h を30分間をほぼ毎日。食事はダイエット前とあまり変わりません。(朝はほとんど食べない、昼は弁当、夜は食事と御菓子等)
また、ランニング前はブァームを飲み、普段はヘルシア緑茶も飲んだりしています。
約3ヶ月続けた結果、現在約72kg前後です。先日70kg を切った事もありました。
食事等もきちんと考えて行えば、もっと体重が落ち体にも良いと思います。
正直、現在のペース 時速約10km/h を30分はキツい時もあります。無理は禁物でマイペースが1番と思います。
また、ランニングマシンを続け実際に路上を走ると、違和感を感じます。
これからもランニングを続けて行きます!

豚さん

さん

ランニングダイエット 2014-09-09

総合評価3

ランニング(投稿:2014年9月9日)

157センチ、56キロ、体脂肪率28%でランニング始めて半年。
食事制限なしで一ヶ月100キロを目標に1日4キロくらいをスローペースで。
停滞期?で全く落ちない月もありましたが約1ヶ月1キロマイナスで合計6キロ減。
体脂肪率も6%落ちました!
ゆっくりだけど確実に落ちます。
あと半年このペースで続けて5キロ程落とす予定です。

人生 迷子さん

人生 迷子さん

ランニングダイエット 2014-08-01

総合評価なし

ランニングを始めて1年たちました(投稿:2014年8月1日)

今は仕事が忙しく、肉体労働で足への負担が大きいため、そんなに走れないのですが、ランニングに100メートルダッシュを数本いれて足の筋肉の強化を計っています。上半身の筋トレも種類を増やしました。
理想の体型にはまだまだ遠いです。
3年をめどに考えているのですが、なんとか筋肉質なカッコいい体にしたいです。

やえさん

やえさん

ランニングダイエット 2014-07-28

総合評価2

結果もスローかな?(投稿:2014年7月28日)

もうすぐ2ヶ月、週4くらいスロージョギングしてます。慣れてきて、5㌔程度走り時速7㌔、1㌔平均8分20秒です。無理せず、汗も出るので気持ちがいいのですが、体重体脂肪共に全く変化がありません。みなさんは成果出てるのに…わたしみたいな人もいるのかなぁ、食べる量も普通か少ないかなんですが…ま、継続してみます。頑張ってみます。
ただ、ダイエット目的だけではなくで考えたら爽快で気持ちがいいです。

ねえねさん

ねえねさん

ランニングダイエット 2014-07-12

総合評価5

痩せました(投稿:2014年7月12日)

去年の9月からスロージョギングを始めて5キロ体重が減りました。
週に5日、6〜7キロ走ります。最初はなかなか落ちなかったのが、続けたら落ちます!朝ランが気持ち良くてやめられなくなりました!

みっこさん

みっこさん

ランニングダイエット 2014-07-11

総合評価5

ようやっと 体重がへりはじめた!!(投稿:2014年7月11日)

ランニングを始めて 3週間になります。 週に 4回くらい 毎朝 5㌔くらいを 40分くらいかけ ゆっくり走ってます。
ところが ランニングを始めても 体重が全く減らなくて 日に日に体重が増え続けて 食べてる量は変わらないのに 2週間で なんと 2キロも 増えてしまって 憂鬱になってました。 みなさんの口コミや いろいろ調べると 最初は 体重が 増える人も多く あるところまで 増えたら そこから減ると 書いてあって 信じて 続けて 3週間!! ついに 三日前から ビックリする勢いで 日に日に体重が減り 増えた2キロは もう戻って 元の体重に戻れました!! だから キット ここから どんどん痩せれるんだと 確信して すっごく嬉しいです!! みなさんも 最初は体重増えても めげすに 頑張ってくださいね(っ’ヮ’c) 私もさらに 頑張ります!!

かねちゃんさん

かねちゃんさん

ランニングダイエット 2014-06-28

総合評価5

一日置きのジョギングではダメ!(投稿:2014年6月28日)

今年の2月から6月の13日(金)まで、一日置きにジムで走っていましたが、全く効果が出ないので、16日(月)から、毎日(木曜日と日曜日は休み)走ることにしたら、2週間で2kgダイエットすることが出来ました。
「毎日走るのは絶対にダメ」を、信じた私が馬鹿だったと痛感しております。(笑)

あやにゃんさん

あやにゃんさん

ランニングダイエット 2014-06-25

総合評価5

三ヶ月目(投稿:2014年6月25日)

3月から始めて、ここ一ヶ月は4キロ30分を1週間に3~4回走ってます。走る日以外は踏み台乗降をしたり、レッグマジックしたりしてます★
体重の変動は2キロほどですが、体脂肪量も2キロほど減ってるので、このままつづけたいです♪

人生 迷子さん

人生 迷子さん

ランニングダイエット 2014-06-07

総合評価なし

ランニングを始めて10か月(投稿:2014年6月7日)

今は、7キロコースと10キロコース(長い坂が多数あり)を1キロ6分ペースで交互に走っています。
今の目標はこれを1キロ5分で走れるようになることです。体力はついてきたように思えるのですが、皮下脂肪が思ったようにとれません。そんなに食べてるわけでもないのに。気長に続けていくしかないのかなあ~。

かーひささん

かーひささん

ランニングダイエット 2014-04-02

総合評価5

苦手だったはずなのに…!!(投稿:2014年4月2日)

ランニングを始めて、2週間。
毎日かなりゆっくりなペース(時速6.5キロ~7キロ)で、走っています。
走るのが嫌!でも痩せたい!今回は、自分の気持ちとの勝負だと思って、自分と駆け引きをしています(笑)
初めは1キロ。徐々に距離をのばし、今は3キロ走っています。
食事は、主食を茶碗半分にしたくらいで、他に制限なし。
2週間で3kg痩せました!体脂肪率も2%減り、お腹も凹み、全身の筋肉に効いてるって感じがします。筋肉量も上がりました。
今までビクともしなかったのに、ランニング効果すごい!!
苦手だったはずなのに、今では走らずにはいられない…楽しいです♪

人生 迷子さん

人生 迷子さん

ランニングダイエット 2014-03-22

総合評価なし

ジョギング継続中 体重80.5キロ(投稿:2014年3月22日)

1月、2月はかなり走る回数は減ったものの、その分スクワットなどをして補強していました。
 3月からは週3回ほど走り1回60分ほど走っていられるようになり、体力がついてきた感じがあります。
 次の目標は、スピードがもっとだせるようになれればとおもっていますが、やはりそれはもっと体重が減ってからでないと...といったところです。
まだまだ続けていきます。

モモちゃんズさん

モモちゃんズさん

ランニングダイエット 2014-03-19

総合評価4

スローランニングして一ヶ月と一週間(投稿:2014年3月19日)

減ったり増えたりして、体重はほぼ変わってません。でも、自分では顔とか、胸とか、痩せたような気がする…週4回ぐらいで、一ヶ月やってても、また3キロしか走れませんが、歩くのも入れて5キロ目指して頑張ってます。体重は誰にも言ったことなかったけど、63キロ、身長154センチ、38歳のおばさんです。

うずさん

うずさん

ランニングダイエット 2014-03-11

総合評価4

徐々に痩せてきてます(投稿:2014年3月11日)

2月から走り始めて、一ヶ月ちょっとですが、3Kg程落ちました。体の調子を見つつ、週に5日か6日、40分から1時間程、走っています。距離は6kmから8km。疲れると歩いています。朝、昼は普通に食べて、夜は、控えめにして、間食はしていますが、順調に痩せてきてます。
現在、身長168cmで体重59kg、体脂肪率20.2です。目標は56kgです。女性らしい体型目指して頑張ります!

しゅーさん

しゅーさん

ランニングダイエット 2014-03-10

総合評価3

継続中(投稿:2014年3月10日)

続けているけど、体重が減らない。音楽聴きながら走るから楽しく継続できてる。まだ20分間しか走れないからもっと長く走れるようになりたい。

にゃんこさん

にゃんこさん

ランニングダイエット 2014-03-06

総合評価5

ランニングダイエット中(投稿:2014年3月6日)

40代女性です。
ずっとウォーキングしてましたが効果が見られないのでスロージョギングに変更して1週間。
わりとすぐに5km休まずに走れるようになりました。
ペースはゆっくりで1km6分30秒です。 体の力を抜きゆっくり走るとそれほど疲れません。
30分で終り頭もスッキリするおすすめです。 
毎日の生活が楽しくなってきました。

edogawaさん

edogawaさん

ランニングダイエット 2014-02-04

総合評価3

今日で255日目(投稿:2014年2月4日)

スロージョギングを始めて今日で255日目。アクセント付けにランニングや競歩式ウォーキングに切り替えたりもしますが。

今日の計量結果は82.5kg。(255日前は95kg前後)

朝食前空腹時に7kmを70分かけてやり続けています。最近は体重が減るペースが遅くなってきました。昨年の12月初旬からずっと83~84kgの間をウロウロと。毎日きちんとトレーニングしていたのですが,年末年始の高カロリー生活が効きました。

私は飲食量は減らさないでの減量を目論んでいます。最低でも毎朝750~900キロカロリー分(私の内臓脂肪100g程度に相当=7km~8km)はスロージョギングで消費すれば達成できる。

服がゆったりと着られるようになってきました。自転車で上り坂を走るのも,50km程度の走行も全く苦にならなくなりました。

最終的に79~80kgの間を維持したいという目標を掲げ毎朝朝食前に70分やっています。その他時間を作って小刻みに歩いたり走ったり,自転車に乗ったり……

めるてぃーさん

めるてぃーさん

ランニングダイエット 2014-02-01

総合評価なし

まだ5日目(投稿:2014年2月1日)

まだジョギング始めて5日目(笑)22歳女150㎝46㎏です(^^)/

夕食前か夕食後にジョギング40分~60分
3月の誕生日までには1㎏でも痩せられるように頑張ろうと思います!

目標は-5㎏です(*´ω`*)それまで継続せねば!

小林さん

小林さん

ランニングダイエット 2014-01-26

総合評価4

簡単ダイエット(投稿:2014年1月26日)

ランニングはかなり効果的です!
それほどきつくもなく、
何より健康的です!
基礎代謝が上がることによって
ダイエットにもつながります!
参考サイト
http://kase20.seesaa.net/
是非是非^^

検索結果:204

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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