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ランニングダイエット

総合評価4.2

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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体験者の口コミ

検索結果:286

ゆーさん

ゆーさん

ランニングダイエット 2016-05-25

総合評価4

昨日から(投稿:2016年5月25日)

(*'-'*)ノはじめましてヽ(*'-'*)

昨日からジョギングダイエット始めました。
今までは食事制限だけで痩せようって思ってましたが
結果、運動しなきゃ痩せないと言うことに気付き
ジョギングを昨日から始めました!
久々の運動で次の日は筋肉痛になりましたが
走り終わったあとの快感、たくさん汗をかいて気持ち良いです!
毎日続けてとりあえず50㌔は切りたい…
目標は-10㌔…!
頑張るぞー

ブーママさん

ブーママさん

ランニングダイエット 2016-05-23

総合評価4

3ヶ月経過(投稿:2016年5月23日)

3ケ月経過しました。
現在朝7キロ、夕方4キロ、土日は朝10キロのみと走っています。
休足日は、ほとんどありません。
食事も気を使っていますが、食べないのは無しで、白米にもち麦や十五穀米を混ぜたり、サラダから食べたり、カロリーカットに気を配っています。
正直、ここまでやっているのに・・・と満足のいく結果ではありませんが、続ければ必ず目標に到達すると信じて、続けます。


身長  159
体重  49.7~51
体脂肪 20.3%~23%(波があります)
内臓脂肪レベル 2
体内年齢 当初32歳→現在26歳(実30歳)

顔からウエスト部分まではだいぶ脂肪が落ちました。(胸も・・・涙)
が、下っ腹がなかなか・・・
でも確実に落ちてはいるので頑張ります。

mktさん

mktさん

ランニングダイエット 2016-05-11

総合評価5

5ヶ月がたちました。(投稿:2016年5月11日)

40代半ば、今まで運動らしい運動はしてこなかったので筋肉もまったくない状態でスタート。
はじめた頃は膝が痛くなったり、足がだるくて夜中起きたり…でも、筋力がつくにつれそれも解消。
週3〜4回、3キロを20分弱からはじめ、余裕が出てきて今は4〜5キロを走っています。
体重に変化が出てきたのは4ヶ月目に入った頃から。それまでは全く体重が減らず折れそうに…。3年後の自分を想像してゆるく続けてきました。
ほんの少し食事を気をつけたこともあり、ここ1ヶ月ちょっとで2.5キロ減。
食べ過ぎたら必ず走る、と言う感じです。甘いものはやめられないのでこのペースで続けていきたいと思います。

にゃんこさん

にゃんこさん

ランニングダイエット 2016-05-11

総合評価5

2ヶ月順調に走れてます(投稿:2016年5月11日)

週3〜4、7kmコースを走ってます。身体は締まってきたのが感じられるようになりました。筋肉がついて脂肪が減って体重は2ヶ月で1kgくらいの減でこれもまた順調です。運動だけで1ヶ月で何キロも痩せるはずはないのでこのペースで続けていきたいです。

梅子さん

梅子さん

ランニングダイエット 2016-05-04

総合評価5

マイペースで(投稿:2016年5月4日)

5ヶ月前から週3回程4㎞を25分位で走ってます。
身長158㎝ 体重51㎏➡49㎏
体脂肪24%➡22% お腹回りのお肉の減りを実感したのは3ヶ月過ぎでした。ジョギングを始めて肌の調子が良く、くすみが改善しました(^-^)v
疲れにくくなった気がします。走り終わった後の充実感がうれしいです🎵無理のないペースで季節の移り変わりを楽しみながら頑張ります

みーしゃさん

みーしゃさん

ランニングダイエット 2016-05-03

総合評価なし

今日から(投稿:2016年5月3日)

まずは、3km何とか走りました。
身長153cm
体重46kg
体脂肪率32%

今年中に
43kg
23%を目指します。
まずは、20%台突入が最初の目標です。
食事制限も少し前から行っています。甘いもの食べない!!

ちかぶーさん

ちかぶーさん

ランニングダイエット 2016-04-28

総合評価なし

痩せたい(投稿:2016年4月28日)

今日から朝走ろうと思い、とりあえず1キロから始めました!

けいさん

けいさん

ランニングダイエット 2016-04-27

総合評価2

1ヶ月目(投稿:2016年4月27日)

169cm_64kg開始
現在61kg
マイナス3kgです。
まだまだ頑張りまーす!!

ブーママさん

ブーママさん

ランニングダイエット 2016-04-19

総合評価4

2ヶ月経過(投稿:2016年4月19日)

食事も気を付けていたものの、あまり体重に変動なし。
5km→10km程に距離を伸ばしたら、ようやく変動しはじめました。
ようやく痩せてきたのが自他共にわかるようになってきました。
まずは、夏越すまでを目標に頑張ります。

身長 159センチ
体重 51.3~52
体脂肪 22.3~23程度
内臓脂肪レベル 2

あさん

さん

ランニングダイエット 2016-04-19

総合評価なし

このままではやばい(投稿:2016年4月19日)

170cm64kg+骨太のせいかプロレスラーみたいな、体型 毎日食っちゃ寝してる生活にジョギングを取り入れてみたものの、走り慣れていないせいかめちゃくちゃ足がいてぇ
頑張りますわ

もえさん

もえさん

ランニングダイエット 2016-04-18

総合評価なし

継続は力なりを信じて!(投稿:2016年4月18日)

はじめて三週間ぐらい。背中が汚かったので、走り始めました!
まだまだ成果は感じられないけど、継続は力なり!
頑張ります!

きりやさん

きりやさん

ランニングダイエット 2016-04-18

総合評価なし

1ヶ月目標-2kg(投稿:2016年4月18日)

身長153cm体重62.5kgです。
ウエストが80cmになりヤバイと思い縄跳びを2日間やったのですが恥ずかしいと全然回数をこなせなかったのでジョギングに変えてみようと思います。
夏までになんとか痩せてビキニ着てみせます!
また1ヶ月後コメントします。

ことさん

ことさん

ランニングダイエット 2016-04-18

総合評価なし

また開始します(投稿:2016年4月18日)

163cmの63kgです、顔が丸いのを治すために頑張って去年の受験期で3ヶ月間ランニングをし4kg減らすことができたのですがまた今年に入って1kg戻り今の体重になってしまいました😢
GWまでに-2kg目指します。また報告します。

けいさん

けいさん

ランニングダイエット 2016-04-09

総合評価なし

始めて1週間(投稿:2016年4月9日)

毎日仕事終わって30分軽くジョギングしてます。甘いものやめたくて、健康的な食事にして、体重は増えたり減ったりで今の所マイナス1kg。今月中にマイナス4kgいきたい!!
土日はゆっくり体休めます。
また報告にきます!

あるさん

あるさん

ランニングダイエット 2016-04-08

総合評価なし

絶対続けて痩せてやる(投稿:2016年4月8日)

友達とある男子を見返すためにGWまでに痩せて驚かせてやりたいです!
雨が降ったりしない限り毎日走ろうと思います!GWまでに頑張って-3キロ!!!
また報告しにきます!

わいさん

わいさん

ランニングダイエット 2016-04-07

総合評価4

もうすぐ6ヶ月(投稿:2016年4月7日)

最近は、週2回、7〜8km走っています。
筋肉がついたので代謝がよくなり、体重が増えることもなく、少しずつ減っていく感じです。体脂肪率が29%→22%になったのが嬉しいです。これからも頑張りすぎないペースで続けます。
40代女・165cm・60kg→54kg

anonymousさん

anonymousさん

ランニングダイエット 2016-03-31

総合評価4

これからが本番!(投稿:2016年3月31日)

1月1日から初めて丸3ヶ月続けられたので経過報告です。
155cm 55.7kg 34.1% → 50.8kg 28.2%
体重4.9kg減 体脂肪5.9%減

3ヶ月中2週間ほど休んでしまいましたが、それ以外は週4〜6で1時間半弱平均して有酸素運動を行いました。今月に限っては1時間4〜50分で、月間総距離340km超えました笑

といっても常に走ってるわけではなく、だいたいジョグ6:ウォーキング4くらいの割合です。
どうしてもやる気が出ない時や膝が痛い時はウォーキングだけにしてました。

食事制限もしたので体重減少はそのおかげだと思ってます。ジョグの効果は体脂肪に現れるのかな、と

効果が出るまでは時間がかかります。私の場合、1ヶ月目は初期ボーナス的な感じで少しは減ったものの、2ヶ月目は月初と月末で±ゼロ、3ヶ月目から一気に数字に現れてきました。
見た目細くなってきたと言われたのも3ヶ月目後半になってからです。

ゆっくりですが確実に効果出てます!
やっと折り返し地点に辿りつけたので、
目標達成するまでこれからも頑張ります!

ブーママさん

ブーママさん

ランニングダイエット 2016-03-25

総合評価4

必ず続けてやる!!(投稿:2016年3月25日)

本格的に走り始めて40日程経ちます。その間休んだのは3日だけ。
現在は5キロを30分弱で走っています。
筋肉を休めた方が良いと聞きますが、休んでしまうと挫折してしまいそうで・・・
それを乗り越えて、走らないと落ち着かない!!といった感じになりたいです。
成果はと言うと・・・まだ数字には出ていません。いい陽気になってきたし、続けていきたいです。
また報告に来ます。

現在 159センチ 53~53.5キロ
体脂肪 24~25%
内臓脂肪 3

りりさん

りりさん

ランニングダイエット 2016-03-21

総合評価なし

本当…(投稿:2016年3月21日)

地元を離れて5年、地元の人に驚かれるほど太りました
157センチ52キロ
もともと瘦せ型だった私が太り周りにかなり驚かれます
痩せたいのでジョギング頑張ります絶対続かないのでこのサイトを見ながら頑張りたいです

えなこさん

えなこさん

ランニングダイエット 2016-03-21

総合評価5

これから痩せる(投稿:2016年3月21日)

15歳163cm56kg体脂肪率32%です
成長期という目で見れば平均体重なのでしょうが、体脂肪率がやばいので筋肉つけるために、ランニングをしています。
まだ始めたばかりで効果は見られませんが、公開しておかないと続かないような気がして...w
目指せ体脂肪率25%!

検索結果:286

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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