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ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方に

ランニングダイエット

総合評価4.2

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体験者の口コミ

検索結果:233

くらげさん

くらげさん

ランニングダイエット 2015-07-04

総合評価4

無理しない(投稿:2015年7月4日)

5月から歩き始めました。
子供が小さいので4時起きです。
はじめの10日くらいは約1時間早歩きで腕を前後に振ることを意識して。
知らない道を行ってみるのもなかなか楽しく毎日続きました。
少しずつ走ってみたり、途中の公園でストレッチしたり朝日を写真に収めたりしながら。今は約6キロのコースをゆっくり、50分
走っています。
158センチ62キロでスタート。今は57キロ。嬉しい!!52キロ目標。
でも始めの1ヶ月は何も変化なしでした。。
起きれなかった日と雨の日はお休みデーで、これからも頑張り過ぎないよう、続けていきたいです。
みなさん、楽しく頑張りましょう!!

クマ子さん

クマ子さん

ランニングダイエット 2015-06-22

総合評価3

やっと二ヶ月(投稿:2015年6月22日)

週3〜4で続けてます。今月は少し体調を崩したりでサボりすぎたかも、、やっと二ヶ月経ちました!
効果は相変わらずゆるーいです。
体重は先月から殆ど変化なし、、
それでも少し体脂肪は落ちてきてるので焦らずコツコツ。
一ヶ月毎の口コミだと変化が無さ過ぎるので、ある程度長く続けての結果をまた口コミしたいと思います。
他の皆さんの口コミを励みに頑張って続けてみます!

でんぶさんさん

でんぶさんさん

ランニングダイエット 2015-06-21

総合評価なし

4週間で5キロ痩せる!絶対!(投稿:2015年6月21日)

163cm、61キロのデブです。
これからきつくなっていくと思う部活をクソ真面目にやって、毎朝1時間ランニングしようと思います!これは無理だろと思う方がいると思いますが、間食もしませんし、自分を鍛えるためにも頑張ろうと思います!おしゃれしたいですもんね(^^♪また、報告します!

あ~あさん

あ~あさん

ランニングダイエット 2015-06-16

総合評価4

なかなか結果が出ません↘(投稿:2015年6月16日)

以前にも投稿しましたが、62歳女性で週3回、8~8.6キロ位を1時間強で走り5か月経ちました。食事も小食の方ですが、最高体重からは2㎏弱しか落ちていません。自分でも代謝の悪さに唖然!
ただ、目にみえない効果は確かにあり、昨年ちょっと走っていた時はせいぜい4~5キロで走り終わるとガクガクになるほどでしたが、今はそれほど疲れません。暑い時はとても無理でその為寒い時期3ヶ月程度でポシャりましたが、今は汗を拭き拭き、走っています。登山の登りも前より楽になった感じです。
めげてやめたら、今までの努力が水の泡…苦手な筋トレも取り入れたりして頑張ります。

まささん

まささん

ランニングダイエット 2015-06-12

総合評価5

ランニング1時間(投稿:2015年6月12日)

3ヶ月つづけて、体重73キロあったのが59キロになりました。
目標は54キロ!
ちなみに身長は163センチです。

はるさん

はるさん

ランニングダイエット 2015-05-28

総合評価5

頑張ります(投稿:2015年5月28日)

中1女子 身長142㎝ 体重46㎏ デブ
そろそろヤバいなと感じてきたのでジョギングすることにしました!
40~43㎏を目指します!
結果がでたら報告します!

わんこさん

わんこさん

ランニングダイエット 2015-05-26

総合評価3

続けてみよう(投稿:2015年5月26日)

20歳 155cm 54キロのデブです、、、
ジムのトレッドミルでスロージョグを始めました。今だいたい1ヶ月です。
体力がなさすぎて30分3キロで限界です、、笑 1ヶ月前より体重は1.2キロ減ったかな?くらいです。
食事も少し気にし始めたのでそのせいもあるのかもしれませんが、脚が少しスッキリしたような気がします。続ければ絶対効果あると思います!
目標体重は高校時代の46キロです!!がんばります!!

yunnaさん

yunnaさん

ランニングダイエット 2015-05-24

総合評価5

続ければ続けるほど!(投稿:2015年5月24日)

去年の6月頃に運動不足解消とダイエットも兼ねてジョギング始めました!
7キロ1時間を週2回くらいで初めて
朝晩関係なく、走れる時に走る!っていう感じで走ってました。
忙しい月は月に1.2回になってしまう時もありましたが一応細々と続けています
ここ最近はまたつめて走れていて
ペースも7キロを50分切るか切らないか程度で走れるようになりました。
去年と比べると体重は3キロほどと然程変わっていませんが
体重以上に見た目は痩せた!と周りの方に言われます。
見てると、女性の方が
脚に筋肉つく…
という心配をされている方がいるみたいですが、外側に少しつくくらいで、それ以上に内腿の肉がなくなって隙間が広くなりましたよ。
背中腰まわりが薄くなって二の腕が細くなりました!体重的にはもっと減っててもおかしくないくらいです。
ちゃんとしたスポーツブラ付けてたからなのか胸は今のところ落ちていません!
気をつけていることは
空腹時に走ることだけです。
167cm/57kg 22歳 女

クマ子さん

クマ子さん

ランニングダイエット 2015-05-21

総合評価5

コツコツ続けることが目標(投稿:2015年5月21日)

151cm54kgから夜30分かけて3kmのスロージョギングをスタートし約一ヶ月。体重は僅か1キロ弱減ったくらいですが、全体的な見た目に変化を感じてきました。特に背中の贅肉が薄くなりました。劇的に!とはいきませんが、コツコツ続けていけば少しずつでも効果がある事が嬉しいです。始めは太っている自分がノロノロと外を走るのが恥ずかしかったのですが、今は恥ずかしさより運動をして汗をかく事が楽しくなってきました。食事制限は殆どしていないので目標体重までには長い期間を要するでしょうが運動習慣の全くなかった自分が週4くらいで続けられているので、結果を焦らずストレスにならないペースでこのまま続けていきたいです。皆さんの口コミを励みにして、また一ヶ月後良い口コミが出来る様に頑張ります!

Kさんさん

Kさんさん

ランニングダイエット 2015-05-19

総合評価3

7月末までに(投稿:2015年5月19日)

30歳、本当に走るのが苦手な私。ですが、歳と共に年々と代謝が悪くなり太りはじめて5年が経ちました。
現在、152㌢53.6㌔になって過去最高となってしまい、そろそろなにかを始めなくてはとようやく思いはじめました。まずは、3kmウォーミングアップしながらウォーキング&ジョギングしてみます!

ビギナーさん

ビギナーさん

ランニングダイエット 2015-05-09

総合評価5

体幹トレーニング(投稿:2015年5月9日)

外ランも段々慣れてきた時にあちこち痛くなりました。市営のジムで30分で大体5kmのランなのですがストレッチや体幹トレーニングを20分ぐらいやってからダンベルを軽くと腹筋背筋やるようにしたら膝や股関節などの痛みは減りました。
体重も減りやすくなって来ました。
身長175cm 75Kgから71.5Kgまで落とせました。ペースは週4〜5回ぐらいです。

かねちゃんさん

かねちゃんさん

ランニングダイエット 2015-04-26

総合評価5

BMI 21%を目指して!(投稿:2015年4月26日)

ジムにて、30分のジョギングダイエットを初めて4か月に入りました、64歳のオジサンです。
今日体重を量ったら約6㎏弱減量できていました。
目標は半年でBMIを21%なので、これからも継続していきます。

とまとさん

とまとさん

ランニングダイエット 2015-04-18

総合評価なし

三日坊主じゃない(投稿:2015年4月18日)

これから受験ということで、動かなくもなり、ぶくぶくと太りたくはありません‥

週3くらい朝の時間を、有効に使いスッキリしたいです。

筋肉がつきにくい体質と、3ヶ月で12キロ増えたことで全体的に締まりのないぶよぶよ、とした感じをシュッとさせられたら!

162 50
45は目標ですが、まず48まで頑張ります。

ビギナーさん

ビギナーさん

ランニングダイエット 2015-04-18

総合評価5

元の身体に戻す!(投稿:2015年4月18日)

ジム通いと趣味のスケボーを辞めてから5キロ体重が増えてしまい…
また外ランニングを再開しました。
前は5Kmを20分切るぐらいのペースで走れてたのが…今は何km走ると決めずに前半走って後半歩いてを40分くらいにしてます。
他に毎日腕立て40回腹筋50回ねじり腹筋20回もやってます。
175で72キロを67キロまで落としたいです。
着れてたサイズの服を着れるようにするのが一番の目標です。

るりさん

るりさん

ランニングダイエット 2015-03-24

総合評価なし

40㎏台に乗る‼︎(投稿:2015年3月24日)

高1女子です。今 158cm/53kg
中学で部活を引退してから体重が5㎏も増えてしまいお腹や顔あたりに肉がついてきてしまいました…。
40㎏台にまた戻れるように、週4で1日40分以上走ることを目標に頑張ります!

らいらいさん

らいらいさん

ランニングダイエット 2015-03-15

総合評価なし

再開(投稿:2015年3月15日)

部活で膝を痛めてしまいできてませんでしたが
膝も良くなったので再開しようと思います!

155cm55キロのデブなので痩せたいです!
できるときに結果報告していきます。

あ~あさん

あ~あさん

ランニングダイエット 2015-03-13

総合評価4

走り始めて2か月…(投稿:2015年3月13日)

スローで8~9kmを1時間10分、週3程度走っています。最初は逆に増えてしまい、落ち込みました。62歳なので代謝が悪いのかなかなか結果が出ませんが、10年位かけて増え続けた体重なので2か月位ではまだまだということでしょう。ウェストやお腹はややすっきりしてきています。継続する事が大事だと思います。

かねちゃんさん

かねちゃんさん

ランニングダイエット 2015-02-21

総合評価5

BMI 21%を目指して!(投稿:2015年2月21日)

63歳のオジサンです。
今年の1月16日より、毎週3~5日、30分ジムで走っています。効果は3.3kg減量しましたが、まだまだです。

だいこんさん

だいこんさん

ランニングダイエット 2015-02-08

総合評価4

3回しか走ってないけど…(投稿:2015年2月8日)

3日間、約7㎞を45分くらいで走りました。やる気があると寒さも感じず楽しく走れました!走ってるときは辛くても、終わった後の達成感が半端ないです‼︎
結果、50.5kg→49.3kgになりました!
これからも走り続けたいです(≧∇≦)

だいこんさん

だいこんさん

ランニングダイエット 2015-02-03

総合評価なし

頑張ります‼︎(投稿:2015年2月3日)

高2女子です。
半年前から6キロ太ってしまいやばいと思いながらも、食べることが大大大好きな私は部活などの疲れやストレスもあり、とにかく食べまくってました。ホントに反省です…>_<…
3月下旬に友達とスキーに行くのでそれまでに−2キロを目標に頑張ります‼︎
ここに投稿することでモチベーション保って目標達成したいです!

検索結果:233

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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